Sinal de sucesso? O que significa falar sozinho, segundo a Psicologia

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Gary Lupyan, professor de psicologia da Universidade de Wisconsin, Estados Unidos, é um dos especialistas que se dedicou a estudar essa conduta e determinou que pode trazer múltiplos benefícios, como recuperar memórias, ter segurança em si mesmo e uma maior concentração.

Em entrevista com a BBC, o psicólogo mencionou que falar sozinho “não é algo que se faz irracionalmente”, já que “você não sabe tudo o que vai dizer”. Além disso, comentou os resultados de seu estudo, em que os participantes olharam objetos em uma tela de computador. Alguns tinham que ler o que viam em voz alta, enquanto outros deviam dizer em silêncio. O estudo demonstrou que aqueles que pronunciavam os títulos em voz alta tinham mais chances de lembrá-los.

“Dizer um nome em voz alta é uma poderosa ferramenta para recuperação da memória”, destacou, e acrescentou: “Pense nisso como um indicador para uma parte da informação em sua mente. Ouvir o nome exagera o que poderia acontecer normalmente quando você apenas o traz à memória. A linguagem impulsiona esse processo”.

Por outro lado, a psicoterapeuta e escritora Anne Wilson Schaef recomendou a seus pacientes em várias ocasiões que falassem sozinhos. “Todos precisamos conversar com alguém interessante, inteligente, que nos conhece bem e está do nosso lado, e essa pessoa somos nós mesmos”, ressaltou, e acrescentou: “Provavelmente, você é a pessoa mais interessante que conhece. Conhecer-se e saber como se sente pode ajudá-lo a ser melhor”.

Além disso, os especialistas mencionaram que a fala é o músculo do cérebro, porque quando queremos lembrar um número de telefone ou a lista de produtos que devemos comprar, costumamos repeti-los em voz alta, e isso nos ajuda a armazenar essa informação na mente.

O estudo demonstra a importância das palavras no processamento visual cerebral e revela que a linguagem não é apenas uma ferramenta fundamental na comunicação, mas também pode ajudar a desenvolver os processos cognitivos e contribuir para a concentração.

• Falar em voz alta melhora a memorização;
• Quando estamos diante de situações desafiadoras, podemos falar sozinhos para nos animar e sermos mais produtivos;
• Falar nossos objetivos em voz alta nos ajuda a clarificar nossas metas e a fortalecer a lembrança;
• Falar conosco mesmos enquanto realizamos atividades que requerem uma sequência de comportamentos nos ajuda a aprender com mais rapidez;
• Parabenizar-se pelo trabalho bem feito é muito benéfico para a autoestima. Reconhecer os próprios sucessos e reforçá-los em voz alta pode ser muito recomendável em épocas de muita exigência ou desafios.
• Quanto mais dificuldades encontramos naquilo que temos que resolver, mais recorremos ao uso da linguagem em voz alta como estratégia para resolver de uma maneira mais fácil.