Nerding om helse, trening, prestasjon, søvn, kosthold, mindset og mye mer. Iblant litt ski og sykkel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Ellen og Øystein har vært inne på mølla og testa hvor de står før sommeren. Er testing kun for eliten? Hvorfor teste? Er det mulig å få et dårlig resultat? Bør flere teste seg? Dette og mye mer🙋♂️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Kiosken hadde en mann til start under årets Trollveggen Triathlon å vakre Åndalsnes. Kristian tar en prat med vinner Espen Helgesen om løpet, og om forberedelser til et løp når man melder seg på sent. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Hvor mange meter klarte kiosken å klatre under helgens Neveresting i Hafjell? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Vi deltar på en laaaang konkurranse i Hafjell, og tar en fot i bakken med arrangør Veslemøy for å få tipsene! Gira på å bli med? Sjekk ut https://www.neveresting.com/ for å melde deg på! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Øystein har fått æren av å være trener for Ellen Søhol Lie, som trener mot VM. Du får æren av å følge henne på veien. 🙋♂️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Vi tar tempen rett etter målgang på 3000-meter Challenge! Beklager litt lurvete lyd på denne. Tre av fire spilte inn med mobil under hageselskap😅 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Pølsa tar utgangspunkt i et lytterspørsmål om trening frem mot Birken og deler sine tanker om hvordan en kan trene. Hva er grunnfilosofien? Hvor mye langkjøring? Hva slags intervall? Hva med rulleski? Og hvor mye styrke? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Hvordan få i seg det man trenger av næring? Gode vaner rundt måltider? Spiser alle i kiosken en kilo sjokkis og kjeks før leggetid? Vi svarer på lytternes spørsmål. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Vi er i ferd med å riste av oss den siste runden med sykdom etter vinteren og gleder oss til å ta frem løpeskoa! Men hva skal vi trene mot i sommer? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Strålende sol, perfekte løyper og vannblemmer - FOR en dag! Kioskens to deltagere går gjennom opplevelsen fra helgens birkebeinerrenn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
En liten arbeidsuke igjen til birkebeinerrennet, og vi ser på det viktigste du kan gjøre noe med før det braker løs. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#139 - Hafjell skimaraton og brukket ski
39:24
39:24
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
39:24
Pendlerrennet ble dessverre avlyst etter at syndefloden traff Nordmarka og Romeriksåsen. Heldigvis var det skirenn på Hafjell, så vi satte kompasskurs til Mosetertoppen og Hafjell skimaraton. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#138 - Fluorfritt - alt du trenger å vite
41:29
41:29
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
41:29
Hva skal vi smøre med i ruskeværet som er meldt til helgen? Det lurer vi på, og om ikke det var nok så skal det gjøres fluorfritt! Vi kryper til korset og ringer en venn - Henrik Johnsen i Swix hjelper oss med kunnskap i nøden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#137 - Middels værmelding, sykdom og for små trinser
50:44
50:44
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
50:44
Det er få dager igjen til årets lengste skitur med startnummer for kiosken, og vi gjør opp status. Blir Øystein og Kristian friske til start? Finner Lars store nok trinser? Og bør vi vurdere vannski fra Vingrom til Oslo? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#136 - Ol-fakkel, jubileumsbolle og lytterspørsmål
47:43
47:43
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
47:43
Øystein har hatt en morgen utenom det vanlige, vi tar tempen på forberedelsene til Pendlerrennet, og vi svarer på noen utvalgte spørsmål som har kommet inn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#135 - Trening og ernæring til lange løp
1:18:52
1:18:52
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:18:52
Det er under tre uker til start i et av verdens lengste skirenn fra Vingerom til Oslo.Vi har huket inn en av landets mest kompetente utholdenhets-trenere, Mats Johansen fra Robust Coaching for å optimalisere for Lars og Øystein, og kanskje redde Kristian. Kanskje. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#134 - Utstyret som løser pendlertreningen
34:40
34:40
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
34:40
