Faz bem dormir sem calcinha? Especialistas explicam 4 benefícios da prática

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— As mulheres que dormem sem calcinha geralmente o fazem por uma questão cultural. Existe um medo dos genitais em decorrência do tabu sexual que nos leva a nos relacionar com eles como se fossem sujos, ao mesmo tempo que, pela mesma falta de conhecimento, os tratamos como se fossem um tremendamente área vulnerável e a nudez é vivenciada com medo de atritos ou infecções — explica Sonia Encinas, comunicadora e sexóloga, da S Moda.

Segundo ela, do de vista do bem-estar sexual, não há nenhuma consequência negativa em dormir sem roupa íntima, muito pelo contrário.

— Pode ajudar a nos conectarmos mais facilmente com o prazer — afirma Encinas.

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— Estudos mostram que também melhora a autoestima e o contato pele a pele com o parceiro e, consequentemente, o desejo sexual — acrescenta a ginecologista Loyola García-Atance, especialista em dermatologia íntima da Clínica Dermatológica Internacional.

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Nas consultas ginecológicas ainda existem certos mitos e tabus relativos à higiene íntima, à roupa interior e à depilação íntima, o que faz com que perguntem ao ginecologista sobre a sua recomendação neste sentido. Geralmente é um problema que o médico levanta quando o paciente apresenta repetidamente infecções genitais e para controlar completamente a condição, além de aconselhar medicamentos, recebe instruções de higiene e vestuário para ajudar a melhorar rapidamente e evitar recorrências, explica a médica García-Atance.

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Além disso, nos últimos anos, manchetes sobre dormir sem calcinha aparecem ciclicamente, apoiadas por especialistas em sono e sexualidade. O que há de benéfico nisso? Consultamos alguns especialistas em sono, saúde sexual e sexualidade, e é isso que eles acreditam que acontece no corpo quando decidimos dormir sem calcinha.

Segundo a North American Sleep Foundation, passar a noite sem roupa íntima nos ajuda a dormir melhor e deixa nossa pele muito mais saudável. Por um lado, se você sentir muito calor na cama, sua temperatura base terá dificuldade em baixar, o que, segundo o British Sleep Council, que analisa a higiene do sono, significa que você não ativará seu “mecanismo de sono”.

Quando dormimos, a temperatura do nosso corpo cai naturalmente depois de três ou quatro horas, e dormir muito quente interromperá esse processo, então acordaremos com mais facilidade. Com efeito, “entre muitos outros benefícios, dormir nu ajuda a regular a temperatura corporal e a transpiração”, acrescenta a ginecologista García-Atance.

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— A temperatura corporal adequada ajuda a induzir o sono e mantê-lo durante a noite. Ao melhorar o descanso e a qualidade do sono, melhora-se o desempenho intelectual— lembra García-Atance, que destaca que a temperatura do ambiente e a boa ventilação também devem ser levadas em consideração para melhorar o descanso.

— Deve estar em torno de 18ºC — conclui.

O assunto já virou até mesmo alvo de estudo de várias marcas. Thiomucase, da farmacêutica Almirall, acrescenta que o ponto mais quente do corpo é a nossa zona íntima.

— Como dispensar a calcinha ajuda a regular a temperatura corporal, isso contribuirá para um bom descanso físico e mental, o que terá impacto em todas as facetas da vida, fazendo-nos ter um melhor desempenho e melhorar a nossa saúde.

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A marca descreve ainda que a região genital é propensa à umidade natural e que dormir sem roupa íntima permite que os órgãos genitais sejam arejados, mantendo-os secos e muito mais limpos.

— Quando vamos dormir, o corpo precisa baixar a temperatura interna em aproximadamente meio grau. Quanto menos roupa usarmos, mais rápido essa atividade será feita e consequentemente teremos sono mais rápido — explica a fabricante de colchões Nubett

A empresa acrescenta também que durante a fase do sono REM, a temperatura corporal tenderá a ser igual à do ambiente, por isso, se estivermos muito agasalhados, poderemos sentir suores noturnos e ondas de calor. Se acordarmos logo na mudança do ciclo do sono, a qualidade do descanso será afetada.

— A grande maioria das mulheres sem doenças ginecológicas crônicas não será influenciada pelo uso ou não de roupa íntima durante o sono. Porém, as mulheres que sofrem de infecções vulvovaginais recorrentes serão beneficiadas com isso, além de realizar outros cuidados — explica García-Atance.

Portanto, todas aquelas mulheres com predisposição a infecções vulvovaginais crônicas, como a candidíase, se beneficiariam muito se dormissem sem calcinha.

— (Dormir sem calcinha) é uma medida que não tem nenhum efeito negativo na população em geral, portanto poderia ser recomendada a todas as mulheres, embora algumas obtenham mais benefícios do que outras com isso — acrescenta García-Atance.

Um dos motivos mais difundidos nos artigos que proliferam na internet sobre se é melhor ou não dormir de calcinha é sobre o fato de que ao tirá-la, a vagina pode “respirar”. A verdade é que nem a pele vulvar nem a vagina respiram, mas a pele areja.

