Preciso Superar
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Sumário
Sobre o Autor 6
Agradecimentos 9
Introdução 11
Terminei, e agora? 56
It’s over! 71
Os sentidos do rompimento 79
Sobre o Autor
S
ou escritor, palestrante e especialista em re-
lacionamentos e desenvolvimento humano.
Criador do método TOT (trash to trash) que
ajuda centenas de pessoas todos os dias a supera-
rem o fim de um relacionamento. Além de traba-
lhar com a escrita, sou empreendedor e fundador
da Food4Fit (@food4fit), empresa de alimentos fit-
ness com revenda em todo o Brasil, e do método
W-UP, sistema de conduta e ação para desenvolvi-
mento da inteligência emocional.
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Agradecimentos
I
ndependente da crença religiosa e respeitando a fé
pessoal de cada leitor (a), eu, Dimas, agradeço pri-
meiro a Deus, pela minha saúde, vida e jornada aqui
na terra, e a todos que a tornam mais feliz e prazerosa:
meus familiares, amigos e minha querida companhei-
ra Jessica, que me apoiam, motivam e dividem não só
aqueles períodos mais complicados, como também
momentos para lá de especiais comigo.
9
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Boa leitura!
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Introdução
T
alvez você tenha caído aqui de paraquedas e
esteja se perguntando: quem é esse cara e o
que será que ele tem a acrescentar a um as-
sunto tão espinhoso como o término de um relacio-
namento amoroso?
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PARTE UM
OS MOMENTOS QUE
ANTECEDEM O FIM
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“Homem-cilada”, eu respondi.
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A
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC),
uma das abordagens existentes na Psicolo-
gia, utiliza a analogia do espelho para pro-
por análises muito ricas. Baseado nessa perspecti-
va, um dos exercícios que podem ser realizados
por qualquer indivíduo consiste em se olhar no
espelho por alguns segundos. Você alguma vez já
parou para se observar sem pressa e finalidade ime-
diata, sem a intenção de conferir seu rosto e look,
mas apreciar a sua própria imagem?
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E por fim:
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D
epois de um intenso começo de leitura com
direito a muita reflexão e autoanálise, va-
mos começar a investigar algumas situa-
ções que talvez tenham marcado ou estejam ou
marcou negativamente sua relação. Portanto, a
partir deste capítulo, proponho reavaliarmos luga-
res e papéis que podemos ter ocupado ou estar
ocupando sem nos dar conta.
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As idas e vindas do
não-amor: o namoro
ioiô
V
ocê consegue imaginar o que é um namoro
ioiô? Que tal partirmos para um exemplo fic-
tício para entender melhor?
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Os sinais do desgaste
na vida a dois
V
ocê já parou para pensar qual é a essência
da vida a dois? À primeira vista, a respos-
ta pode soar óbvia, mas talvez seja válido ir
mais a fundo: O que implica construir a vida com o
seu par? De que é feita a vida a dois? Quais são os
pilares que sustentam uma relação? Mais uma vez,
papel e caneta serão bem-vindos: rabisque o que
surgir na sua cabeça e ouça aquela voz lá de dentro!
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E
xiste uma letra musical do gênero funk, lança-
da há muitos anos, que diz: “Traição é traição,
romance é romance” e por aí vai. Apesar de
entendermos que a traição pressupõe a presença
de uma relação (seja ela amorosa ou não) porque
quando se trai, se trai alguém ou algo, como uma
palavra ou promessa, é interessante notar essa
divisão entre traição e romance. Uma coisa é cer-
ta: quando há romance, espera-se que não haja
traição. Mas o quanto essa premissa está longe da
realidade não está no gibi, hein!
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Um oceano de distância:
o relacionamento
naufragado
S
abe quando estamos enfrentando uma tem-
pestade, mas sentimos uma espécie de es-
perança e conforto em saber que não preci-
samos passar por ela sozinhos, pois temos alguém
para dar a mão? Ou quando em momentos de tris-
teza e desânimo renovamos nossas forças na certe-
za de que juntos venceremos mais um desafio?
