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    O Guia Completo Para Iniciantes da Dieta Cetogênica Zero-Lactose
    O Guia Completo Para Iniciantes da Dieta Cetogênica Zero-Lactose
    O Guia Completo Para Iniciantes da Dieta Cetogênica Zero-Lactose
    E-book94 páginas45 minutos

    O Guia Completo Para Iniciantes da Dieta Cetogênica Zero-Lactose

    De John Williams

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    Sobre este e-book

    Tem dificuldade para perder peso?

    Precisa de ajuda para regular os níveis de insulina?

    Você tem diabetes tipo II?

    Você tem hipertensão?

    Você quer perder a gordura visceral?

    Você sofre com refluxo ou inchaço?

    Então a dieta cetogênica pode ajudar a eliminar esses problemas. É uma das melhores e mais populares dietas no mundo por causa de sua efetividade em mudar a vida das pessoas, ajudando-as a perder peso e melhorar a saúde.

    Fazer uma dieta cetogênica pode ajudar:

    Remover dor abdominal

    Cólica

    Gases

    Inchaço

    Diarreia

    Limpa naturalmente a acne

    Reduz risco de câncer

    Reduz inflamação e mais.

    O Guia Completo Para Iniciantes da Dieta Cetogênica Zero-Lactose vai lhe ensinar:

    O que pode e o que não pode

    Receitas para café da manhã

    Lanches

    Acompanhamentos

    Pratos principais

    Sobremesas

    Compre sua cópia hoje e comece a perder peso!

    IdiomaPortuguês
    EditoraJohn Williams
    Data de lançamento1 de mar. de 2020
    ISBN9781071535530
    O Guia Completo Para Iniciantes da Dieta Cetogênica Zero-Lactose
    Autor

    John Williams

    John Williams has had far too many jobs to list, ranging from working on the factory floor of a chicken processing plant to being a graphic designer for a City firm. He has worked as a comedian on and off for around twelve years, fitting it in around childcare. As a public speaker he has appeared at national conferences and events throughout the UK and Europe, and featured extensively on BBC Radio 4. My Son's Not Rainman is his first book, and you can find his blog at www.mysonsnotrainman.com. He is appalling at writing about himself in the third person, but is brilliant at dance-offs.

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      O Guia Completo Para Iniciantes da Dieta Cetogênica Zero-Lactose - John Williams

      Dairy Free Keto Cookbook

      The Complete Beginner’s Guide to Dairy Free Keto

      The Complete Beginner’s Guide to Dairy Free Keto

      Introdução

      Capítulo Um: A Dieta Cetogênica

      Dieta Cetogênica e Seus Tipos

      Cetose

      Cetonas

      Entrar em Cetose

      Alguns Pontos Importantes

      Identificando os Efeitos da Cetose

      1Supressão do Apetite

      2Perda de peso

      3Febre cetogênica

      4Mau hálito

      Capítulo Três: Como a Dieta Cetogênica Afeta e Beneficia Seu Corpo

      Manutenção da Glicemia

      Regulação da Pressão Arterial

      Triglicerídeos Reduzem

      Retirada de Gordura Visceral

      Regulação do Apetite

      Ajuda no Aumento nos Níveis de Colesterol-HDL

      Ajuda a Criar Padrão Para o Colesterol-LDL

      Outros Benefícios Para a Saúde

      5Ajuda na Visão

      6Trata Problemas Gastrointestinais

      7Trata Problemas do Cérebro

      8Acne

      9Foco Mental Melhorado

      10Melhora a Saúde da Mulher

      Capítulo Quatro: Zero Lactose: O Que, Por Que, e Como

      Capítulo Cinco: O Que Fazer e o Que Não Fazer Com os Alimentos na Dieta Cetogênica

      O Que Comer

      Capítulo Seis: Receitas de Cafés da Manhã Cetogênicos Zero-Lactose

      Rosti de Raiz de Aipo (Hash Browns)

      Biscoito de Café da Manhã

      Omelete de Espinafre Com Clara de Ovo

      Ovos e Bacon Clássico

      Mingau de Coco

      Smoothie de Mirtilo

      Capítulo Sete: Receitas de Lanches Cetogênicos Zero-Lactose

      Petisco de Chocolate Salgado

      Biscoito de Sementes

      Chips de Abobrinha com Páprica Defumada

      Chips de Couve

      Bolinhos de Brócolis

      Húmus de Abacate

      Capítulo Oito: Receitas de Acompanhamentos Cetogênicos Zero-Lactose

      Enrolados de Couve-Nabo

      Salada de Repolho

      Nabos Assados com Alecrim

      Erva Doce Assada Com Ervilha e Limão

      Repolho Verde Frito

      Raiz de Aipo e Purê de Couve-flor com Acelga ao Alho

      Arroz de Couve-flor

      Salada de Tomate Assado

      Grãos de Aipo

      Capítulo Nove: Receitas de Pratos Principais Cetogênicos Zero-Lactose

      Sopa Cremosa de Galinha

      Sopa de Repolho com Almondegas de Galinha

      Panelinha de Galinha Tailandesa

      Curry de Galinha e Vegetais Low Carb

      Meatza Italiana

      Filé e Brócolis Frito

      Porco e Pimentão Verde Frito

      Porco Cozido Desfiado Apimentado

      Tacos com Carne de Porco Moída

      Panelinha de Couve-flor Cremoso e Carne Moída

      Panelinha de Costeletas de Cordeiro e Cardos

      Costeletas de Cordeiro com Gremolata Cítrica

      Receita de Costeletas de Cordeiro com Ervas

      Peixe Tailandês com Curry e Coco

      Camarão com Limão e Alho

      Peixe com Vegetais Cozidos no Alumínio

      Risotto Vegano de Abóbora

      Macarrão Vegano de Coco e Limão com Tofu Tamari Chili

      Capítulo Dez: Receitas de Sobremesas Cetogênicas Zero-Lactose

      Pudim de Gelatina de Chocolate Fácil

      Brownies de Coco

      Creme de Coco com Frutas Low Carb

      Coco com Amêndoas de Três Camadas

      Sorvete Bomba de Gordura de Tempero de Abóbora

      Conclusão

      Bônus

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      Referências

      ––––––––

      © Copyright 2018 - All rights reserved.

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      By reading this document, the reader agrees that under no circumstances are is the author responsible for any losses, direct or indirect, which are incurred as a result of the use of information contained within this document, including, but not limited to, —errors, omissions, or inaccuracies.

      Introdução

      Primeiramente, gostaria de agradecer por comprar esse livro de Receitas cetogênicas zero-lactose! Espero que o ache interessante e que lhe ajude na dieta cetogênica.

      Vivemos numa época em que há um foco muito grande em estar em forma e viver um estilo de vida saudável. É mais que um

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