Ioga

O ioga é uma prática que surgiu na Índia há mais de 5 mil anos e que mudou ao longo do tempo. Existem vários estilos de ioga, que combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação.

A prática moderna de ioga se concentra em poses projetadas para estimular a paz interior e a energia física. O ioga antigo não dava tanta ênfase ao condicionamento físico, mas girava em torno de cultivar o foco mental e expandir a energia espiritual.

Atualmente, a prática é procurada por pessoas que buscam relaxamento, bem-estar, alívio do estresse, além de construção de força muscular e flexibilidade. Também pode ajudar a controlar a dor e reduzir o estresse.