Les 16 degrés de la confiance en soi - Programme d'auto-coaching
Par Sylvie Mounet
4/5
()
À propos de ce livre électronique
Il est construit sur les 4 piliers de la confiance en soi :
- Se connaître
- S'accepter
- Agir
- S'affirmer
Il comprend 16 degrés : chacun est introduit par une citation inspirante et se termine par un plan d'actions.
Ce sont 53 exercices proposés, qui sont autant d'outils pour permettre à chacun, en fonction de ses besoins, de récupérer la part de confiance qui lui revient naturellement.
Sylvie Mounet
Sylvie MOUNET est coache et formatrice en management et communication. Depuis 25 ans, elle accompagne des particuliers et des professionnels dans l'atteinte de leurs objectifs, grâce aux outils du développement personnel. Convaincue des réels bienfaits du développement personnel, elle partage avec ses clients ce qu'elle a expérimenté de mieux en termes de techniques, de méthodes et d'outils, sous forme d'exercices faciles à réaliser. Son expérience auprès de centaines de personnes qu'elle a accompagnées, à titre individuel et collectif, lui a démontré que la confiance en soi est un préalable indispensable à toute réussite quelle qu'elle soit. Ce qu'elle a observé également, durant toutes ces années, c'est que de confiance en soi, nous en manquons tous.
Lié à Les 16 degrés de la confiance en soi - Programme d'auto-coaching
Livres électroniques liés
La Clé De La Confiance En Soi : Évaluation : 3 sur 5 étoiles3/5Comment bâtir sa confiance en soi dès aujourd'hui: 10 stratégies partagées Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Le Pouvoir De L'Autodiscipline: L’art de tout accomplir sans limite Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Les 10 Commandements De La Confiance Illimitée: Comment cesser de mener sa vie par procuration et en devenir maîre Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Comment Contrôler Ses Emotions Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationAu delà de vos limites: Comment utiliser le pouvoir illimité de la visualisation créatrice pour dépasser toutes vos limites. Évaluation : 3 sur 5 étoiles3/5Comment avoir confiance en soi: Guide pratique pour augmenter sa confiance en soi Évaluation : 2 sur 5 étoiles2/5Comment arrêter de procrastiner: Découvrez le moyen le plus réaliste de vaincre la procrastination Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Augmentez votre mindset: Développement personnel Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Le Pouvoir de la Pensée Positive - La Puissance de L'esprit Sous-conscient Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5La Puissance de L'auto-esteem Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLes Dix Clés Du Bonheur Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationApprendre à s'aimer un jour à la fois Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Recette du succès: Comment guider positivement vos actions grâce à des habitudes valorisantes et renforcer votre estime Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Mindset gagnant Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationArrêtez de peigner la girafe !: Ou comment tirer le meilleur de son passage sur terre Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationL'entreprise, c'est TOI: À la découverte de ton POURQUOI Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Contrôlez Votre Destination Développer Pour Succès! Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Le syndrome de l'imposteur: Les clés pour changer d'état d'esprit ! Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationComment apprendre à s'aimer ? Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationCompétences en communication: Améliorez la confiance en vous, la persuasion, l'influence et les compétences sociales Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5
Développement personnel pour vous
La loi de l'attraction: Les 7 clefs indispensables pour la mettre en ACTION Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Les 10 Clés D'Une Ecriture Efficace Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5La Gestion de Projet Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Le coaching des émotions et de l'estime de soi Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Les Outils Intellectuels des Génies: 40 principes qui vont vous rendre intelligent et vous enseigner à penser comme un génie Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Le trading en ligne facile à apprendre: Comment devenir un trader en ligne et apprendre à investir avec succès Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5La guérison des 5 blessures Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5L'homme le plus riche de Babylone (Traduit) Évaluation : 3 sur 5 étoiles3/5Les 5 blessures qui empêchent d'être soi -même Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Le livre de la mémoire libérée : Apprenez plus vite, retenez tout avec des techniques de mémorisation simples et puissantes Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Mentalité de la Richesse Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Maîtrisez le pnl Pour le Succès! Évaluation : 2 sur 5 étoiles2/5L'Art de la guerre Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Écoute ton corps, ton plus grand ami sur la Terre Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Le Développement Personnel pour Débutants & Nuls Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Pensées pour moi-même: Premium Ebook Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Améliorer votre mémoire: Un Guide pour l'augmentation de la puissance du cerveau, utilisant des techniques et méthodes Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5Les Sept Habitudes des Étudiants qui Réussissent: Un livre numérique pour réussir à l'université et dans la vie Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Apprendre à Parler en Public Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationLes Contemplations Évaluation : 0 sur 5 étoiles0 évaluationArrêtez la procrastination: Vaincre la paresse et atteindre ses objectifs Évaluation : 3 sur 5 étoiles3/5Mieux s'organiser au travail: Le guide pratique pour gérer son temps et atteindre ses objectifs Évaluation : 4 sur 5 étoiles4/5Apprendre à s'aimer un jour à la fois Évaluation : 5 sur 5 étoiles5/5
Avis sur Les 16 degrés de la confiance en soi - Programme d'auto-coaching
1 notation0 avis
Aperçu du livre
Les 16 degrés de la confiance en soi - Programme d'auto-coaching - Sylvie Mounet
Préambule
Vous avez entre les mains un véritable programme d’entraînement pour consolider votre confiance en vous-même et ce, en un minimum de temps.
