Palestra Clara
Palestra Clara
• A epidemia global do tabaco mata mais de sete milhões de pessoas por ano, das
quais, cerca de 900 mil são não fumantes que morrem por respirar o fumo
passivo. Quase 80% dos mais de um bilhão de fumantes em todo o mundo vivem
em países de baixa e média rendas, onde o peso das doenças e mortes
relacionadas ao tabaco é maior. 1 bilhão de pessoas usam o tabaco de alguma
forma. A cada 5, 1 é fumante.
• 47% são homens e 12% são mulheres
• A cada dia 80 a 100 jovens começam a fumar
• O Brasil é o maior exportador, o segundo maior consumidor e o terceiro maior
produtos de tabaco no mundo
• O fumo mata mais que a AIDS, cocaína, heroína, álcool, suicídios e acidentes de
trânsito SOMADOS TODOS JUNTOS!!!
Epidemia do tabaco
• O tabagismo é reconhecido como uma doença crônica causada pela
dependência à nicotina presente nos produtos à base de tabaco. De
acordo com a Revisão da Classificação Estatística Internacional de
Doenças e Problemas Relacionados à Saúde (CID-10), o tabagismo
integra o grupo de transtornos mentais e comportamentais em razão
do uso de substância psicoativa. Ele também é considerado a maior
causa evitável isolada de adoecimento e mortes precoces em todo o
mundo.
https://www.inca.gov.br/tabagismo
TABACO É DROGA?
• Sim
• Apesar de ser lícito
• Potencial elevado de dependência
Nicotina 90%
Heroína 50%
Cocaína 50%
Álcool 10%
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dia 31
O Dia Mundial Sem Tabaco – 31 de maio – foi criado em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para
alertar sobre as doenças e mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo. No Brasil, o INCA é o responsável pela
divulgação e elaboração do material técnico para subsidiar as comemorações em níveis federal, estadual e
municipal.
Epidemia do tabaco
• Fumaça do cigarro: mais de 4.720 substâncias tóxicas — como
monóxido de carbono, amônia, cetonas, formaldeído, acetaldeído,
acroleína —, além de 43 substâncias cancerígenas, sendo as principais
arsênio, níquel, benzopireno, cádmio, chumbo, resíduos de agrotóxicos
e substâncias radioativas. Algumas dessas substâncias tóxicas também
são conhecidas como potenciais irritativos, pois produzem irritação
nos olhos, nariz e garganta, além de paralisia nos cílios dos brônquios.
• Alcatrão: Cancerígeno
• Monóxido de carbono: Hipoxemia – Arterosclerose
• Nicotina: Dependência
Epidemia do tabaco
• Desse modo, o tabagismo é causa de aproximadamente 50 doenças, muitas
delas incapacitantes e fatais como câncer, doenças respiratórias crônicas e
cardiovasculares.
• Ao ser inalada, a nicotina presente no cigarro produz alterações no Sistema
Nervoso Central, modificando, assim, o estado emocional e comportamental
dos indivíduos, da mesma forma como ocorre com a cocaína, heroína e
álcool.
• A nicotina — quando atinge o cérebro em 9 segundos — libera várias
substâncias (neurotransmissores) que são responsáveis por estimular a
sensação de prazer que o fumante tem ao fumar. Com a inalação contínua da
nicotina, o cérebro se adapta e passa a precisar de doses cada vez maiores
para manter o nível de satisfação que tinha no início.
Epidemia do tabaco
• Esse efeito é chamado de “tolerância à droga”. Com o passar do
tempo, o fumante passa a ter necessidade de consumir cada vez mais
cigarros.
• Além disso, a exposição ao tabagismo passivo (ou seja, a exposição
involuntária à fumaça do tabaco), em curto período, pode acarretar
reações alérgicas — rinite, tosse, conjuntivite, exacerbação de asma.
Em adultos expostos por longos períodos, o tabagismo passivo pode
levar ao infarto agudo do miocárdio, câncer do pulmão e DPOC
(enfisema pulmonar e bronquite crônica).
