Marcio Caft

CAFT - Centro de Avaliação
Rua Stefan Zweig 290 Laranjeiras - Rio de Janeiro - RJ

(21)22651508
Anamnese
Dados do Avaliado
Nome: Marcio Confort Moreira Matrícula: MCMMM
Data de Nascimento:14/04/1972 Idade: 48 anos Sexo: Masculino
Indivíduo: Sedentário Peso: 96,60 kg Altura: 165,7 cm I.M.C: 35,2 kg/m.m
Dados da Avaliação
Avaliação: 1939 Data: 20/11/2020 Hora: 15:21
Responsável: Victor dos Santos Junior Registro: CREF 01064-G/RJ
Anamnese
Objetivo
Avaliação fisiológica para início de programa de treinamento.
Atividade física pretendida
Nenhuma.
Tabagismo
Situação atual Cigarros/dia Tempo que fuma/fumou Tempo que parou
Fumante 10 20 anos meses anos meses
Atividade física atual

Corrida e musculação.
Tempo Periodicidade (Sessões / Semana) Intensidade
anos meses
Alimentação
Refeições/dia Observação
2 a 3 Não realiza acompanhamento
Fatores de risco pessoal Fatores de risco familiar
Nada digno de nota. Mãe hipertensa.
Notas gerais
Nada digno de nota.
(21)22651508
Composição Corporal
Dados do Avaliado
Projeção da Composição Corporal

96,6
86,14
62,02 62,02
34,58 35,8
28
24,12
-10,46 -10,46 -7,8

Peso Corp. (Kg) Peso Gordo (Kg) Peso Magro (Kg) Perc. Gord. (%)
Peso Corporal (Kg) Peso Gordo (Kg) Peso Magro (Kg) Perc. Gordura (%)
Atual 96,60 34,58 62,02 35,80
Alvo 86,14 24,12 62,02 28,00
Diferença -10,46 -10,46 0,00 -7,80
Page : 1 of 1
Marcio Confort Moreira

Nome (LB201120152321) Altura 165,7cm 2020/11/20
48,0anos Sexo Homem 16:57:26
Abaixo Normal Alto Faixa normal Massa magra segmentada

Unidade:%
Massa Magra
55 70 85 100 115 130 145 160 175 Avaliação
Peso 51,3 ~ 69,5
97,0 kg
MME 70 80 90 100 110 120 130 140 150
25,7 ~ 31,4
Massa de Músculo 4,0 kg 4,0 kg
Esquelético
35,6 kg
Alto Alto
40 60 80 100 160 220 280 340 400 7,3 ~ 14,5
Massa de Gordura Tronco
(34,8 kg)
Esquerdo(a)
Direito(a)
29,9 kg
ACT 45,8 kg MLG 62,2 kg Alto
Água Corporal Total (34,0 ~ 41,5) Massa Livre de Gordura (44,1 ~ 55,0)
9,1 kg 9,4 kg
Normal Normal
Gordura Segmentada
PGC
Valores Faixa normal Peso,kg Massa de Gordura
IMC = Avaliação
IMC (kg/m²) 35,3 18,5 ~ 25,0 (Altura,m)²
Índice de Massa Corporal
PGC Gordura ,kg 39,5 % 38,6 %