Er det mulig å unngå rusting på sykkelen gjennom vinteren? Hva er den perfekte sekken for pendling? Og er det greit å ikke dusje hvis man har en kollega som lover å si ifra hvis man lukter vondt? Alt dette får du svar på i dagens episode! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Øystein, Lars og Kristian har i et svakt øyeblikk meldt seg på skirenn fra Vingerom til Oslo. Ja, du leste riktig. 18 mil. Panikken begynner å bre seg når det opp for gjengen at det kun er fire uker til start. Hvorfor gjør vi dette? Og hvordan skal vi klare det? Melde deg på selv? Det gjør du her. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf…
…
continue reading
Hvor sprek kan man egentlig bli ved å klemme inn fysisk fostring i en hektisk hverdag? Vi deler tanker og tips om hvordan man får til hverdagstreningen - hver eneste dag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Hvordan lykkes med stakingen? Hvordan unngå kalde føtter, og hvor ofte MÅ man egentlig glide skiene? Øystein gir tips til kioskens urutinerte skiløpere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#130 - La oss snakke om nytt år, nye muligheter, og de greiene der
18:52
18:52
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
18:52
Det er snart 2024 og selv om det er en klisjé så er det faktisk sånn at det er et godt tidspunkt å gå litt i seg sjæl. Her er mine tanker. Og om du vil være med å jobbe med disse tingene forløpende gjennom hele året så sjekk ut konseptet Helt Konge Sammen. Det er her jeg legger mye av min tid og energi om dagen. Hilsen Pølsa. https://www.heltkonges…
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#129 - Prestasjonsangst, forventninger og identitet - Erfaringer fra en idrettskarriere
1:12:16
1:12:16
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:12:16
Fra oppturer til nedturer og tilbake igjen. En prat om hvordan komme seg videre når vi ikke når opp til egne og andres forventninger, og forskjellen på glede og lettelse over suksess. PS: Beklager dårlig lyd på Kristian i denne episoden. Intern evaluering pågår. Det skjedde. Skulle ikke ha skjedd. Osv.. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo…
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#128 m/ Lars Guldbrandsen fra Skiforeningen - Mannen bak skiløypene
1:08:28
1:08:28
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:08:28
Vi har enormt med respekt for skiforeningens løypebaser. Enormt. De jobber til ukristelige tider i all slags vær for at vi skal kunne gå i verdens beste skiløyper. I denne episoden snakker vi med hedersmann og løypebas Lars Erik Guldbrandsen fra skiforeningen. Ikke medlem av skiforeningen sier du? Ja, da vet du hva du har å gjøre! Hosted on Acast. …
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#127 - Identitet - hvem er du i perioder der livet tilsynelatende ikke har en tydelig retning?
1:07:41
1:07:41
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:07:41
Hvorfor oppleves det som så tomt når et prosjekt eller en fase av livet er over? Vi drodler rundt identitet, selvbilde og behovet for kontraster i hverdagen. Og klarer Kristian og Lars å gjengi sitater riktig denne gangen? Neppe. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#126 m/ Lars Christian Vold - Om Norseman og livet
1:24:35
1:24:35
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:24:35
Kristian tok med seg opptaker på jakttur med tidligere Norsemanvinner og psykolog Lars Christian Vold. Vi dykker inn i karrieren, men digresjoner drar oss fort ut fra triatlon og inn i livet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#125 m/ Petter Skinstad - Klæbo vs Skiforbundet
1:09:07
1:09:07
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:09:07
Vi har besøk av en fyr vi holder skyhøyt, Petter Skinstad. Vi diskuterer saken som surrer i media, Klæbo vs Skiforbundet. Hva er greia? Hvorfor er det konflikt? Hva strides det om? Vi belyser saken, våre refleksjoner, og ikke minst, våre tanker om hva vi mener bør gjøres for å komme seg ut av dette rotet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for …
…
continue reading
Øystein deler sine tanker om idretten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Øystein debuterte på Maraton i Amsterdam sist helg, og vi sjekker om han kom fra det med æren og ganglaget i behold. Og forresten: Finnes det egentlig noen EU-standard for hvor et toalett plasseres på et hotellrom? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Mannen som tilsynelatende aldri blir sliten, og som debuterte på halvmaraton på 67 min i september. Hva driver han og hvilken treningsfilosofi sverger han til? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#121 - Post Oslo Maraton - Hvordan bør man løpe et maraton?