Epidemia do tabaco
• No Brasil, 428 pessoas morrem por dia por causa da dependência à
nicotina. Estima-se que R$ 56,9 bilhões são perdidos a cada ano em
virtude de despesas médicas e perda de produtividade, e 156.216
mortes anuais poderiam ser evitadas.
• O maior peso é dado pelo câncer, doença cardíaca e DPOC (PINTO et
al., 2017). Das mortes anuais causadas pelo uso do tabaco, 34.999
mortes correspondem a doenças cardíacas; 31.120 mortes por DPOC;
26.651 por outros cânceres; 23.762 por câncer de pulmão; 17.972
mortes por tabagismo passivo; 10.900 por pneumonia e 10.812 por
AVC (PINTO et al., 2017).
Epidemia do tabaco
• O impacto negativo que o uso do tabaco e a
exposição ao fumo passivo exercem sobre a saúde
pulmonar, do câncer de pulmão às doenças
respiratórias crônicas, como asma e doença
pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), que inclui
bronquite e enfisema.
• O tabaco fumado, em qualquer uma de suas formas,
é responsável por até 90% de todos os cânceres de
pulmão.
• Aneurisma, Trombose, Úlcera gástrica
• Homens: impotência sexual
• Mulheres: osteoporose, rugas, celulites
Epidemia do tabaco
• O cigarro rouba
• 4.203.383 anos de vida são roubados por morte prematura e incapacidade.
• 6,71 anos de vida das mulheres e 6,12 anos de vida dos homens, em média.
• 2,45 anos de vida das mulheres ex-fumantes e 2,66 anos de vida dos homens ex-
fumantes, em média.
•
• O cigarro mata
• 428 pessoas morrem por dia no brasil por causa do tabagismo.
• 12,6% de todas as mortes que ocorrem no país podem ser atribuídas ao tabagismo.
• 156.217 mortes poderiam ser evitadas a cada ano.
Epidemia do tabaco
• Como o consumo e a produção de tabaco ameaçam o
desenvolvimento?
• Segundo a OMS, a epidemia de tabagismo continua sendo a
maior ameaça à saúde pública que o mundo já enfrentou. Os
produtos de tabaco matam dois em cada três de seus
consumidores e afetam também a saúde de pessoas que não
fumam, mas inalam a fumaça de produtos de tabaco de terceiros
(fumantes passivos).
• A perda de produtividade e o tratamento de doenças relacionada
ao tabaco são responsáveis por enormes prejuízos para as
nações. No entanto, esses danos não se limitam à esfera do
consumidor. A cadeia de produção de tabaco também é
prejudicial para o meio ambiente (causa desmatamento), traz
problemas sanitários e sociais para os agricultores que produzem
tabaco.
Tabagismo passivo
• A fumaça que sai da ponta do cigarro e se difunde
homogeneamente no ambiente contém em média
três vezes mais nicotina, três vezes mais monóxido
de carbono e até 50 vezes mais substâncias
cancerígenas do que a fumaça que o fumante inala.
A exposição involuntária à fumaça do tabaco pode
acarretar desde reações alérgicas (rinite, tosse,
conjuntivite, exacerbação de asma) em curto
período, até infarto agudo do miocárdio, câncer do
pulmão e DPOC (enfisema pulmonar e bronquite
crônica) em adultos expostos por longos períodos.
Em crianças, aumenta o número de infecções
respiratórias (INCA, 2018).
Doenças Respiratórias
• Filhos de fumantes têm
50% mais chances de
apresentar doenças
respiratórias.