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D
inâmicas e rotinas compartilhadas. Filhos,
pets ou plantas. Momentos e memórias. Tudo
isso faz parte da história de vida de muitas
pessoas que se relacionaram um dia. Não preciso
reforçar que o término é um processo extremamen-
te delicado e compreender sua natureza é essencial,
mesmo se não estivermos vivendo essa experiência
de separação matrimonial.
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Intuição: Nunca a
ignore!
A
pesar de muitos acreditarem que a intuição
é muito mais apurada ou desenvolvida nas
mulheres, penso que todos nós somos capa-
zes de sentir uma espécie de voz interior que pode
surgir em momentos inesperados. Quem nunca
teve a sensação que algo não daria certo e no final
das contas, a experiência, de fato, não foi positiva?
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PARTE DOIS
NO OLHO DO
FURACÃO
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Terminei, e agora?
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M
anter um relacionamento não é fácil: digo
isso com toda honestidade do mundo. Na-
morar não é um conto de fadas, casar não
é brincar de casinha e ter alguém, teoricamente ao
seu lado, não é garantia de felicidade. Quantas ver-
dades inconvenientes de uma só vez, hein?
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É isso, vai ser ruim, mas vai ser bom... e depois de cica-
trizado, vai ser ótimo!
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Golpe à vista:
a recaída
E
vamos novamente de “quem nunca”: quem
nunca teve uma recaída nesta vida ou viu
um amigo próximo pagar a língua que atire
a primeira pedra!
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Insegurança, medo
ou ilusão?
V
ocê sabia que o trio acima pode surgir em
inúmeras situações ao longo da nossa vida
e ser mais frequente em momentos de vul-
nerabilidade humana, como o rompimento de um
vínculo amoroso?
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INSEGURANÇA
( ) Estou a todo tempo pensando se estou fazendo
ou dizendo a coisa certa e não é raro me culpar pelo
meu jeito de ser (penso frequentemente em con-
versas e brigas com o meu/ minha ex e acho que o
término se deve, em grande parte, à minha perso-
nalidade e atitudes).
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MEDO
( ) Percebo que tenho cultivado pensamentos pes-
simistas na maior parte do tempo (acredito que não
vou conseguir encontrar outro parceiro (a) facilmen-
te, me sinto sozinha e desesperançosa).
ILUSÃO
( ) Vivo presa ao meu passado, recapitulando mo-
mentos da vida a dois que não existe mais.
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A Síndrome do Para
Sempre
F
aça uma atualização da frase: “até que a morte
nos separe” para “até que a morte dos SENTI-
MENTOS nos separe”.
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It’s over!
E
stamos chegando ao fim desta segunda parte
do livro, mas fique tranquila, leitora, que ainda
teremos muitos e muitos capítulos pela frente.
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PARTE TRÊS
O PROCESSO DE
(RE)CONSTRUÇÃO
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S
e você fizer uma pesquisa rápida no Google em
busca de frases motivacionais, não faltarão si-
tes, blogs e citações para lá de interessantes!
Quando sento para escrever, quando me dedico a
refletir sobre a complexa teia de relações humanas
ou estou em meio a uma roda de amigos, o assunto
tempo acaba surgindo em uma folha, pensamento
ou entre uma conversa e outra.
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V
ocê já vivenciou uma situação em que o ato
de verbalizar uma decisão, por exemplo, teve
sua importância? Para ficar mais claro, pen-
semos em exemplos. Quando estamos enfrentando
uma ou frequentes crises no relacionamento, é nor-
mal surgirem conversas com o intuito de discutir o
que está acontecendo e decidir o rumo que será to-
mado dali em diante. Cenas dramáticas são muito
comuns em filmes, onde alguém faz a clássica per-
gunta: “Você está mesmo terminando comigo?”.
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Os sentidos do
rompimento
E
ntre os significados e sinônimos do substanti-
vo término encontramos “momento ou local
em que algo acaba”, fim e limite. Mas termi-
nar também significa concluir, encerrar um ciclo
sabendo que outros nascerão.
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Quando qualquer
distância é medida
de segurança
N
a vida, podemos encarar o que ouvimos e
o que acontece ao nosso redor de duas for-
mas: literal ou figurada. Essa diferença lem-
bra os tempos da escola e mais especificamente, as
aulas de português.
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Não é tempestade em
copo d’água!
Q
uem aqui já ouviu ou utilizou um ditado po-
pular para demonstrar que alguém estava
exagerando em alguma situação? Se não es-
tamos no lugar do outro, por que temos o hábito de
julgar ou nos sentirmos no direito de dizer se deter-
minada atitude ou reação passou ou não do ponto?
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As cicatrizes invisíveis:
um papo sério
D
iscussões frequentes, xingamentos, ofensas,
tentativas de desmoralização, chantagem,
ameaças. Esses são apenas alguns exemplos
de atitudes extremamente agressivas e injustificáveis
que marcam não só a vida a dois de algumas mu-
lheres, mas a vida como um todo. Isso porque ainda
que a violência seja vivida dentro da esfera “amoro-
sa” (faço questão de usar aspas porque amor jamais
será acompanhado de violência), as consequências
desses atos são capazes de marcar a vida como todo,
podendo afetar outras relações como as profissionais
e pessoais (familiares, de amizade, entre outras).
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Identificando relacio-
namentos tóxicos
N
o capítulo anterior, conversamos sobre uma
série de comportamentos que podem estar
presentes em um relacionamento tóxico, mas
eles não resumem tudo o que pode ser vivenciado
em uma relação doentia como essa, que nem deve-
ria ser chamada assim, já que qualquer relação, prin-
cipalmente íntima, envolve respeito, empatia e afeto.
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C
omecemos este capítulo com algumas per-
guntas interessantes, que têm seu papel e
nos ajudam a refletir sobre nossas emoções
e comportamentos.
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O
título deste capítulo é propositalmente uma
provocação: talvez devêssemos substituí-lo
por: Como reunir as ferramentas neces-
sárias para dar adeus? Guarde esta pergunta, pois
a retomaremos adiante, e vamos em frente!
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PARTE QUATRO
ESCREVENDO O MEU
PRÓPRIO DESTINO
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Não se engane:
quando a fila anda
é cilada
E
nquanto existem pessoas que terminam e
conseguem seguir em frente com uma maior
facilidade e rapidez, outras se sentem inse-
guras e desconfiadas para se abrirem novamente.
Há também quem mergulhe de cabeça em relações
para esquecer o/a ex, enquanto outras tentam blin-
dar seus corações a todo custo, repetindo insisten-
temente para si mesmas que não voltarão a se apai-
xonar. Ah, não poderia deixar de mencionar quem
vive apegado ao passado, alimentando falsas espe-
ranças de que a relação ainda não acabou.
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Priorizar-se não é
egoísmo!
H
á quem diga que priorizar a si mesmo é um
ato egoísta. Que tal conversar um pouquinho
sobre essa ideia infundada?
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U
ma boa maneira de começarmos nossa con-
versa sobre recomeços é nos perguntarmos:
Eu posso afirmar que deixei meu último rela-
cionamento no passado, de uma vez por todas?
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Amor próprio:
cadê você?
S
erá que o seu coração e sua mente estão im-
plorando por amor próprio? Já parou para
pensar que, por mais que soe clichê, o amor
próprio é a chave para sermos senhores das nossas
vidas e seguirmos em frente mesmo depois de de-
cepções e desencontros?
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S
e você não estiver disposta a conhecer no-
vos/novas “crushes” através desse meio, lem-
bre-se que a internet também pode ser usa-
da com outras finalidades, como aprender alguma
habilidade nova e estreitar laços com amigos que
estavam distantes. Como é bom voltar a falar com
pessoas especiais e matar a saudade!
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Até breve!
N
ossa, como foi gratificante dividir este livro com
vocês! Gosto, e, portanto, me desafio a enca-
rar a escrita como um lugar de troca e muito
aprendizado e isso tem me levado a lugares não ima-
ginados: alcançar um público muito grande nas redes,
ter meu trabalho reconhecido também no meio literá-
rio e ver meus livros circulando entre tantos leitores.
Um forte abraço,
Dimas.
112