46:36
46:36
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
46:36
Øystein skal løpe marathon om noen uker. Kristian har nettopp løpt Oslo Maraton og kan fortelle hvordan det skal gjøres. For det er positivt med positiv splitt? Eller vent. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#120 - Post Birken Sykkel - En gjørmete affære
50:46
50:46
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
50:46
Øystein og Kristian gjør opp status etter Birken på sykkel. En gjørmete affære. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#119 m/ Tobias Foss - Tour de France, nytt lag, VM og mye mer
1:21:33
1:21:33
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:21:33
Regjerende verdensmester på sykkel, Tobias Foss, er på besøk. Det er Tour de France og vi tar tempen på hva som skjer i sykkelverden. Tobias sykler fortsatt for verdens beste sykkellag, Jumbo Visma, sammen med flere av verdens beste syklister. Vi snakker om status Tobias, status Tour de France og hva fremtiden bringer. En god en! Hosted on Acast. S…
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#118 m/ Amund Vold - Fra verdenscuppallen, til leukemi, og tilbake igjen. En historie om livet.
1:02:35
1:02:35
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:02:35
Amund Vold er en norsk kajakkpadler og toppidrettsutøver fra Oslo. I 2019 fikk han akutt leukemi. En inspirerende fyr! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Øystein og Kristian oppsummerer helgens Birken. De var begge i aksjon på hhv ultrabirken 60 km og halvmaraton. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#116 m/ Tobias Dahl Fenre - Tips og triks for lange løp - Pre Birken løping
1:13:00
1:13:00
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:13:00
Øystein har besøk av skiskytternes smøresjef, Tobias Dahl Fenre. Foruten å være rasende god med ski er han også en av Norges råeste på å løpe langt. I episoden prater vi om ultraløping og tips for hvordan man blir, og presterer, bedre når du skal løpe langt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#115 m/ Hans Christer Holund - Karrieren, oppturer, nedturer, største øyeblikk og hva som skjedde da han plutselig la opp
1:36:41
1:36:41
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:36:41
Vi har besøk av en Hans Christer Holund. Legenden, kjernekaren. Vi ville lage en episode der vi hyller HC litt. Sammen med han går vi gjennom karrieren hans. Gjennom oppturer og nedturer. I tillegg toucher vi innom hva det var som skjedde i kulissene da han plutselig besluttet å gi seg som langrennsløper på toppnivå. Dette er en god en! Hosted on A…
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
Miniepisode #7 Spesialisering i ung alder - forskning m/ Per-Øyvind Torvik
9:44
9:44
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
9:44
Miniepisode der vi fortsetter praten om spesialisering i idretten. Per-Øyvind snakker om studiet som er gjort der man sammenlignet de som var gode som juniorer mot de som ble best som seniorer. Er det de samme personene som er best som unge som blir best som voksne? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#114 m/ Per-Øyvind Torvik - Spesialisering fra ung alder - Yea or nay?
1:07:18
1:07:18
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:07:18
Vi har besøk av Øysteins tidligere trener, lærer og mentor fra tiden i Meråker. Tema er spesialisering i ung alder. Spesialiserer vi de unge i for unge alder? Når er riktig alder for spesialisering? Hva mister vi ved spesialisering, hva vinner vi? Dette ble en god debatt og prat. Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager. Hosted on Acast.…
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
Miniepisode #6 Tips for trening under pappaperm / med småbarn m/ Stian Hoelgaard
4:32
4:32
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
4:32
Stian Hoelgaard gir oss sine beste tips for hvordan han får trent godt som pappa med småbarn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#113 m/ Stian Hoelgaard - Familien Hoelgaard, langløp og hvorfor han ikke vinner mer
59:02
59:02
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
59:02
Stian Hoelgaard, mannen med flere pallplasser i Vasaloppet enn Pølsa har fullførte. Hvordan begynte han med langløp, hva driver han videre og hvorfor vinner han ikke? Dette og mye mer i en nydelig prat med en nydelig mann! Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
Miniepisode #5 Tips for å holde på idrettsgleden blant de unge m/ Rune Høydahl
6:39
6:39
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
6:39
I denne miniepisoden gir Rune Høydahl, Norges mestvinnende mannlige terrengsyklister noen tips til foreldre, foresatte og trenere om hvordan man kan holde på idrettsgleden blant unge. Følg oss på sosiale medier @baregodedager for flere oppdateringer og spennende innhold. Takk for at du lytter, lag en god uke! Hosted on Acast. See acast.com/privacy …
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#112 m/ Rune Høydahl - Norges mestvinnende mannlige terrengsyklist
1:13:40
1:13:40
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:13:40
I denne ukens episode har vi med oss Norges mestvinnende mannlige terrengsyklist Rune Høydahl. Sølv i VM rundbane terrengsykkel. Wc-seire i rundbane, utfor og fem NM-titler. Ikke nok med det, men han har også seks seire i Birken. Rune har vært med på utviklingen av terrengsykling fra starten av og ukens episode byr på et solid dypdykk i Runes fanta…
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#111 m/ Petter Skinstad - Uro i langrennsleiren!