VITAMINA B3 VITAMINA C
Castanhas Cítricos
Levedo Morango
Farelo de arroz Caju
Cereais integrais Goiaba
Uva
Acerola
Tomate
Pimentão
Cenoura
Alho
Maçã
Receitas para te ajudar
• INGREDIENTES
• 1 litro de água 1 colher (sopa) erva‐cidreira
• 1 colher (sopa) de mulungu
• 1 colher (sopa) de tanchagem
• 1 limão descascado e picado
• MODO DE PREPARO Coloque a água para ferver. Quando estiver fervendo,
coloque as ervas e o limão e desligue o fogo. Após 20 minutos, coe. Tome 1
xícara 5 vezes por dia durante 45 dias. Talvez você tenha dificuldade de
encontrar a erva mulungu (vende‐se em lojas de produtos naturais). Mas
mesmo assim faça o chá. O que não pode faltar de maneira alguma é a
tanchagem, pois esta planta tem a capacidade de eliminar a nicotina.
QUANDO ESTIVER SEM FUMAR
• Sensação de formigamento
• Tontura
• Ansiedade
• Dificuldade de concentração
• Tosse
• Cefaléia
• Irritabilidade
• Sonolência / Insônia
• Problemas no estômago / Intestino
KIT DE SOBREVIVÊNCIA
• Para melhorar os momentos de fissura, use este kit:
• Canela em rama
• Cravo
• Gengibre / Uva passa
• Casca de laranja sêca
• Chupar gelo
• Frutas geladas
• Dê uma caminhada
• Beba água em abundância
• Tome banhos quentes frequentes
ÁGUA DE FUMO
• 500ML DE ÁGUA
• 1 CIGARRO
• JOQUE FORA O FILTRO, DESENROLE O CIGARRO, DEIXE O FUMO DE MOLHO
NA ÁGUA (JOQUE FORA O PAPEL) DURANTE UMA NOITE.NO DIA SEGUINTE, COE
E DESCARTE O FUMO QUE FICOU DE MOLHO.
• SEMPRE QUE TIVER VONTADE FORTE DE FUMAR FAÇA BOCHECHO COM A
ÁGUA DE FUMO (NÃO ENGOLIR)
• PASSAR SUCO DE ARRUDA NOS DEDOS E BIGODES
4 passos: Importantes para Deixar de Fumar
• 1ª decisão:”Hoje decidi parar de fumar”, repita isso cada vez que tiver
vontade de fumar, quantas vezes for necessário
• 2ª estratégia: o que voce pode fazer para não fumar quando tiver
vontade: utilize o Kit sobrevivência. Se não acertou bem o alvo, avalie
e crie seu próprio kit de sobrevivência
• 3ª Desintoxicação
DESINTOXICAÇÃO
• O seu corpo se encarregará de eliminar todas as substâncias que o
prejudicam, porém precisa de sua ajuda. A nicotina e demais
substâncias tóxicas são liberadas pelos líquidos corporais, por isso:
• Sue muito, faça atividade física
• Tome muita água e sucos
• Tome água morna com limão
DICAS DE SUCOS
• Suco limpa muco ( tomar em jejum): abacaxi, rabanete, cebola e mel
• Suco respiração profunda: erva doce, cebola, cenouras e mel
• Suco Sem Fumo: limão, cenouras, gérmen de trigo, melado e menta.
• Chá sedativo à noite: valeriana raiz, melissa, folhas e flores de limão,
mel
• Evite alimentação muito condimentada, pimentas, picles, frituras,
carnes
• Evitar o consumo de café, refrigerantes, chá mate, chá preto e
bebidas alcoólicas
• Dormir cedo e o tempo suficiente
• Buscar ajuda profissional médica, psicológica, espiritual e se inscreva
no programa de Tabagismo da secretaria de saúde.
• TUDO DEPENDERÁ DE VOCÊ, TENHA CONFIANÇA EM DEUS, LUTE E
PROCURE AJUDA SEMPRE QUE PRECISAR, MAS NUNCA DEIXE DE
LUTAR!!!
• “POIS EU SOU O SENHOR QUE TE SARA” ÊXODO 15:26
• “AOS HOMENS É ISSO IMPOSSÍVEL, MAS A DEUS TUDO É POSSÍVEL”.
MATEUS 19:26
1- Os cigarros de palha são menos prejudiciais?