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O que é ergonomia? Tudo que você precisa saber sobre o assunto

Não importa o tipo de trabalho, em qualquer um deles, as pessoas estão sujeitas a diversos problemas de saúde. Por exemplo, em 2021, a ergonomia estava relacionada à dor nas costas, segunda maior causa de licenças de trabalho¹. Por essa razão, é importante conhecer e aplicar o conceito de ergonomia, justamente para evitar tais complicações.

Neste guia completo, saiba o que é ergonomia e por que essa ciência é tão importante, conhecendo seus objetivos e para que serve. Além disso, aprenda como aplicá-la no ambiente de trabalho ou em casa. Veja também se é possível ter ergonomia gastando pouco e quais outras dicas seguir para melhorar o ambiente profissional.

Para começar, é importante entendermos que ergonomia² é considerada uma ciência. Com seu nome de origem grega significando “normas de trabalho”, ela nada mais é do que o estudo do homem em relação ao seu trabalho, incluindo o contato com máquinas e equipamentos necessários para realizá-lo. 

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Entenda o que é ter saúde e qual o conceito!

Para muitas pessoas, ter saúde é um sinônimo de não estar doente. Embora essa definição não esteja errada, é preciso pensar um pouco além. Afinal, o conceito também está relacionado à possibilidade de desenvolver doenças e ao bem-estar físico e emocional.

Por exemplo: uma pessoa pode estar gripada, mas ter saúde. Viroses acontecem! Ao mesmo tempo, uma pessoa que não tem nenhuma doença no momento pode levar um estilo de vida nada saudável, comprometendo sua saúde a longo prazo.

Diante disso, há uma definição para o conceito, que foi estabelecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) nos anos 1940¹. Segundo a entidade, essa palavra está associada a um bem-estar generalizado, que engloba fatores físicos, mentais, sociais e ambientais¹.

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O que é alimentação saudável e como mantê-la?

Provavelmente, você já ouviu um ditado que nos diz que a saúde começa pela boca, certo? Essa frase não foi inventada à toa. Muito pelo contrário! Ela revela e destaca um aspecto essencial sobre o nosso bem-estar: a importância da alimentação.

A partir de uma dieta equilibrada, conseguimos boa parte dos nutrientes essenciais para a manutenção da nossa saúde¹. Alguns exemplos são as vitaminas, os minerais, os aminoácidos e muito mais.

Alimentação saudável não é um termo que corresponde a uma “receita de bolo”. Ou seja: o que é bom para uma pessoa não é, necessariamente, a melhor alternativa para outra.

A melhor dieta — termo que não tem relação com emagrecimento ou restrições, mas sim, com o que cada pessoa come em seu dia a dia — para você será aquela que levar em consideração as suas particularidades.

A alimentação é importante, pois é a partir dela que conseguimos os nutrientes necessários para que o nosso metabolismo funcione do jeito que deveria. Em outras palavras, os nutrientes são como a “gasolina” para que as “peças” do nosso corpo funcione adequadamente. Eles são responsáveis por possibilitar que reações químicas e físicas aconteçam, nos mantendo vivos.

Saiba mais como ter uma alimentação saudável: https://libbs.co/44xIKam