43:40
43:40
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
43:40
Det er uro i langrennsleieren. Vi kjørte en noe spontan episode med en av våre beste menn, Petter Skinstad, for å analysere situasjonen. Hva er det som skjer? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
Miniepisode #4 Tips for bading i kaldt vann / kuldeeksponering for nybegynnere m/ Jørgen Melau, PhD
5:08
5:08
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
5:08
Seniorforsker Jørgen Melau gir oss de beste tipsene for deg som har lyst til å eksperimentere med å bade/dusje i kaldt vann. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#110 m/ Jørgen Melau, PhD - Kuldeeksponering, Norseman og Wim Hof
1:07:22
1:07:22
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:07:22
Jørgen Melau forsker på fysiologi og hva som skjer med kroppen når vi svømmer i kaldt vann. Han er sikkerhetsrådgiver på store ekstremkonkurranser som Norseman, i tillegg til at han i en årrekke har reddet strandete folk ut fra fjellheimen. Du vet de du ser på TV som henger under et helikopter. Vi prater om kulde, kroppen, Norseman og ikke minst, W…
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
Miniepisode #3 Aktiviteter for best treningsutbytte m/ Henrik Oftedal
6:33
6:33
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
6:33
Tre tips fra ukas gjest Henrik Oftedal! Vil du teste styrkeprogrammet som nevnes i episoden? Sjekk det ut her: https://preview.page.link/share.heriapro.com/share/wsPfZkBpmJJ9n5dCA Følg oss på sosiale medier @baregodedager for flere oppdateringer og spennende innhold. Takk for at du lytter, lag en god dag! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for …
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#109 m/ Henrik Oftedal - Brutal styrketrening og Birken
55:33
55:33
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
55:33
Vi klarer ikke å slippe langrennsfokuset helt enda! Norsemanvinner Henrik Oftedal forteller oss om hvordan han i en alder av 47 ble raskere enn noensinne i Birken takket være brutal styrketrening. Vi snakker også om Henriks omfattende testing av stakeski gjennom vinteren. Vil du teste styrkeprogrammet som nevnes i episoden? Sjekk det ut her: https:…
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
Miniepisode #2 Trening og tilpasning m/ Linda Hildegard Bergersen
14:24
14:24
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
14:24
Hoi! Hoi! Miniepisode med mandagens professor Linda Hildegard Bergersen. Linda gir deg råd for hvordan en kan lage bedre dager og vi håper denne miniepisoden kan gi deg en boost inn i helgen! Følg oss på sosiale medier @baregodedager for flere oppdateringer og spennende innhold. Takk for at du lytter, lag en god dag! Hosted on Acast. See acast.com/…
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
#108 m/ Linda Hildegard Bergersen - Melkesyre og hjernen
49:13
49:13
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
49:13
Dagens gjest er professor ved universitetet i Oslo innen fysiologi, i tillegg til å være professor ved det Københavnske universitet innen nevrobiologi for aldring. Linda Hildegard Bergersen har stor forkjærlighet for idrett og fysisk aktivitet, og i denne episoden skal vi prate blant annet om melkesyre, fysisk aktivitet og hjernen. Hanso og Andreas…
…
continue reading
![Artwork](/https/no.player.fm/static/images/128pixel.png)
1
Miniepisode #1 Forutsetninger m/ Sigve Nærø Innselset
4:49
4:49
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
4:49
Hør! Hør! Miniepisode med mandagens gjest Sigve Nærø Innselset. Sigve gir deg sitt tips for hvordan en kan lage bedre dager og vi håper denne miniepisoden kan gi deg en boost inn i helgen! Følg oss på sosiale medier @baregodedager for flere oppdateringer og spennende innhold. Takk for at du lytter, lag en god dag! Hosted on Acast. See acast.com/pri…
…
continue reading