Aos 65 anos, ‘vovó maromba’ compartilha rotina de treino nas redes sociais: 'Casa de repouso não é para mim'

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“Aos 65 anos, minha escolha é simples. Agora, treino força regularmente, porque isso (depender de cadeiras de rodas) não é uma opção. E porque a independência e a mobilidade são fundamentais, o sedentarismo não é um estilo de vida”, ela diz na publicação mais assistida em sua conta no TikTok.

Stephanie se exercita cinco vezes por semana, com diferentes grupos musculares a cada dia. Além do treino, ela come 1g de proteína por quilo de peso corporal, e insiste que “nunca é tarde para começar a treinar”, pois ela própria começou a levantar pesos aos 31 anos.

“A cada ano que passa é muito importante começar e continuar a construir massa muscular”, diz a idosa em um de seus vídeos, sob o domínio “@seniorstrong”. Ela começou a levantar pesos mais pesados quando chegou aos 60 anos.

Nos comentários das publicações, as pessoas ficam maravilhadas com a força e a mobilidade de Stephanie, que inspirou muitas outras pessoas a tentarem. “Você é incrível! Comecei o treinamento com pesos aos 52 anos e posso ver uma ligeira melhora. Obrigado por ser uma inspiração!”, escreveu uma seguidora.

Outro acrescentou: “Faço 55 anos amanhã e estou procurando essa motivação de novo. Acho que você acabou de me dar!”. Um terceiro ainda escreveu: “Você é uma grande inspiração! Tenho 59 anos e estou trabalhando muito para entrar em forma, definitivamente não é fácil”.