Percentual de Gordura (%) 35,8 10,0 ~ 20,0
PGC = X 100 2,7 kg 2,7 kg
Corporal
Peso,kg Alto Alto
Tronco
RCQ 1,02 0,80 ~ 0,90 Esquerdo(a)
Direito(a)
Relação Cintura-Quadril Circunferência do 37,6 %
cintura,cm 19,0 kg
TMB RCQ =
(kcal) 1714 1973 ~ 2329 Circunferência do Alto
Taxa de Metabolismo Basal quadril,cm
31,5 % 31,2 %
4,4 kg 4,5 kg
Alto Alto
* Gordura Segmentada estimada
Impedância
Z BD BE TR PD PE ( )
20kHz : 232,6 240,1 23,1 200,8 213,5
Controle de músculo 0,0 kg Controle de gordura - 23,8 kg
100kHz : 204,2 211,9 19,1 175,3 186,3
* Use seus resultados como referência quando for consultar seu médico ou o preparador físico.
Teste de Força Muscular (MMII)
Dados do Avaliado
Nome: Marcio Confort Moreira Sexo: Masculino
Data de Nascimento: 14/04/1972 Idade: 48 anos Data de Realização: 20/11/2020
Peso: 96,6 Kg Altura: 165,7 cm Condição Física: Ativo
Direito Diferença Esquerdo

Movimentos
Percentil Classificação Kgf (%) Kgf Classificação
Extensão Percentil
de Quadril
Extensão de Quadril Flexão de Quadril
abaixo 25 Muito Abaixo 19,6 19,6% 15,7 Muito Abaixo abaixo 25
(Glúteo Máximo/Isquiotibiais) Extensão de Joelho
Flexão de Quadril Flexãoabaixo
de Joelho
abaixo 25 Muito Abaixo 34,6 0,9% 34,3 Muito Abaixo 25
(Psoas Maior/Ilíaco) Rotação Interna de Quadril
Rotação Externa de Quadril
Extensão de Joelho
38,8 MuitoAbdução de Quadril
Abaixo da
25 a 50 43,3 10,3% Abaixo abaixo 25
(Reto Femoral/Vastos) média Adução de Quadril
Flexão de Joelho Abaixo da Flexão Plantar
abaixo 25 Muito Abaixo 14,1 4,2% 14,7 25 a 50
(Isquiotibiais) Dorsiflexão Plantar
média
Rotação Interna de Quadril Abaixo da Abaixo da

25 a 50 21,8 0,5% 21,7 25 a 50
(Glúteo Mínimo/Tensor da Fascia Lata) média média
Rotação Externa de Quadril Abaixo da
abaixo 25 Muito Abaixo 15,8 10,5% 17,7 25 a 50
(Piriforme/Quadrado Femoral/Obturatórios/ média
Gemeos/Glúteo Máximo)
Abdução de Quadril
abaixo 25 Muito Abaixo 16,6 23,8% 21,7 Média 50 a 75
(Glúteo Máximo/Glúteo Mínimo)
Adução de Quadril
abaixo 25 Muito Abaixo 13,7 15,9% 11,5 Muito Abaixo abaixo 25
(Adutor Curto/Adutor Longo/Adutor Magno)
Flexão Plantar
N/A N/A N/A N/A
(Gastrocnêmio)
Dorsiflexão Plantar
N/A N/A N/A N/A
(Tibial Anterior)
* Classificação por idade e gênero
Gráfico de Força
23,8%
25,0%
19,6%
20,0%
15,9%
15,0%
10,3% 10,5%
10,0%
4,2%
5,0%
0,9% 0,5% 0,0% 0,0%
0,0%
(21)22651508
Perimetria
Dados do Avaliado
Perímetros
Número Perímetro Valor (cm) Número Perímetro Valor (cm)
1 Perím. Tórax 117 2 Perím. Quadril 107
3 Perím. Abdômen 111 4 Perím. Medial da Coxa Direita 63
5 Perím. Medial da Coxa Esquerda 62 6 Perím. Panturrilha Direita 41,5
7 Perím. Panturillha Esquerda 41,5 8 Perím. Braço Direito Contraído 38

