Danos aos rins? Cálculos renais? Entenda efeitos das bebidas com gás no seu corpo

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Os refrigerantes, especialmente as versões açucaradas, estão ligados a um aumento do risco de desenvolver cálculos renais e doença renal crônica. Essas bebidas geralmente têm níveis elevados de açúcar e fosfatos, que podem causar danos aos rins ao longo do tempo.

"A água com gás pode conter açúcar, adoçantes artificiais, cafeína e outros aditivos, mas a melhor é a simples e pura", explicou a nutricionista Lauren Sullivan, da Cleveland Clinic.

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É importante saber que a água com gás ou gaseificada é formada de forma natural quando os gases vulcânicos se dissolvem em nascentes ou poços de água natural. Esta água gaseificada de origem natural geralmente contém minerais como sódio ou cálcio, aponta o portal de medicina especializado, Medical News Today. Como explicado, para carbonatar artificialmente a água, o CO2 é injetado sob pressão na água, formando bolhas.

Contudo, há debates sobre as implicações para a saúde do consumo de água com gás. Embora alguns estudos sugiram possíveis efeitos adversos da água mineral nos rins, a bebida é ligeiramente ácida devido à reação entre o dióxido de carbono e a água. No entanto, o Healthline esclarece que "beber uma bebida ácida como água gaseificada não torna o corpo mais ácido. Os rins e os pulmões eliminam o excesso de dióxido de carbono".

Em relação ao consumo ser benéfico ou não, a Fundação Nacional de Osteoporose dos Estados Unidos destaca que certas águas minerais gaseificadas podem ajudar a melhorar a saúde óssea. No entanto, a organização adverte que os refrigerantes não devem substituir bebidas ricas em cálcio, como leite ou suplementos prescritos por profissionais.

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A Associação Espanhola de Urologia (AEU) demonstrou que não existem evidências científicas que indiquem que a água com gás possa gerar cálculos renais.

As pedras nos rins são depósitos duros formados por minerais e sais no órgão. Embora algumas pessoas acreditem que beber água gaseificada possa causar esses cálculos, esse risco só pode se agravar se for consumido em excesso e com outros alimentos ricos em sódio ou cálcio.

Após a análise, a Universidade de Harvard garante que, embora a água com gás seja saudável se consumida com moderação, a melhor opção para a saúde ainda é a água mineral. A água mineral não tem calorias, ajuda na digestão e recupera líquidos perdidos devido às funções metabólicas. Além disso, evita o superaquecimento e lubrifica as articulações e tecidos, sendo "a bebida, sem calorias, perfeita para saciar a sede e reidratar o corpo".