Como se proteger da onda de calor? Veja como as pessoas têm 'driblado' as temperaturas

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Pelo menos 13 estados têm cidades com alerta de "grande perigo", que é emitido pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) quando as temperaturas se mantêm 5 graus acima do habitual por cinco dias consecutivos. E a previsão é de que, pelo menos até sexta-feira (17), a onda de calor continue no Brasil.

Em finais de semana, há quem recorra a praias, cachoeiras e piscinas para se refrescar, mas, quando o cotidiano chega, é preciso buscar outros métodos. Para driblar o calorão, os brasileiros aderiram a vários truques, que vão desde usar guarda-chuva para se esconder do Sol até dar "baldadas" no meio da rua.

Veja fotos de como as pessoas têm fugido do calor no dia a dia da cidade:

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As temperaturas acima do normal fazem mal à saúde, e, apesar de haver grupos de riscos — que incluem idosos, crianças, mulheres, obesos e trabalhadores com exposição ao sol —, os efeitos são sentidos por todas as pessoas.

Por isso, durante esses períodos de calorão, especialistas recomendam tomar alguns cuidados que vão além do protetor solar. O primeiro e principal deles é justamente evitar o sol:

— As pessoas pensam em proteger a pele, passam protetor solar. Só que o problema é muito maior. Ninguém deve se expor em dias extremos porque não existe protetor cardíaco, renal ou cerebral. O sol, em dias assim, é para ser evitado — disse Paulo Saldiva, professor titular do Departamento de Patologia da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), especialista no impacto do meio ambiente sobre a saúde.

Nesse sentido, recorrer às praias e piscinas pode não ser a melhor ideia durante dias de calor extremo. Os especialistas também recomendam evitar fazer atividades físicas ao ar livre nos momentos de pico de temperatura, entre 12h e 15h.

Outro ponto importante é manter-se hidratado ao longo de todo o dia. Além disso, no calor, a roupa que você usa também faz diferença: especialistas recomendam optar por tecidos leves e de cores claras, que aumentam a evaporação do suor e ajudam a manter a temperatura corporal.

O alerta do Inmet indica que a nova onda de calor deve durar até pelo menos 23h59 da próxima sexta-feira, 17 de novembro.

A nova onda de calor foi causada pelo El Niño, que em 2023 está bastante acentuado e deve ter seus efeitos sentidos até abril do ano que vem. O fenômeno, conhecido por gerar extremos climáticos, causa fortes chuvas no Sul e temperaturas mais altas nas demais regiões do Brasil.