pPanelEvolucaoPerimetria
9 Perím. Braço Esq. Contraído 36,5 10 Perím. Prox. da Coxa Direita
11 Perím. Prox. da Coxa Esquerda 12 Perím. do Braço Direito Relax.
13 Perím. Braço Esquerdo Relax. 14 Comprimento de Braço
15 Comprimento de Coxa 16 Comprimento de Membro Inferior
17 Altura de Cintura Pélvica 18 Altura do Maléolo Lateral
19 Altura Esternal 20 Perímetro da Cintura
Gráfico da Perimetria
117
107 111
63 62
41,5 41,5 38
36,5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Rua Stefan Zweig, 290 - Laranjeiras - Rio de Janeiro - RJ
(21)2265-1508
VO 2 Indireto
Dados do Avaliado
Avaliação: 626 Data: 20/11/2020
pPanelDadosSemFracionamento
Hora: 17:55
Responsável: Victor dos Santos Junior Registro: CREF 01064 G/RJ
Tipo do Teste: Esteira Protocolo: Escalonado 1- S/incl
Zonas de Treinamento
Descrição Perc. Inf. (%) Perc. Sup. (%) FC Inf. (bpm) FC Sup.(bpm)
Atividade Moderada 50 60 70 83
Controle de Peso 60 70 83 97
Aeróbia 70 pPanelZonasTrein
80 97 111
Limiar Anaeróbio 80 90 111 125
Esforço Máximo 90 100 125 139
-- -- -- -- --
-- -- -- -- --
Cálculos - Ventilometria
FC Rep. (bpm) FC Sub. Prev. (bpm) FC Máx. Prev. (bpm) FC Máx. Obtida (bpm) FC Limiar (bpm)
78 146 172 145 139
VO2 Máx.Pr.(ml/kg/min) VO 2Máx.Ext.(ml/kg/min) FAI (%) Aptidão Cardio. (%) VO2 Limiar (ml/kg/min)
36,44 36,44 -,01 Boa 30,17
Duração (mm:ss) PA Rep. (mm Hg) PA Máx. (mm Hg) Pot. Máx. Obtida (W) Pot. Limiar (W)
7:50 120/80 / 269,3 238,5

Gráficos
97,9
152
133
FC (bpm) e PA (mmHg)
73,0
112
99
VE/FC (l/min/bpm)
VE (l/min)
48,1
72
66
23,3
32
32
-1,6
-8
-2
-0,2 1,5 3,2 4,9 6,7 8,4 67,3 83,6 99,9 116,1 132,4 148,7
tempo (s) FC (bpm)
(21)2265-1508
VO 2 Indireto
Dados do Avaliado
Avaliação: 626 Data: 20/11/2020 pPanelDadosSemFracionamento
Hora: 17:55
Gráficos
152
312
112
255
FC (bpm) e PA (mmHg)
Potência (w)
198
72
140
32
83
-8
-0,2 1,5 3,2 4,9 6,7 8,4 -0,2 1,5 3,2 4,9 6,7 8,4
tempo (s) tempo (s)
97,9
32,3
133
133
73,0
-2,6
99
99
VE/FC (l/min/bpm)
Variação de VE
VE (l/min)
VE (l/min)
-37,5
48,1
66
66
-72,4
23,3
32
32
-107,3
-1,6
-2
-2
67,3 83,6 99,9 116,1 132,4 148,7 -0,2 1,5 3,2 4,9 6,7 8,4
FC (bpm) tempo (s)
(21)2265-1508
VO 2 Indireto
Dados do Avaliado
Avaliação: 626 Data: 20/11/2020pPanelDadosSemFracionamento
Hora: 17:55
Registros - Ventilometria
Est. Tempo Vel. Incl. FC PA VE VO2 Cal.Tot Cal. CH Cal. G

