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"Beba com moderação" é uma das frases mais ouvidas e faladas, principalmente nos comerciais de TV. Mas você sabe qual quandidade de álcool é considerada moderada? Conhece os limites diários de ingestão de bebidas alcoólicas ou tem ciência de quantas doses já é considerado uso abusivo?
Dados de uma pesquisa inédita sobre o perfil do consumidor de álcool no Brasil, obtida com exclusividade pelo GLOBO, revelam que a maioria dos brasileiros (57%) desconhecem ou consideram a moderação acima dos parâmetros definidos pelas autoridades de saúde.
A Pesquisa Domiciliar sobre o Padrão de Consumo de Álcool e suas Características Sociodemográficas no Brasil, realizada pelo Ipec a pedido do CISA – Centro de Informações sobre Saúde e Álcool, mostrou que 75% dos consumidores abusivos acreditam que bebem de forma moderada, sendo que apenas 13% reconhecem que precisam mudar seus hábitos. Além disso, 11%% admitem que bebem muito, mas não consideram isso como um problema.
Responda ao quiz abaixo e teste seus conhecimentos sobre os limites de consumo do álcool.
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Quais são as recomendações de limite diário no consumo de álcool?
- 0 doses para homens, e 0 doses para mulheres
- 1 dose para homens, e 0 doses para mulheres
- 2 doses para homens, e 1 dose para mulheres
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Qual condição de saúde está ligada ao consumo excessivo de álcool?
- Doenças cardiovasculares
- Câncer
- Doenças do fígado
- Todas acima
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Quantas bebidas por semana são consideradas consumo excessivo de álcool?
- Mais de 5 para mulheres, e mais de 10 para homens
- Mais de 7 para mulheres, e mais de 14 para homens
- Mais de 10 para mulheres, e mais de 20 para homens
- Mais de 14 para mulheres, e mais de 28 para homens
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O que conta como a ingestão abusiva de álcool em uma única ocasião, prática conhecida como “binge drinking”?
- Mais de 3 doses para mulheres, e mais de 4 para homens
- Mais de 4 doses para mulheres, e mais de 5 para homens
- Mais de 5 doses para mulheres, e mais de 6 para homens
- Mais de 6 doses para mulheres, e mais de 7 para homens
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Qual a faixa etária no Brasil que relata esse consumo abusivo em uma única ocasião com mais frequência?
- Jovens de 18 a 24 anos
- Adultos de 35 44 anos
- Adultos de 45 a 59 anos
- Idosos de 60 anos ou mais
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Cerca de quantos brasileiros morrem a cada ano por causas associadas ao excesso de álcool?
- 69 mil
- 83 mil
- 101 mil
- 120 mil
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Qual dos itens abaixo não é um motivo pelo qual o álcool faz mal para a saúde?
- No corpo, ele se transforma em acetaldeído, um agente cancerígeno que pode danificar o DNA
- Causa estresse oxidativo, que, no coração, pode levar ao enrijecimento das artérias
- Perturba o sono, e dormir mal aumenta o risco de várias condições crônicas de saúde
- Inibe a produção de melanina e torna a pele mais suscetível a doenças
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Entre os 44% dos brasileiros adultos que fazem consumo de álcool, qual o percentual enquadrado como consumo moderado e abusivo?
- 7% faz consumo moderado, e 37%, abusivo
- 20% faz consumo moderado, e 24%, abusivo
- 27% faz consumo moderado, e 17%, abusivo
- 35% faz consumo moderado, e 9%, abusivo
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Qual das alternativas a seguir é um benefício em potencial para a saúde resultante do consumo de álcool?
- Reduz o risco de doenças cardíacas
- Diminui o risco de pedra na vesícula
- Pode prevenir o declínio cognitivo
- Nenhuma das acima
Em geral, o consenso científico é: “Beba menos, viva mais”, diz Tim Naimi, diretor do Instituto Canadense de Pesquisa sobre o Uso de Substâncias, da Universidade de Victoria, no Canadá.
Isso não significa que você precisa se abster completamente. Para a maioria das condições crônicas de saúde associadas ao álcool, o maior risco surge nos níveis mais elevados de consumo.
Portanto, se você atualmente bebe acima dos limites recomendados, até mesmo reduzir o consumo em uma ou duas doses por dia já pode ajudar muito a reduzir o risco.
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