Pour (re)trouver confiance en soi, il est important de franchir 16 étapes : les 16 degrés de la confiance en soi, qui s’appuient sur les 4 piliers de la confiance en soi :
- Se connaître.
- S’accepter.
- Agir.
- S’affirmer.
Ce programme d’entraînement est construit de la façon suivante : chaque degré est introduit par une citation inspirante et clôturé par un plan d’actions. Entre les deux, je vous apporte des notions qui permettent de mieux comprendre les mécanismes à l’œuvre dans notre manque de confiance. Les exercices proposés sont facilement réalisables, même avec un emploi du temps déjà bien chargé.
Vous pouvez réaliser ces exercices dans l’ordre proposé, mais aussi en fonction de vos besoins du moment.
A l’issue de ce parcours :
Vous aurez identifié en quoi et dans quels secteurs vous manquez le plus de confiance en vous-même.
Vous aurez identifié les croyances qui vous empêchent d’avoir confiance en vous et comment les « ramollir ».
Vous aurez identifié vos valeurs, vos points forts et vos talents.
Vous aurez identifié vos saboteurs et vos axes d’amélioration.
Vous aurez identifié ce que vous n’aimez pas en vous et qui vous empêche d’avoir confiance en vous.
Vous saurez ce qui vous empêche de vous accepter tel que vous êtes.
Vous mettrez en place les bases d’une bonne estime de vous-même.
Vous appliquerez les outils pour vous entraîner à faire de vous-même votre meilleur allié.
Vous saurez comment stimuler votre confiance en vous-même.
Vous saurez vous fixer des objectifs concrets et réalistes.
Vous saurez comment agir malgré vos peurs.
Vous commencerez à poser des actions solides vers plus de confiance en vous-même.
Vous serez en mesure de tirer tous les bénéfices de l’affirmation de soi :
Vous vous ferez entendre et comprendre.
Vous saurez prendre votre place.
Vous saurez exprimer vos envies, vos besoins.
Vous saurez parler de vous avec aisance.
Vous saurez prendre position et donner votre opinion sans crainte.
Vous saurez dire non sans agressivité ni culpabilité.
Vous serez à l’aise dans toutes vos situations de communication.
Mais surtout, ne me croyez pas sur parole, faites vos propres expériences, constatez par vous-même.
Vous pourrez déjà mesurer vous-même vos progrès en faisant l’autodiagnostic que je vous propose en début et en fin de parcours.
53 exercices
31 citations pour maintenir et rebooster sa confiance en soi
Avant de commencer votre programme, je vous invite à faire votre autodiagnostic
Attribuez-vous 1 point chaque fois que vous vous reconnaissez dans les situations décrites :
Vous êtes en réunion et vous n’osez pas prendre la parole. Vous avez peur de ce que les autres vont penser ou dire de vous. Vous avez peur de paraître ridicule.
Vous n’osez pas dire non : à vos collègues, à votre conjoint, à votre famille.
Vous avez du mal à faire des demandes : vous n’osez pas demander à votre conjoint d’aller faire une balade ; à vos parents d’arrêter de se mêler de vos affaires ; vous n’osez pas demander à votre chef de service de clarifier un point.
Vous avez du mal à vous faire respecter. Vous vous « laissez marcher