(mm:ss) (km/h) (%) (bpm) (mmHg) (l/min) (mm/kg/min) (kcal/min) (kcal/min) (kcal/min)
1 00:10 5 0 90 32 20,17 9,21 1,11 8,10
2 00:20 5 0 93 27 20,17 9,26 1,78 7,48
3 00:30 5 0 86 30 20,17 9,21 1,11 8,10
4 00:40 5 0 79 17 20,17 9,21 1,11 8,10
5 00:50 5 0 81 43 20,17 9,21 1,11 8,10
6 01:00 5,5 0 80 46 21,84 9,97 1,20 8,77
7 01:10 5,5 0 77 31 21,84 9,97 1,20 8,77
8 01:20 5,5 0 76 35 21,84 9,97 1,20 8,77
9 01:30 5,5 0 75 38 21,84 9,97 1,20 8,77
10 01:40 5,5 0 76 39 21,84 9,97 1,20 8,77
11 01:50 5,5 0 73 36 21,84 9,97 1,20 8,77
12 02:00 6 0 71 39 23,50 10,73 1,29 9,44
13 02:10 6 0 78 49 23,50 10,73 1,29 9,44
14 02:19 6 0 83 48 23,50 10,73 1,29 9,44
15 02:30 6 0 86 47 23,50 10,73 1,29 9,44
16 02:40 6 0 88 39 23,50 10,73 1,29 9,44
17 02:50 6 0 89 50 23,50 10,73 1,29 9,44
18 03:00 6,5 0 90 57 25,17 11,49 1,38 10,11
19 03:10 6,5 0 91 61 25,17 11,52 1,80 9,73
20 03:20 6,5 0 95 58 25,17 11,58 2,64 8,94
21 03:30 6,5 0 98 66 25,17 11,64 3,48 8,16
22 03:40 6,5 0 101 59 25,17 11,67 3,90 7,77
23 03:50 6,5 0 103 66 25,17 11,70 4,32 7,38
24 04:00 7 0 104 55 26,84 12,51 5,04 7,47
Pico de Esforço Limiar Anaeróbio
(21)2265-1508
VO 2 Indireto
Dados do Avaliado
Hora: 17:55

25 04:10 7 0 104 74 26,84 12,51 5,04 7,47
26 04:20 7 0 104 73 26,84 12,51 5,04 7,47
27 04:30 7 0 108 67 26,84 12,57 5,93 6,64
28 04:40 7 0 112 77 26,84 12,64 6,84 5,80
29 04:50 7 0 113 72 26,84 12,67 7,29 5,38
30 05:00 7,5 0 113 77 28,50 13,46 7,74 5,72
31 05:10 7,5 0 114 85 28,50 13,46 7,74 5,72
32 05:20 7,5 0 120 89 28,50 13,56 9,15 4,41
33 05:30 7,5 0 124 81 28,50 13,66 10,57 3,09
34 05:40 7,5 0 124 89 28,50 13,66 10,57 3,09
35 05:50 7,5 0 129 88 28,50 13,73 11,53 2,20
36 06:00 8 0 132 93 30,17 14,60 13,20 1,40
37 06:09 8 0 132 91 30,17 14,60 13,20 1,40
38 06:20 8 0 139 85 30,17 14,71 14,71 0,00
39 06:30 8 0 140 87 30,17 14,71 14,71 0,00
40 06:40 8 0 133 81 30,17 14,60 13,20 1,40
41 06:50 8 0 134 105 30,17 14,64 13,70 0,94
42 07:00 8,5 0 135 104 31,84 15,45 14,46 0,99
43 07:10 8,5 0 137 103 31,84 15,49 14,99 0,50
44 07:20 8,5 0 137 110 31,84 15,49 14,99 0,50
45 07:30 8,5 0 139 111 31,84 15,52 15,52 0,00
46 07:40 8,5 0 140 100 31,84 15,52 15,52 0,00
47 07:50 8,5 0 145 116 31,84 15,52 15,52 0,00
48 08:00 9 0 130 115 33,51 16,18 14,11 2,07
(21)2265-1508
VO 2 Indireto
Dados do Avaliado
Hora: 17:55

