Ստացեք ուժեղ՝ գրանցելով ձեր մարզումները և հետևելով ձեր առաջընթացին Hevy-ի միջոցով՝ անվճար:

Hevy-ն ստեղծվել է որպես աշխարհի ամենապարզ, ամենաինտուիտիվ մարզումների հետքերը: Առանց գովազդի և անվճար: Գրանցեք ձեր մարզասրահի մարզումները, ստացեք լայնածավալ վիճակագրություն՝ ժամանակի ընթացքում ձեր առաջընթացին հետևելու համար և միացեք մարզիկների աճող համայնքին:
Hevy-ը ծանրամարտի կատարյալ հետագծող և պլանավորող է, որը թույլ կտա հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին:

Workout Log & Gym Tracker Planner հավելված

• Հետևեք ձեր վերելակներին ինտուիտիվ, օգտագործման համար պարզ ինտերֆեյսի միջոցով:
• Պլանավորեք և գրանցեք ձեր առօրյան առաջադեմ առօրյա պլանավորողի հետ
• Օգտագործեք օրացույցը՝ ձեր մարզումների ժամանակացույցին հետևելու համար
• Հարյուրավոր վարժություններ՝ անվճար բարձրորակ տեսանյութերով, որպեսզի կենտրոնանաք ձեր ձևի վրա
• Հետևեք ձեր ընկերոջ առաջընթացին` հետևելով նրանց վերելակներին և պատճենելով նրանց առօրյան
• Ստեղծեք ձեր սեփական հատուկ վարժությունները ձեր մարզումների համար
• Նշեք սահմանները որպես «Ջերմացում», «Նորմալ», «Կաթիլ» հավաքածուներ, «Անհաջողություն» և «Սուպերսեթեր»:
• Անհատականացրեք հանգստի ավտոմատ ժամաչափերը
• Մանրամասն վերլուծեք ձեր մարզադահլիճը մկանային խմբերի գրաֆիկներով
• One Rep Max-ի հաշվարկ
• Ստեղծեք անսահմանափակ քանակությամբ ռեժիմներ
• Վերլուծեք ձեր վերելակների առաջընթացը ծավալի, լավագույն քաշի և ընդհանուր կրկնությունների գեղեցիկ լիաէկրան գրաֆիկներով
• Պատճենեք ձեր ընկերների մարզումները

Wear OS Watch

• Հեշտությամբ հետևեք ձեր մարզումներին Wear OS Watch-ի վրա
• Օգտագործեք ձեր Hevy ռեժիմները ձեր Wear OS Watch-ում
• Ուղիղ համաժամեցեք ձեր Wear OS Watch մարզումը ձեր հեռախոսի հետ
• Օգտագործեք Hevy Wear OS Tile՝ հեշտությամբ մուտք գործելու համար Hevy
• Հետևեք ձեր սրտի բաբախյունին մարզման ընթացքում
• Օգտակար ժամաչափեր տևողության վարժությունների համար
• Նշեք կարգավորումները որպես «Ջերմացում», «Նորմալ», «Կազմել» կամ «Անհաջողություն»:
• Դիտեք մարզումները ավտոմատ կերպով պահվում են հեռախոսին նորից միանալիս

Ինչ են ասում օգտվողները

• «Լրջորեն լավագույն մարզասրահի ֆիթնես թրեյքերը, որը ես երբևէ օգտագործել եմ։ Պարզ։ Անվճար։ Տոննա գծապատկերներ։ Զարմանալի որակի տեսանյութեր» – Սեմ Իլելաբոյե
• «Տեսնելով, թե ինչ են իմ ընկերները և մյուս մարզիկները մարզվում մարզասրահում, ամբողջովին փոխեց իմ փորձը: Այժմ ես կարող եմ գրանցել իմ ընկերոջ մարզումները և համեմատել ինքս ինձ: Դա շատ մոտիվացնող է» - Ջեյմս
• «Հևիի հետ իմ մարզումներին հետևելը բարձրացրել է իմ մարզավիճակը հաջորդ մակարդակի, ես ամեն շաբաթ ավելի եմ ուժեղանում: Մարզումների պլանավորողից օգտվելը իսկապես օգնում է ինձ մարզասրահում արդյունավետ լինել»: - Կառլոս Դ.

Tracker-ի օգտագործումը մարզումների համար

• Մարզասրահի գրանցամատյանը կարող է օգտագործվել տարբեր մարզումների տարբեր տեսակների համար, ինչպիսիք են ծանր քաշի բարձրացումը, ուժային բարձրացումը, օլիմպիական վարժությունները, 5x5, ուժային վարժությունները, ուժեղ վերելակներ, քրոսֆիթ և բոդիբիլդինգ:
• Հետևեք ձեր առօրյաներին, ինչպիսիք են 3-օրյա պարապմունքները, ամբողջ մարմնի բաժանումը, բոդիբիլդինգի առօրյան, 5x5, վերևի մասում և հրում քաշեք ոտքերը:
• Նաև կատարյալ է մարմնի քաշով մարզումների համար, ինչպիսիք են կալիստենիկա, սիրտ-հետևում և HIIT:
• Օգտագործեք այն որպես մարզադահլիճի հետագծող և մարզումների ամսագրի պլանավորող՝ ժամանակի ընթացքում ձեր մարզասրահի նիստերին հետևելու համար:
• Ստեղծեք մարզասրահի ռեժիմներ կամ տնային մարզումներ և օգտագործեք սովորական պլանավորողը՝ ձեր նիստերը ժամանակից շուտ պատրաստելու համար
• Անկախ նրանից, թե ձեր նպատակն է բարձրացնել ձեր ուժը ծանրամարտի վարժություններում, նիհարել կամ բարելավել ձեր մարզավիճակը, Hevy-ն օգնում է ձեզ հետ մնալ մարզասրահի պլանավորողի հետ:
• Հեշտությամբ տեսեք ձեր նախկին վերելակների արժեքները, սա օգնում է ձեզ առաջադեմ ծանրաբեռնված մարզումների ժամանակ:
• Զգուշորեն հետևեք համապատասխան ձևին +200 վարժությունների տեսահոլովակներով, ինչպիսիք են «Bench Press», «Squat» և «Deadlift»
• Զտել վարժություններն ըստ մկանային խմբերի և սարքավորումների տեսակի

Անկախ նրանից, թե դուք ուժային մարզումներ եք անում մարզասրահում, թե տանը, փորձում եք բարելավել ձեր մարզավիճակը կամ ուժեղանալ, միացեք Հևի մարզումների գրանցամատյանին և եղեք համայնքի մի մասը:

ԿԱՊԵՔ ՄԵԶ
• https://www.hevyapp.com
• https://www.instagram.com/hevyapp
• https://www.facebook.com/hevyapp
• https://www.twitter.com/hevyapp
• [email protected]

Ներբեռնեք Hevy և անցեք ձեր մարզումները հաջորդ մակարդակի վրա:

Հրաժարում պատասխանատվությունից. Hevy հավելվածը կապված չէ որևէ այլ մարզումների հետագծման, մարզումների պլանավորողի, մարզասրահի գրանցամատյանի կամ ֆիթնես հավելվածների հետ, ինչպիսիք են. Strong, Jefit, 5x5, Fitbud, my fitness pal, Fitbit կամ Heavyset: