Wie du beharrlicher wirst und lernst, niemals aufzugeben: Der komplette Leitfaden
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Beharrlichkeit ist ein abstraktes Wort, aber unsere Fähigkeit, etwas durchzuhalten, ist physischer Natur. Wir bemühen uns täglich, unsere Ziele zu erreichen, aber manchmal scheinen sie einfach zu weit entfernt. Dann verlieren wir allmählich die Geduld und schließlich lässt das Bedürfnis, das Ziel zu erreichen, nach.
Was kannst du also tun, um ein beharrlicher Mensch zu werden, der immer weitermacht? Und ist es möglich, niemals aufzugeben, selbst wenn man kurz vor dem Zusammenbruch steht?
In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf die besten Motivationsmethoden, die ich bei Fremdsprachen und speziell beim Englischlernen anwende. Diese Grundsätze sind universell und können für jede Aktivität verwendet werden, egal ob du einen Berg besteigen möchtest oder deine Abschlussarbeit schreiben musst.
Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen
Menschen, die nicht aufgeben, respektieren ihre Konkurrenz, stellen aber selten ihr Potenzial oder ihre eigene Leistung in Frage. Du solltest die Tatsache anerkennen, dass manche Menschen das gewünschte Ergebnis leichter und schneller erreichen können als du. Wenn du vor einer großen Herausforderung stehst und dich in diesem Moment mit anderen vergleichst, kann das deine Motivation deutlich beeinträchtigen.
Laut Psychology Today richten sich soziale Vergleiche entweder abwärts oder aufwärts. Gemäß der Studie wird unser Selbstwertgefühl vor allem durch den Abwärtsvergleich bedroht, bei dem du dich mit jemandem vergleichst, von dem du glaubst, dass er schlechter dran ist als du. Wenn du dann feststellst, dass diese Person dich übertrumpft hat, zweifelst du in der Regel an deinen eigenen Fähigkeiten.
Ich persönlich glaube, dass es von der Person abhängt, wie sie mit diesen beiden Vergleichskategorien umgeht. Für mich war der Vergleich nach oben am schwierigsten. In meinem Spanischunterricht gehörte ich nicht zu den Besten. Was das Ganze noch schlimmer machte, war die Leistungen meiner Klassenkameraden. Sie kamen mit dem Arbeitspensum und den komplizierten Grammatikregeln viel schneller zurecht als ich.
Ein paar Monate lang litt mein Selbstwertgefühl stark. Dann merkte ich, dass ich mich besser auf meine Aufgaben konzentrieren konnte, wenn ich den Erfolg der anderen ignorierte. Jedes Mal, wenn ich mich dabei ertappte, meine Noten oder mein Lerntempo zu vergleichen, sagte ich mir, dass jeder Mensch seinen eigenen Weg gehen muss.
Mit hat es geholfen, eine Liste mit meinen 10 Stärken und Schwächen zu erstellen. Bei jeder Schwäche habe ich überlegt, wie sie meinen Fortschritt behindert. Dann habe ich in Foren bewährte Methoden und Lösungen gesucht, die andere Lernende ausprobiert hatten. Diese halfen mir, meine Schwächen in positive Aspekte umzuwandeln.
Vermeide es, zu jammern und dich zu beschweren
Wenn du die Vergleichsphase überstanden hast, dann hast du bereits die Bitterkeit des Jammerns und den Stachel des Selbstmitleids gespürt. Wusstest du, dass sich der Durchschnittsmensch 30 Mal am Tag beschwert? Wie oft zeigst du dich unzufrieden mit Menschen oder Dingen, die dich umgeben? Vielleicht hat es schon jemand bemerkt und gesagt, dass dein Gejammer unerträglich ist. Das ist ein Anzeichen dafür, dass du innehalten solltest, wenn du dich das nächste Mal selbst bemitleidest. Denn schnell wird aus Selbstmitleid nerviges Gejammer. Außerdem gibt es einen weiteren Grund, sich diese Angewohnheit abzugewöhnen – eine Studie hat gezeigt, dass Jammern deiner Gesundheit, deinen Beziehungen und deiner Karriere schadet.
Manchmal ist es schwierig, sich nicht zu beschweren, vor allem, wenn du Schmerzen hast und das Gefühl, dass du nicht mehr weiterkommst.
Wenn du also kurz davor bist, aufzugeben, denke an all deine Bemühungen, Stunden, Nerven und Geld, die du für das Erreichen dieses Ziels aufgewendet hast. An welchem Punkt befindest du dich gerade? Bist du erst oder schon auf halbem Weg? Denke positiv und mach dir selbst Mut. Nach einer kurzen Pause wirst du in der Lage sein, weiterzumachen.
Auch wenn du dich langweilst, das Lernen nicht genießt oder nicht so viel lernst wie am Anfang, denk daran: Dein Ziel ist immer noch da. Wenn du es heute nicht schaffst und weitermachst, wirst du beim nächsten Mal die gleiche Zeit für ähnliche Erfolge verschwenden. Ich kenne viele Schülerinnen und Schüler, die aus verschiedenen Gründen aufgehört haben, eine Fremdsprache zu lernen. Als sie sich schließlich doch dazu entschlossen haben, weiterzumachen, mussten sie den ganzen Stoff wiederholen, den sie schon vorher gelernt hatten.
