Estrela do futebol mundial, Cristiano Ronaldo completou 39 anos. Embora essa idade pudesse significar o fim da linha para um atleta de alto rendimento, este não parece ser o caso do astro português. CR7 continua física e mentalmente parecido com aquele dos anos de glória no Manchester United e no Real Madrid. Ainda hoje, jogando pelo Al-Nassr na Arábia Saudita, ele se catapultou como artilheiro de 2023 com um total de 54 gols marcados.
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Com mais de 20 anos como atleta de elite, Cristiano Ronaldo é um modelo para os seus milhões de fãs sobre como se manter saudável e forte dentro e fora do campo.
Veja fotos do iate de R$ 55 milhões de Cristiano Ronaldo
![Na foto o Iate da empresa Azimut avaliado em 54 milhões de reais. O jogador Cristiano Ronaldo é proprietário de um do mesmo modelo — Foto: Roberto Moreyra / Agência O Globo](https://s2-oglobo.glbimg.com/eHSErxs0nmPqMrJmttkmQYSbwLA=/0x0:1296x864/648x248/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2023/2/T/CAOj2xRPa3gGltj4TWsg/102858786-ri-rio-de-janeiro-rj-29-04-2023-rio-boat-show-na-marina-da-gloria-na-foto-o-iate-da-em.jpg)
![Na foto o Iate da empresa Azimut avaliado em 54 milhões de reais. O jogador Cristiano Ronaldo é proprietário de um do mesmo modelo — Foto: Roberto Moreyra / Agência O Globo](https://s2-oglobo.glbimg.com/z37TKi7wnKcslnNPYd6yCz_IgT0=/1296x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2023/2/T/CAOj2xRPa3gGltj4TWsg/102858786-ri-rio-de-janeiro-rj-29-04-2023-rio-boat-show-na-marina-da-gloria-na-foto-o-iate-da-em.jpg)
Na foto o Iate da empresa Azimut avaliado em 54 milhões de reais. O jogador Cristiano Ronaldo é proprietário de um do mesmo modelo — Foto: Roberto Moreyra / Agência O Globo
![CR7 e Georgina posam em iate de R$ 55 milhões — Foto: Reprodução/Redes sociais](https://s2-oglobo.glbimg.com/E4LrzyyIerrdm-b_Wy6dATCJVVs=/0x0:1440x1800/323x182/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2023/2/L/MnYOTlS3GGTjRJfhsF6Q/355322203-818219893205466-8603206249809848569-n.jpg)
![CR7 e Georgina posam em iate de R$ 55 milhões — Foto: Reprodução/Redes sociais](https://s2-oglobo.glbimg.com/fKx1k13gSRAil9rPh4kYWZuTpf0=/1440x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2023/2/L/MnYOTlS3GGTjRJfhsF6Q/355322203-818219893205466-8603206249809848569-n.jpg)
CR7 e Georgina posam em iate de R$ 55 milhões — Foto: Reprodução/Redes sociais
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![Sala de estar integrada à de jantar no iate — Foto: Roberto Moreyra](https://s2-oglobo.glbimg.com/8tL36BADcd0_l2G6PekGiT41Znk=/0x0:1296x864/323x182/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2023/K/V/af6b60QmGu5mYeP8MTYA/102858550-ri-rio-de-janeiro-rj-29-04-2023-rio-boat-show-na-marina-da-gloria-na-foto-o-iate-da-em.jpg)
![Sala de estar integrada à de jantar no iate — Foto: Roberto Moreyra](https://s2-oglobo.glbimg.com/9N9Y2mIiyny6EoUmYjBITsKuVeQ=/1296x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2023/K/V/af6b60QmGu5mYeP8MTYA/102858550-ri-rio-de-janeiro-rj-29-04-2023-rio-boat-show-na-marina-da-gloria-na-foto-o-iate-da-em.jpg)
Sala de estar integrada à de jantar no iate — Foto: Roberto Moreyra
![Escadas com chão de mármore no Azimut Grande 27 Metri, mesmo modelo do pertencente a Cristiano Ronaldo — Foto: Roberto Moreyra](https://s2-oglobo.glbimg.com/wMcCl42hA22hCKpHbwZBIaLb9Ok=/864x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2023/j/t/Z2fYO9RmGAa0vbEZ7Q1Q/102858626-ri-rio-de-janeiro-rj-29-04-2023-rio-boat-show-na-marina-da-gloria-na-foto-o-iate-da-em.jpg)