— A transpiração e a ventilação são fundamentais para o corpo, principalmente os genitais que são uma zona com dobras, pelos e umidade, o que, sem dúvida, os predispõe a serem criadouros ideais para fungos e bactérias. A melhoria das condições a esse nível reduz enormemente o risco de desenvolver infecções. Portanto, em geral, roupas de dormir largas e sem plástico e nudez reduzem a probabilidade de desequilíbrio da flora genital”, explica García-Atance.

Na American National Sleep Foundation também realizaram pesquisas que revelaram que o uso de roupas pesadas ou cobertores impede a liberação do hormônio do crescimento, que dificulta o processo noturno de reparação de ossos, músculos e pele.

Essa mesma pesquisa garante que dormir sem roupa íntima pode ajudar a regular os níveis de cortisol, o hormônio relacionado ao estresse. De acordo com as conclusões do estudo, uma temperatura corporal adequada na cama ajuda a prevenir a hipertensão ou o colesterol, mas também o excesso de apetite, as interrupções do sono e a diminuição da libido.

“Dormir nu ao lado do seu parceiro pode aumentar os sentimentos de satisfação e conexão. Casais que passam mais tempo em contato pele a pele têm maior probabilidade de se sentirem menos estressados ​​e mais próximos. O contato pele a pele libera o hormônio ocitocina, que é um hormônio do bem-estar que promove sentimentos de segurança e amor, ao mesmo tempo que reduz a ansiedade. Além de reduzir o estresse, dormir nu com o parceiro pode ajudá-lo a se sentir bem com seu corpo. Passar tempo nu com outras pessoas aumenta a autoestima e uma imagem corporal positiva”, afirma esta pesquisa.

— Nas mulheres, os ovários estão localizados intra-abdominalmente e não são afetados pelo uso de roupa íntima —, explica a ginecologista García-Atance.

No entanto, a médica acrescenta que “cada vez mais estudos relatam que a flora microbiana influencia a reprodução feminina. Portanto, o que predispõe a infecções ou disbiose terá um impacto negativo sobre ela e, no entanto, as medidas de higiene e vestuário que melhoram o equilíbrio bacteriano vaginal terão um impacto positivo na fertilidade.”

— Nos homens, os testículos ficam abaixados e um pouco afastados do corpo porque precisam de uma temperatura um pouco inferior à temperatura corporal central para uma boa produção de espermatozoides. A roupa íntima masculina, que mantém os testículos presos ao períneo faz com que a temperatura aumente e a qualidade do esperma diminua —, acrescenta a médica.

As características fisiológicas masculinas e a sua relação com a fertilidade têm levado a uma maior investigação sobre como dormir sem roupa interior afeta os homens.

Dado que a decisão de dormir ou não de calcinha é puramente pessoal, há uma série de recomendações que devemos seguir.

— O ideal seriam roupas largas de algodão. Evite plásticos, silicones, náilon e roupas apertadas — recomenda a ginecologista García-Atance.

Algumas marcas de roupas íntimas estão começando a se especializar em peças projetadas especificamente para dormir. A Black Limba, por exemplo, é uma marca que tem uma coleção de sutiãs e calcinhas pensados ​​para ir dormir. Confeccionados com cortes a laser e costuras termosseladas, o que os torna quase imperceptíveis ao toque, possuem grande respirabilidade, elasticidade e durabilidade. Cada calcinha também possui uma tira de algodão na parte mais íntima para evitar alergias.

A Oddbody é outra marca especializada em calcinhas 100% algodão e conta com shorts macios e de cintura alta que lembram aquelas boxers que Carrie Bradshaw usou em Sex and the City nos anos 90, combinadas com uma camiseta de alças. São muito parecidos, aliás, com a versão luxo (e para usar na rua, sem calça) que Miu Miu e Prada propõem neste mesmo ano, e que mulheres como a atriz Emma Corrin já usaram (no último Festival de Veneza).

Nos últimos tempos, inúmeras marcas também estão lançando versões de calcinhas menstruais e algumas estão até se especializando em calcinhas menstruais específicas para dormir. Por exemplo Knix, marca americana que possui um “short” projetado para dormir confortavelmente e evitar vazamentos.

Todos estes designs concordam com várias recomendações para ser confortável ao dormir: primeiro, devem ser peças largas que permitam uma boa circulação sanguínea, que não provoquem qualquer tipo de irritação, que sejam feitas de algodão ou fibras naturais que mantenham um boa temperatura corporal na região e promovam a transpiração para evitar a proliferação de fungos e bactérias.

Uma boa dica é usar essa calcinha apenas na hora de dormir, para prolongar sua vida útil e evitar que ela fique deformada. Do outro lado da balança, esta semana através da Diet Prada conhecemos os memes que surgiram a partir das calcinhas de strass da Miu Miu. Não é recomendado dormir com elas e, segundo alguns usuários do Instagram, nenhuma outra atividade também.