Plane und organisiere alle deine Aktivitäten
Meiner Erfahrung nach, reicht es nicht immer aus, sich nur auf seine Begabungen, Talente, Intelligenz oder seine Motivation zu verlassen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Beharrlichkeit bedeutet, dass du auch über die organisatorischen Fähigkeiten und Motivationsfaktoren verfügst, die dich vorwärts treiben.
Was kannst du konkret tun, um nicht aufzugeben und dich gut zu organisieren?
- Plane alle deine Aktivitäten unter der Woche.
- Reserviere immer ausreichend Zeit für deine wichtigsten Aufgaben.
- Nimm dir nicht mehr als 4-6 Aufgaben pro Tag vor. So kannst du sicher sein, dass du sie tatsächlich erledigen kannst.
- Halte deine Termine diszipliniert ein. Das ist vor allem wichtig, wenn es niemanden gibt, der sie überprüft. Es gibt nur wenige Menschen, die sich ständig selbst motivieren und kontinuierlich eine hohe Leistung erbringen können. Deshalb findest du hier bei Preply Lehrkräfte, die deinen Lernprozess steuern und kontrollieren können, dich inspirieren und dir helfen, Selbstzweifel und Selbstkritik zu überwinden.
- Analysiere die Qualität der erledigten Aufgaben und lege konkrete Verbesserungsschritte fest.
- Schaffe ein Gleichgewicht zwischen Arbeitspensum, Pausen und Sport, damit du immer wieder zu deiner Hauptaufgabe zurückkehren kannst, ohne zu ermüden oder dich zu langweilen.
- Erlaube dir, spontan zu sein und mindestens eine Sache pro Woche zu tun, die du nicht geplant hast.
Gönne dir genug Ruhepausen
In Momenten völliger Erschöpfung konzentriere dich nicht darauf, wie du dich fühlst, sondern darauf, was du tun kannst, um damit umzugehen. Egal, ob du geistig oder körperlich müde bist: Mach immer eine kurze Pause, um deine Kraft und Willensstärke wiederzuerlangen. Höre Musik, meditiere, tanze, mache Yoga oder ein Nickerchen – jede Abwechslung ist erfrischend.
Leider helfen diese Aktivitäten nicht, wenn du kurz davor stehst, dein Ziel aufzugeben. Glaube nicht an das Sprichwort „Gewinnertypen geben niemals auf!“, denn echte Gewinnertypen überstehen zahlreiche Versuche aufzugeben, und kehren immer wieder zu ihren Zielen zurück. In solchen Fällen ist Beharrlichkeit der Schlüssel zum Erfolg. Sie hilft dir, neu anzufangen, auch wenn du auf deinem Weg auf Hindernisse stößt. Wie kannst du also neu anfangen und dich von der Müdigkeit erholen, die deine Beharrlichkeit bedroht? Eine längere Auszeit, z. B. ein zweiwöchiger Surfurlaub in Portugal, könnte dir helfen, aus deiner Routine herauszukommen und positive Eindrücke zu sammeln.
Suche nicht nach dem Notausgang
Wenn du mit etwas begonnen hast, das wie eine zu große Herausforderung wirkt, ist es wichtig, die Situation mit bewährten Methoden zu meistern. Das Schlimmste, was du tun kannst, ist, an einen Notausgang zu denken und deine Entscheidung mit Ausreden wie „ist nicht mein Ding“, „nicht genau das, was ich erwartet habe“, „ich brauche es nicht mehr“ usw. zu rechtfertigen. Gehe zurück zu dem Moment, in dem du angefangen hast – ganz am Anfang. Erinnerst du dich an deine Aufregung und deinen Wunsch, dich in ein neues Abenteuer zu stürzen? Jetzt stell dir vor, dass du gerade die Ziellinie überquert hast und nun alles tun kannst, was du willst. Was wird es sein? Bist du sicher, dass du das nächste Ziel in deinem Leben nicht aufgeben wirst? Ändere deine Gefühle und betrachte die vielen Hindernisse, die sich dir in den Weg stellen, als Teil deiner Reise. Suche nicht nach dem Notausgang – er wird dir nicht die erwartete Erleichterung bringen.
Und schließlich: Fördere deine Ausdauer durch körperliche Aktivitäten, überwinde deine Grenzen und Barrieren und schlage deine Ausdauerrekorde im Sport. Das stärkt dich körperlich und bereitet dich auf andere, größere Herausforderungen vor.
Abschließende Gedanken
Ein beharrlicher Mensch übersteht eine Reihe von Herausforderungen und lernt, wie man Hindernisse, Kritik und Selbstzweifel überwindet. In diesem Artikel haben wir einige Tipps und Empfehlungen genannt, die du ausprobieren kannst, um dein Ziel zu erreichen. Teile gerne deine eigenen Ideen, wie du deine Beharrlichkeit verbessern und ein hochmotivierter Mensch werden kannst.
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