Escadas com chão de mármore no Azimut Grande 27 Metri, mesmo modelo do pertencente a Cristiano Ronaldo — Foto: Roberto Moreyra
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![Suíte principal, com amplas janelas, no Azimut Grande 27 Metri, mesmo modelo do pertencente a Cristiano Ronaldo — Foto: Roberto Moreyra](https://s2-oglobo.glbimg.com/5TICSbdovFU32r9CPcRqc6ItZAQ=/1296x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2023/G/J/6UGMGvQomgv1yKqjDboQ/102858617-ri-rio-de-janeiro-rj-29-04-2023-rio-boat-show-na-marina-da-gloria-na-foto-o-iate-da-em.jpg)
Suíte principal, com amplas janelas, no Azimut Grande 27 Metri, mesmo modelo do pertencente a Cristiano Ronaldo — Foto: Roberto Moreyra
![Banheiro da suíte principal do Azimut Grande 27 Metri, mesmo modelo do pertencente a Cristiano Ronaldo — Foto: Roberto Moreyra](https://s2-oglobo.glbimg.com/8BW-vA3dzM9BXXYerVucvy7rXVc=/864x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2023/2/c/vzhHr7TfmPWaKm0u7XkA/102858640-ri-rio-de-janeiro-rj-29-04-2023-rio-boat-show-na-marina-da-gloria-na-foto-o-iate-da-em.jpg)
Banheiro da suíte principal do Azimut Grande 27 Metri, mesmo modelo do pertencente a Cristiano Ronaldo — Foto: Roberto Moreyra
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“Se você tem talento, mas não trabalha duro, não ganhará nada”, disse Ronaldo ao Eurosport em 2016. Em várias entrevistas, o multivencedor da Bola de Ouro mencionou que o seu treino e a sua alimentação são essenciais para o seu sucesso no futebol. Vários profissionais de saúde elaboraram um regime especial para que o astro tivesse a energia necessária para a sua exigente carreira.
Menu de CR7
Giorgio Barone foi o responsável pelo cardápio do português durante a passagem dele pela Juventus, da Itália. Recentemente, ele revelou os hábitos alimentares que Ronaldo mantém rigorosamente.
— Não existem alimentos caros. Utilizo alimentos orgânicos e naturais: peixe, frango, carne bovina, ovos, abacate, óleo de coco e arroz negro — disse o chef ao britânico The Mirror.
Segundo ele, atletas do calibre de Ronaldo “devem cuidar do corpo como se cuidassem de uma Ferrari”. Por isso, sublinhou que, no cotidiano de CR7, o consumo de açúcares, gorduras trans e álcool é contraindicado.
Veja alguns carros da coleção de Cristiano Ronaldo
![Rolls-Royce Cullinan — Foto: Reprodução](https://s2-oglobo.glbimg.com/p89b_Lmly5Dk0IXyIkH7u8Nzpvo=/0x0:490x597/430x432/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2024/C/6/EBWAAlSYSzuRZHnDdRqA/captura-de-tela-2024-01-19-165033.png)
![Rolls-Royce Cullinan — Foto: Reprodução](https://s2-oglobo.glbimg.com/puviSFTpWKFYvxH5HblkFGY0alA=/490x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2024/C/6/EBWAAlSYSzuRZHnDdRqA/captura-de-tela-2024-01-19-165033.png)
Rolls-Royce Cullinan — Foto: Reprodução
![Lamborghini Aventador — Foto: Reprodução](https://s2-oglobo.glbimg.com/w-qcgKmV3c-IVg2u75kLlFcJssw=/0x0:594x539/216x215/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2024/J/d/3MyRjeRLi3RU57o0kYQA/captura-de-tela-2024-01-19-165016.png)
![Lamborghini Aventador — Foto: Reprodução](https://s2-oglobo.glbimg.com/eIF9UPTN8HqBbhtqntmZ0Cu57yI=/594x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2024/J/d/3MyRjeRLi3RU57o0kYQA/captura-de-tela-2024-01-19-165016.png)
Lamborghini Aventador — Foto: Reprodução
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![Porsche 911 Turbo S — Foto: Reprodução](https://s2-oglobo.glbimg.com/HchGfIXNFitfFISf6LIf6qVzoTY=/0x0:596x444/216x215/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2024/F/5/e8ZRiuSBieW9SBArHPcg/captura-de-tela-2024-01-19-164955.png)
![Porsche 911 Turbo S — Foto: Reprodução](https://s2-oglobo.glbimg.com/zrU8afwunhVFqMlIVs9crmlqPpU=/596x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2024/F/5/e8ZRiuSBieW9SBArHPcg/captura-de-tela-2024-01-19-164955.png)
Porsche 911 Turbo S — Foto: Reprodução
![Mercedes Benz Brabus G65 — Foto: Reprodução](https://s2-oglobo.glbimg.com/neZRQjYz_-lciG7RUObpl3ZrJqM=/596x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2024/F/b/adywEoSy2St1EiuV8udw/captura-de-tela-2024-01-19-164937.png)
Mercedes Benz Brabus G65 — Foto: Reprodução
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![Mercedes Benz GLE63 AMG — Foto: Reprodução](https://s2-oglobo.glbimg.com/QK_crDtETLSScfIRQV6_hMFK1ek=/596x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2024/B/J/VISzwTR2OiIkE4ClnahA/captura-de-tela-2024-01-19-164919.png)
Mercedes Benz GLE63 AMG — Foto: Reprodução
![Ferrari 599 GTO — Foto: Reprodução](https://s2-oglobo.glbimg.com/MBnDD4V90xw3EYmKkaIx5NPZR50=/595x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2024/p/9/yRyG6WRx6IVN1ZxyHOKg/captura-de-tela-2024-01-19-164858.png)
Ferrari 599 GTO — Foto: Reprodução
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![Veyron Grand Sport Vitesse — Foto: Reprodução](https://s2-oglobo.glbimg.com/Sh-bz4TAKK-X44PujPtL4Gqkygc=/596x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2024/N/R/PYWAZNRUaNsdBI0reAUA/captura-de-tela-2024-01-19-164839.png)
Veyron Grand Sport Vitesse — Foto: Reprodução
![Chevrolet Camaro ZL1 — Foto: Reprodução](https://s2-oglobo.glbimg.com/g97L8okHIAlYAC6CVWLxmaQMnBY=/597x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2024/B/7/0BnczTQNisqy8zKDAOfQ/captura-de-tela-2024-01-19-164820.png)
Chevrolet Camaro ZL1 — Foto: Reprodução
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Barone revelou que os alimentos que não faltam na mesa do jogador de futebol são: frutos do mar (camarão e polvo) e carnes magras, somados a grãos integrais como arroz negro e saladas.
O testemunho de outro chef relevante na vida de CR7 coincide com o de Barone. Luis Lavrador foi o responsável pelos planos nutricionais da seleção portuguesa de futebol. Ao Le10Sport, ele mencionou o gosto do astro por peixe fresco.
— Ele come todos os tipos de pratos como o atleta responsável que é, mas o que mais gosta é de peixe: dourado, espadarte ou robalo — disse.
Barone afirmou que cozinhava com óleo de coco e ressaltou a importância da hidratação, com vários copos de água ao dia. Seus pratos principais são o tartar de salmão com coco e os crepes com peras, mirtilos e passas. Ele destacou que a dieta de Ronaldo sempre foi aliada de treinos intensos e bom tempo de descanso.
Para especialistas, mais do que um plano alimentar, Ronaldo mantém um comportamento alimentar saudável, já que não ingere bebidas alcoólicas nem fuma e é bastante rigoroso com o que os profissionais sugerem. O arroz negro, por exemplo, é fonte de carboidratos complexos e também de fibras, o que mantém o microbioma saudável.
A quantidade de exercícios de força e aeróbicos que Ronaldo faz para manter a massa muscular deve ser acompanhada de alimentação. Isso, para não ganhar gordura, mas ter energia para desempenhar as tarefas que lhe são exigidas, apontam os especialistas.