O que há de errado Ana?

Ontem não comeu nada e ficou feliz com isso? Tentou

Hoje também, mas não conseguiu? comeu até passar
mal e vomitou tudo, não é? Eu te entendo, estou com você
nessa, mas a sua escolha começa a partir de agora. Você
vai comer mais hoje? Acha que está matando a fome ou
se matando de comida?
Para começarmos a tratar a sua compulsão, e te ajudar a
fazer dietas mais focadas, vou te contar a história de uma
conhecida. Emy é um fumante a mais de 5 anos, e todos
os meses religiosamente ela decide que vai parar de
fumar, mas logo em seguida é vista fumando vários ao
dia. Ela sofre de problemas pulmonares, tem muita
dificuldade de respirar, vários problemas decorrentes do
uso do cigarro, mas mesmo com toda a ajuda que recebe
de sua família, ela não larga o cigarro, e só se afunda
mais. Você consegue identificar o motivo? Isso mesmo,
Emy é uma viciada. Ao analisarmos a vida dela podemos
encontrar nossos erros e gatilhos, por exemplo:
Emy nasceu em uma família onde sua mãe a teve
muito nova e imatura, seu pai foi assassinado
quando ela tinha dois anos e sua mãe, que na época
era viciada em drogas, não conseguiu ser uma mãe
presente. Com os anos, a mãe de Emy se casou
novamente e teve mais 3 filhos, mas nesta época já
estava livre das drogas e havia se casado com um
homem descente, então foi uma ótima mãe para
todos os irmãos. Emy que não havia recebido
carinho, amor e nem preocupação dentro de casa,
se tornou calada, quieta, e não incomodava
ninguém com sua presença.
Um dia, em uma festa, Emy foi apresentado ao
cigarro por um amigo. E ela fumou, sentiu seu corpo
estranho na primeira tragada, mas depois se
acostumou, seu amigo sorriu para ela e lhe
apresentou para outras pessoas. Naquele dia Emy
se viciou, mas não no cigarro, ela se viciou no
contexto.
Após começar a fumar, Emy conheceu muitas
pessoas, criou novos amigos e agora era rodeada de
gente interessada nela. Quando sua mãe e sua
família descobriram o vício, Emy ganhou uma mãe
atenciosa e cuidadosa, que sempre estava disposta
a fazer regalias em troca que ela largasse o cigarro,
ganhou irmãos amorosos que sempre se faziam
presente e se mostravam preocupados com ela,
Emy ganhou atenção até mesmo de seu padrasto,
 que também era fumante, mas dava conselhos para
ela sair daquilo.
Emy pela primeira vez sentia ser importante e
notada, mesmo que sendo por preocupação, as
pessoas estavam lá pra ela pela primeira vez, e isso
era o vício dela, então quando Emy tentava largar o
cigarro, ela pensava: o que vai fazer com que se
importem comigo? Como vou fazer novos amigos?
Minha turma vai me deixar de lado, e minha família
vai voltar a me esquecer, voltarei a não ter
importância.
Você acha que Emy está certa? As pessoas se
distanciariam dela por isso? Bom, algumas sim, e ela não
estava disposta a perde-las. Você se identificou com
Emy? Por que eu sim, o meu vício por comida é do mesmo
jeito, sempre vem quando me sinto triste, sem amigos,
sempre vem quando estou fraca ou ansiosa, assim como
emy, por muitos anos acreditei que minha felicidade só
vinha pela comida, que só me amavam por que eu
cozinhava bem, que só me queriam por perto por que eu
era gorda e não era uma ameaça para ninguém.
Vou também te relatar sobre a minha história para você
ver se sente algum ponto parecido.
Cheiro de problema
Sou uma garota com TDAH diagnosticado desde cedo,
por isso, ao 3 anos comecei a fazer ballet, como uma
tentativa de terapia para a hiperatividade. Foi mil
maravilhas no início, mas como é de conhecimento geral,
o ballet entre muitos esportes é muito rigoroso em
padrões físicos, e como na época não se falava sobre
transtornos alimentares ou calorias em si, eu para entrar
em forma era privada de muita comida, ou então tinha
que comer exageradamente para ter o corpo das garotas
da minha turma, sempre no efeito sanfona.