49 00:10 3 0 136 127
50 00:20 3 0 136 26
51 00:30 3 0 136 4
52 00:40 3 0 138 4
53 00:50 3 0 135 4
54 01:00 3 0 130 4
55 01:10 3 0 129 5
56 01:20 3 0 125 5
57 01:30 3 0 115 5
58 01:40 3 0 116 5
59 01:50 3 0 116 5
60 02:00 3 0 113 5
(21)22651508
Dados do Avaliado
Nome : Marcio Confort Moreira
Data de nascimento : 14-abr-72 Idade : 48 Anos
Condição física: Sedentário Peso : 96,6 Kg
Sexo : Altura : 165,7 Cm
Valores para prescrição de treinamento

VO2 máximo: 36,4 Ml/kg/min Fc máx. predita: 172 Bpm
Valores do Teste ergométrico

FC Velocidade Pace
Limiar Anaeróbio: 139 Bpm 8,0 Km/h 7:30 Min/km
Valores máximos: 145 Bpm 8,5 Km/h 7:3 Min/Km
COR DA ZONA Fc inicial FC final
Z1 97 111
Z2 113 125 ZONAS DE TREINAMENTO (FC)
Z3 126 133
Z4 135 143
Z5 145 172
COR DA ZONA VEL INICIAL VEL FINAL

Z1 5,6 6,4
Z2 6,5 7,2 ZONAS DE TREINAMENTO (VELOCIDADE EM KM)
Z3 7,3 7,7
Z4 7,8 8,2
Z5 8,3 8,5
COR DA ZONA RITMO INICIAL RITMO FINAL

Z1 10:42 9:22
Z2 9:15 8:20 ZONAS DE TREINAMENTO (PACE)
Z3 8:14 7:48
Z4 7:43 7:16
Z5 7:12 7:3
(21)22651508
Comentários
Dados do Avaliado
Comentários
AVALIAÇÃO FÍSICA
Composição Corporal
A medição de composição corporal foi realizada pela metodologia indireta de impedância elétrica. O equipamento utilizado foi
uma Inbody 230 tetrapolar.
- O valor do seu percentual de gordura foi considerado acima da média para a sua idade e gênero. Atividades físicas com
alto gasto calórico deverão fazer parte de seu programa de exercícios físicos. Recomenda-se reeducação alimentar com um(a)
nutricionista.
 Os valores de massa muscular foram considerados adequados para sua idade e gênero.
 Os valores de água corporal foram considerados adequados para sua idade e gênero.
Taxa Metabólica de Repouso

