De Cauã Reymond a Hulk: banho de gelo ganha cada vez mais adeptos famosos; saiba benefícios da técnica

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Mas e a pele que tem contato direto com esse gelo? Ela é beneficiada ou danificada com a técnica dermatológica não invasiva?

"É importante ter noção da temperatura da água, que não deve ser abaixo de 0. E a exposição não pode ser muito longa, com o corpo imerso por no máximo 4 minutos. Nessas condições, a crioterapia pode ser benéfica também para a pele", explica Dra. Mônica Aribi. "Em suma, ao contrair os vasos sanguíneos e aumentar a circulação, a prática reduz a inflamação e o tamanho dos poros", completa a médica.

Banho de gelo melhora circulação

A pesquisa moderna apoia os benefícios fisiológicos do tratamento com água fria, incluindo melhora da circulação, função imunológica e saúde mental.

"Especificamente para a saúde da pele, foi demonstrado que a terapia com água fria reduz a inflamação, regula a produção de sebo, reduz o tamanho dos poros e propicia uma tez mais saudável", explica a Dra. Mônica.

Quando exposto a águas geladas, a taxa metabólica do corpo aumenta significativamente (em 350%) para gerar calor e manter a temperatura central do corpo. "Isto é acompanhado por um aumento substancial nas concentrações plasmáticas de noradrenalina e dopamina, que desempenham papéis fundamentais na resposta do corpo ao estresse e na regulação do humor, o que melhora indiretamente a pele ao reduzir problemas relacionados ao estresse. A liberação de norepinefrina ajuda a modular a produção de sebo", detalha a dermatologista.

A terapia aumenta a circulação sanguínea através da vasoconstrição e subsequente vasodilatação. "Isso melhora o fornecimento de nutrientes e oxigênio à pele, reduzindo a inflamação e proporcionando um brilho fresco. Alguns estudos mostram benefícios para a síntese de colágeno, ao neutralizar os fatores de estresse que afetam negativamente a sua síntese. Também há o benefício de reduzir de olheiras e promover a drenagem linfática, reduzindo o inchaço para uma aparência mais jovem", afirma Dra. Mônica.

Banho gelado: traz benefícios ou malefícios à pele?

A terapia com água fria pode ser integrada à rotina de cuidados com a pele por meio de várias técnicas simples. "Não necessariamente precisamos de uma banheira para isso. Se a intenção for fechar os poros e desinchar a pele, começar o dia com um jato de água fria no rosto pode ajudar. Massagens com cubos de gelo enrolados em um pano limpo também são indicadas. Além disso, mergulhar o rosto em água gelada por curtos intervalos pode reduzir o inchaço, melhorar o tom da pele e minimizar o aparecimento de poros", comenta a especialista. "Porém, o efeito é momentâneo. Não é um tratamento dermatológico que resolve o problema", observa.