Foi assim que desenvolvi meu primeiro transtorno, a
bulimia, por que se eu comesse os biscoitos recheados
escondida e depois os vomitasse, ninguém perceberia,
ou se eh comesse um hambúrguer e depois tomasse leite
estragado pra me dar dor de barriga, a balança não ia
contar.
Aos 7 anos, eu, uma criança curiosa, abri um celular de
um conhecido e achei coisas que tem em quase todos os
celulares de adolescentes homens, pornografia, eu me
senti tão suja por ter visto aquelas coisas, me senti tão
nojenta, tão vazia, tão nada que comecei a comer para
preencher e enterrar meus sentimentos.
Assim me tornei compulsiva, comia até não aguentar
mais, chorava e depois vomitava, até novamente me
descontrolar e comer tudo a minha volta, chegou um
ponto que não importava nem o que era nem se estava
bom ou estragado, eu comia tudo.
Aos 9 anos eu era constantemente assediando por um
homem que era próximo da minha família na época, e
quanto mais eu engordava, mais eu ficava nojenta, feia e
invisível, então comia mais, até que ele perdesse o
interesse em mim.
Aos 12 anos tive minha primeira paixonite, então por ele
decidi emagrecer, já que desde pequena eu já ouvia que
ninguém ia me amar se eu não fosse magra e já tinha visto
muitas meninas gordas serem descartadas por isso.
Tive minha fase de menor peso por pouco tempo, pois
dos 13 aos 18 transitei entre esses transtornos.
Conheci blogs, sites e após para meus transtornos.
Aprendi siglas como:
Ana: anorexia
Mia: Bulimia
Miar: Provocar o próprio vômito
Lax: Laxante
Diu: Diurético
T.A: Transtorno Alimentar
NF: Sigla para no food, ficar sem comer
LF: Sigla para low food, comer pouco
Semi NF: É quase um NF, mas voce come apenas de 1
kcal a 100 kcal
Compulsão: Comer demais
Thinspo/Thinspiration: Pessoas magras que usamos
como inspiração
Borboleta: É uma metáfora que as anas usam, de uma
lagarta ( uma pessoa que e gorda ) que se transforma em
borboleta ( pessoa magra )
AM/AF: Auto mutilação ou Auto flagelo, ato de se
machucar intencionalmente para se punir depois de
perder o controle
Punição: Você se pune depois de comer de mais com
laxantes, exercicios ou se machucando
Pulseiras Ana e Mia: Pulseiras que usamos para nós
identificarmos. A da Ana é vermelha, da Mia é roxa e quem
é as duas a pulseira é preta
Pró Ana/Pró Mia: Ser a favor da Ana e Mia
PI: Peso Inicial
PA: Peso atual
MF: Meta Final
Junkfood:besteira/bobagem Comida tipo pipoca,
chocolate, pizza, hamburger e etc.
Honey moon: a fase mais agravada do transtorno, onde
você emagrece mais e vê mais resultados.
Recovery: Vem do inglês, de recuperação, é se recuperar
de seus transtornos alimentares.
Spos
Thinspo:Inspiração fina. Você achará fotos de pessoas
magras que te motivaram a continuar tentando. Você não
tem esse sonho de ser delicada como essas fotos?
Mealspo:
Ideias de comidas com poucas calorias para você!!
Fatspo:
O contrário do de cima. Você achará fotos de pessoas
acima do peso que também te motivaram a continuar
tentando. Você não quer ficar assim, quer?
Thread: fio. É tipo isso que eu estou escrevendo agora.
Um fio te dando dicas/te explicando. Existem vários tipos
de fios. Maioria pode ser achada no edtwt.
UGW: ultimate goal weight. O melhor peso que você
quer/poderia chegar.
GW: basicamente a mesma coisa. Exemplo: meu GW é
pesar 38, mas meu UGW é pesar 36.
SW: start weight. O peso que você começou.
HW: highest weight. Seu maior peso.
CW: current weight. O peso que você está agora.
Exemplo ; meu UGW é 36. Meu HW foi 49. Meu SW foi 49.
Meu CW é 43. Meu GW é 40.
Grosspo:
Pessoas nojentas, comendo de jeito nojento. Eu garanto
que irá tirar sua fome. Pelo menos espero. Ewww!
Meanspo:
A ‘spo mais famosa do edtumblr/twt! Aqui você verá
pessoas sendo ‘rude’. É mais pesado, então não vá lá se
não tiver coração para isso. Exemplo: lá você verá
pessoas te humilhando por comer, por ser acima do peso,
