![](/https/music.apple.com/assets/artwork/1x1.gif)
![皮拉提斯與核心](/https/music.apple.com/assets/artwork/1x1.gif)
由健美操、瑜伽和芭蕾舞蹈啟發而來的皮拉提斯以平衡的方式,協助延展體內所有主要的肌群,除了能夠訓練核心肌群幫助骨盆回正,還能改善腰痠背痛、肩頸僵硬等症狀。進行皮拉提斯練習時通常會伴隨體溫升高、呼吸急促、汗流浹背等身體情況,而本歌單所精選的音樂恰好可以激勵你的練習,以 80-105 BPM 的速度範圍將音樂節拍完美契合心跳節奏,在樂趣及動能十足的音樂背景下迎接皮拉提斯的挑戰!
由健美操、瑜伽和芭蕾舞蹈啟發而來的皮拉提斯以平衡的方式,協助延展體內所有主要的肌群,除了能夠訓練核心肌群幫助骨盆回正,還能改善腰痠背痛、肩頸僵硬等症狀。進行皮拉提斯練習時通常會伴隨體溫升高、呼吸急促、汗流浹背等身體情況,而本歌單所精選的音樂恰好可以激勵你的練習,以 80-105 BPM 的速度範圍將音樂節拍完美契合心跳節奏,在樂趣及動能十足的音樂背景下迎接皮拉提斯的挑戰!