O que é, como fazer e quais são os benefícios?

O método consiste em aumentar progressivamente o número de horas sem comer, começando em 12 e podendo chegar até 36, de modo a acostumar o organismo a funcionar ingerindo menos alimentos

Apesar de ser possível passar um dia inteiro, ou até mais, sem comer, a nutricionista Pamella Paes indica que a prática do jejum não passe de 20 horas

Para o nutricionista Sérgio Chames, é mais interessante observar os hábitos de cada pessoa na hora de adotar uma estratégia. Afinal, o que define o emagrecimento em linhas gerais é o déficit calórico

Chames explica que, para pacientes pré-diabéticos, que apresentam resistência à insulina, o método é recomendado. Outro caso é o de pessoas que querem reeducar o organismo a trabalhar com uma quantidade menor de calorias

Quem tem hipoglicemia, sofre com úlceras, gastrite ou outras irritações e inflamações no estômago não pode ser adepto à prática

Estratégia nutricional ganha cada vez mais adeptos, mas a prática precisa ser acompanhada de um profissional. Entenda em detalhes como funciona ⇓