e por falhar. É estranho mas ajuda muito.
Softspo:
Já aqui, verá pessoas sendo gentis com você. O contrario
da acima. Te motivaram a continuar de maneira gentil.
Aos 18 conheci um cara legal e entrei num
relacionamento com ele. Me senti segura de ter meu
primeiro beijo e primeira relação, ele era incrível, me dava
amor, carinho, compreensão e tudo o que eu não recebia
na minha família, ele era um homem decidido e mostrava
que me queria.
E por eu não me amar, e não saber se conseguiria alguém
como ele novamente, eu não percebi quando o
comportamento dele começou a mudar.
Era fofo pra mim ele gostar de tomar banho comigo, mas
com o tempo ele começou a me dar banho, gostava de
pentear meu cabelo e me arrumar. Eu gostava que ele
cozinhasse, ele gostava de me dar comida, mas era tão
carinhoso, tão amável, que eu não via maldade.
Não vi maldade nele comprar tudo pra mim, não vi
maldade de ele sempre me comprar doces e brinquedos
quando a gente saia, não vi maldade em todos os
estereótipos infantis que ele me colocava, nem nas falas
comparativas dele como: Eu sou muito mais forte que
você, se eu quisesse conseguiria quebrar seus ossos, um
tapa meu te joga no chão, não me irrita por que eu tenho
coragem de te machucar, pensa bem se você quer fazer
alguma coisa.
Eu já tinha uma história com ele quando as coisas
começaram a ficar pior, ele me “deixava de castigo” no
quarto, falava que não ia me dar nada se eu não fosse
“melhor pra ele”, tirava a chave da porta do banheiro pra
poder entrar a qualquer hora.
E contando parece obvio, mas era de uma forma tão sutil
que se eu apontasse ele negaria e me faria acreditar que
estava pensando demais e ofendendo ele.
Tudo estava seguindo os planos dele de esconder as
falhas, até um dia que ele, com raiva, me ligou para ir na
casa dele, e diferente de todos os dias, ele nem me
abraçou ou cumprimentou, quando abriu a porta, me
olhou e me mandou tomar banho.
Eu fiquei chateada, achei que estava fedendo por ter ido
direto do serviço, mas não era isso. Após eu sair, ele me
levou bruscamente pro quarto e me mandou deitar na
cama, colocou um desenho infantil na tv, coisa que ele
fazia sempre quando estava excitado, e eu me sentei
encolhida na beirada da cama. Ele me puxou e perguntou
se podia me abraçar, eu respondi que sim, mas não ia
querer mais nada por que não estava com vontade.
Ele concordou, mas em segundos começou a passar a
mão em mim, apertar meu peito por cima da blusa e eu
retirei a mão dele falando que não queria, mas ele me
abraçou novamente e me prensou com os braços ate
conseguir se virar e ficar por cima de mim, eu tentei me
soltar mas ele era muito forte, ele conseguiu tirar a minha
roupa facilmente.
Me lembro do sorriso dele ao ver minha agonia, e me
lembro também de ter pedido para pelo ao menos usar
camisinha, e ele dizendo que queria me usar sem, lembro
também que passei uma semana sangrando e com cólica
pela força que ele usou.
Mas você leitor, acha que eu larguei ele por isso? Não, não
larguei, eu nem tinha entendido aquilo e a seriedade toda
na época. Ele fingiu que nada tinha acontecido e voltou a
me tratar bem nos outros dias. O tempo passou e por
outros motivos nos separamos por 2 meses.
Quando voltamos, na nossa segunda relação ele também
me forçou, e também estava sem camisinha, nessa vez
eu engravidei, mas menos de 1 mês perdi o bebê.
Um dia após a perda descobri que ele estava com uma
garota idêntica a mim, só que mais, bem mais magra,
quando contei pra ele que tinha perdido o bebê, ele disse
que não conseguia mais olhar pra mim e que queria a
garota, no mesmo dia assumiu ela pra todo mundo.
E bom, eu estava triste, desiludida, gorda, e a única coisa
que eu pensava era que se eu estivesse magra eu não
teria passado por isso . Não teria aceitado isso, e que não
ia aceitar mais, isso ocorreu em janeiro e foi quando
decidi per der peso até agora.