pPanelLaudo
- O teste para identificação da taxa metabólica de repouso foi feito pelo método de bioimpedância no equipamento Inbody
230 tetrapolar:
 Foi identificado valores abaixo da média (1433kcal) demonstrando baixa taxa metabólica de repouso para sua idade e
gênero. Para aumento dos valores sugere-se reeducação alimentar com a nutricionista e exercício físico para aumento de
massa muscular.
Circunferência Corporal
- Foi identificado alto valor de circunferência abdominal, com medição de 111,0 cm.
(A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece que a medida igual ou superior a 94 cm em homens e 80 cm em mulheres indica risco de
doenças ligadas ao coração).
- Medidas de circunferência corporal dentro dos padrões normais sem diferenças significativas entre os lados direito e
esquerdo.
(21)22651508
Comentários
Dados do Avaliado
Comentários
Força Muscular
- Foram realizadas duas tentativas de força isométrica (máxima) na articulação do quadril nos seguintes movimentos bilaterais:
abdutores, adutores, extensores, flexores e rotatores internos e externos. Na articulação do joelho nos seguintes movimentos
bilaterais: extensores e flexores.
 Foram encontrados déficit significativos nos movimentos de extensores de joelho, adutores e extensores de quadril para
o lado esquerdo em relação ao lado direito e de abdutores e rotatores externos de quadril para o lado direito em relação
ao lado esquerdo.
 O movimento unilateral de abdutores de quadril (Esquerdo) encontra-se com valores dentro da média em relação a sua
idade e gênero.
Teste Ergométrico
 Exame realizado em condições técnicas satisfatórias. O protocolo realizado foi individualizado com velocidade incremental
de 0,5km/min a partir de 5,0km/h até 8,5km/h sem inclinação, em esteira rolante.
 O teste foi interrompido por exaustão voluntária, atingindo 84% da FCmáx estimada, principal critério para atingir o VO2
pPanelLaudo
Máx.
 O segundo limiar Anaeróbio foi atingido a 8,0km/h correspondendo a 139bpm, 82% do VO2 máx (30,1 ml/kg/min).
 O Vo2 Máx atingido foi de 36,4 ml/kg/min, o que demonstra condicionamento cardiorrespiratório Razoável..
Parecer Técnico
- Na avaliação cardiorrespiratória foi observado:
 Diferenças significativas de forças musculares e valores abaixo da média para sua idade e gênero nas articulações de
quadril e joelho nos movimentos supracitados.
 Aptidão cardiorrespiratória em esteira ergométrica, classificada pelo consumo de oxigênio atingido (Vo2 = 36,4ml/kg/min),
foi considerada Razoável quando comparada a indivíduos da mesma idade e sexo (Cooper, 1997).
 O valor atingido do limiar anaeróbio foi considerado insatisfatório, demonstrando baixa resistência anaeróbia.
(Indivíduos condicionados podem atingir seu Limiar Anaeróbio em até 91% do VO2 max).
(21)22651508
Comentários
Dados do Avaliado
Comentários
- Recomendações:
 Deverão fazer parte do programa de treinamento, exercícios unilaterais de fortalecimento com o objetivo de diminuir os
desequilíbrios musculares.
 Apesar dos indicadores cardiorrespiratórios estarem adequados para idade e gênero, trabalhos aeróbios e anaeróbios
deverão ser realizados nas zonas de treinamento prescritas com o objetivo de melhorar o VO2 máximo e o limiar
anaeróbio para a modalidade realizada.
pPanelLaudo
Victor dos Santos Júnior

Profissional de Educação Física
CREF - 01/001064-G/RJ

Marcio Caft

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Atividade física atual

Projeção da Composição Corporal

-10,46 -10,46 -7,8

Marcio Confort Moreira

Abaixo Normal Alto Faixa normal Massa magra segmentada

PGC Gordura ,kg 39,5 % 38,6 %

* Gordura Segmentada estimada

Direito Diferença Esquerdo

Rotação Interna de Quadril Abaixo da Abaixo da

1 Perím. Tórax 117 2 Perím. Quadril 107

3 Perím. Abdômen 111 4 Perím. Medial da Coxa Direita 63

5 Perím. Medial da Coxa Esquerda 62 6 Perím. Panturrilha Direita 41,5

7 Perím. Panturillha Esquerda 41,5 8 Perím. Braço Direito Contraído 38

9 Perím. Braço Esq. Contraído 36,5 10 Perím. Prox. da Coxa Direita

11 Perím. Prox. da Coxa Esquerda 12 Perím. do Braço Direito Relax.

13 Perím. Braço Esquerdo Relax. 14 Comprimento de Braço

15 Comprimento de Coxa 16 Comprimento de Membro Inferior

17 Altura de Cintura Pélvica 18 Altura do Maléolo Lateral

19 Altura Esternal 20 Perímetro da Cintura

7:50 120/80 / 269,3 238,5

Est. Tempo Vel. Incl. FC PA VE VO2 Cal.Tot Cal. CH Cal. G

Est. Tempo Vel. Incl. FC PA VE VO2 Cal.Tot Cal. CH Cal. G

Est. Tempo Vel. Incl. FC PA VE VO2 Cal.Tot Cal. CH Cal. G

Valores para prescrição de treinamento

Valores do Teste ergométrico

COR DA ZONA VEL INICIAL VEL FINAL

COR DA ZONA RITMO INICIAL RITMO FINAL

Taxa Metabólica de Repouso

Victor dos Santos Júnior

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