Vingança é o prato que você não come.

Para começar, tirei uma semana de luto, para chorar
todas as mágoas e não descontar na comida depois,
aproveitei e fiquei o máximo que consegui, sem comer.
Após essa semana eu comecei a correr atrás de todo
prejuízo, pois nos anos de relacionamento eu havia
ganhado mais de 20kg.
No início eu fazia NFs de 6h da tarde até 2h da tarde do
outro dia, no mínimo 2h de caminhada e as vezes minha
única refeição no dia era uma gelatina zero.
Eu também faço aulas de Muay Thai, e aumentei para 3x
na semana, 1h cada dia.
No segundo mês fiz dieta crudivora, junto com os
exercícios e acrescentei mais 1h de corrida.
Também tomava laxante 1x por semana.
Não tive dietas saudáveis, apenas menos calóricas,
então muitas vezes, minha refeição era 1L de refrigerante
zero.
Quando eu tinha muita vontade de comer doces eu tinha
3 opções:
Gelatina
Morango com leite em pó
Morango com inhame e adoçante( iogurte vegano)
Minhas dicas para compulsão são: se não tem em casa
não tem como comer, NÃO TENHA NADA EM CASA QUE
SEJA HIPERCALÓRICO, tem sempre já feito 2 litros de
gelatina zero, muito tomate, brócolis, melancia e muito
alface por que são safe foods, você pode comer o quanto
couber no estômago.
Se você também tem compulsão use a frase de mantra:
se não pode vencer o inimigo, junte se a ele. Essa frase é
para seus episódios de compulsão, e tendo em vista que
você só vai ter safe foods em casa, coma o máximo que
der em casa, se empanturre rapido, Não lute contra a
compulsão, quanto mais você evita, pior ela vem.
Uma dica para retenção de líquido é fazer a hiper
hidratação, isso elimina peso também e é ótimo para sair
do platô. Consiste em tomar mais água que normalmente
e depois cortar água para o corpo expulsar a retenção.
1. Dia: 3 litros
2. Dia: 4 litros
3. Dia: 5 litros
4. Dia: 6 litros
5. Dia: 1 litro; nesse dia o corpo expulsa 6L
Esse truque não pode ser feito por pessoas com
problemas renais ou outro problema de saúde pois
desidrata o corpo.
Para o efeito platô, o tão temido, no meu processo de
emagrecimento eu fazia essa técnica, mas antes dela eu
me forçava engordar 1kg em dois ou três dias, para dar um
choque no metabolismo.

Exercícios que mais fiz:

Burpee
Flexão mínimo 100 quando eu faço
Agachamento mínimo 100 quando faço
Corrida inclinada(cardio da any)
Caminhadas de 2h no minimono mínimo.
Treino de abertura de perna e treino para reversão de
costas.( São essenciais para flexibilidade e combater
flacidez)
E alguns vídeos de exercício com dança, para queimar me
divertindo.

Bom, na verdade todos os exercícios são válidos, mas a

questão é a constância, o que me levou a estar com mais
de 40kg perdidos foi entender que existe descontrole, e
que se não fizemos hoje é só limpar o rosto e fazer duas
vezes mais no dia seguinte, Mas o meu conselho é perca
antes de ganhar, vai a uma festa e deseja comer, perca
calorias antes e as use para comer o que quer, nunca se
empanturrei primeiro e deixe para queimar depois, por
que você não vai queimar, só acumular gordura .
Após o terceiro mês da minha volta ao transtorno, quase
dei uma recaída, por que eu já tinha emagrecido
bastante, não o suficiente, mas já era notada, eu estava
me desprendendo e parecia bom, até que conheci o
Rafael.
Ele era uma pessoa incrível, imagine o amigo perfeito para
uma pessoa transtornada, ele era.
Além de todos os bons modos e das coisas em comum,
Rafael era bonito, não somente uma beleza padrão que
enchia os olhos, mas uma beleza delicada que era boa de
se notar em cada detalhe, fala ou trejeito dele.
Para mim, o melhor de uma amizade masculina é poder
ouvir tudo o que um homem pensa ao seu respeito sem
ter que se relacionar com ele, por isso, usei como muleta
vários pensamentos que vinham a minha cabeça
enquanto conversava com ele:
“ Sou gorda, logo, ele me vê como um amigo homem”
“se eu estiver mais magra, talvez consiga alguém como
ele”
“sempre posso receber meanspos gratuitos”
“ se algum dia eu gostar dele, vou ser rejeitada e terei
mais foco ainda”
Eu sempre soube que nunca desenvolveria possíveis
sentimentos amorosos por ele, mas a realidade de saber
que se eu desenvolvesse seria piada, e nojenta, me dava
força de vontade para não comer mais.
O tempo passou e por motivos que até hoje não me foram
esclarecidos, Rafael parou de falar comigo, gosto de
pensar que foi por que conheceu uma garota magra,
delicada e interessante, mas não posso dizer se é verdade
por que não tenho provas.
O fato é que além de me cortar de sua vida, ele sumiu sem
dar explicações, mas eu não estava bloqueada em nada,
só que ele não respondia, era como falar com uma
parede.
Tempos depois, Rafael em uma crise emocional, tentou
se matar e me mandou vídeos, no qual ele estava todo
ensanguentado, com os braços cortados, em um desses
vídeos ele deitou se em uma poça enorme de sangue e no
outro fez um tour para mim por toda a casa, onde em cada
parte haviam sujeiras de sangue.
Ele não morreu, mas o foco não é ele agora, o foco é que
ver que alguém me odiou a ponto de pensar em mim em
um momento tão delicado e de tanto sofrimento, na porta
da morte, me fez pensar: sou horrível por dentro e por
fora, então um dos dois lados tem que mudar.
O lado de dentro demora mais e só com muita terapia,
mas o lado de fora, bom, o lado de fora era só ter controle,
e eu aprendi a me controlar, quem não controla a boca,
não controla a si mesmo.
Obviamente, minha perda de peso também teve ajuda da
minha depressão, mas se ela já me faz tão mal, por que
não usá-la ao meu favor uma vez?
Se eu tivesse me controlado a anos atrás, eu não teria
passado por grande parte dos meus maiores traumas, e
como não quero passar mais, prefiro fechar minha boca
do que fechar meus olhos em um caixão.
Não coma hoje pra agradecer amanhã, se empanturre de
comida e depois chore amanhã. A escolha nunca foi
difícil. Tudo que você come no particular, você veste em
público. Ei garota, oh não, sendo otária de novo Me diga,
como? Comer tudo isso e sobreviver nos outros dias?
Talvez você não saiba dizer, mas eles dizem, eles
comentam e eles acabam com você, quando essa sua
mente compulsiva entender oque é SER MAGRA, VIVER
MAGRA, você seguira às dicas que tanto olha. Fora isso,
será apenas A GORDA!!

Decida hoje o que você quer, quer morrer no ócio de uma

vida não vivida, enquanto se esconde por trás dessa
gordura nojenta por medo de ser alguém que você
realmente é, oi ser todo o seu potencial e poder brigar
com isso? A gordura só é um acumulado de todas as
vezes que você mostrou a si mesma que se odeia e que é
fraca, então seja forte e faça uma mínima coisa por você,
pra que no futuro você não morra sozinha entupida de
comida e ninguém sinta falta por que você já foi
esquecida por todos a sua volta. Espero ter ajudado,
beijinhos, até a próxima.
Não se esqueça, é sempre sua escolha