"Em uma manhã comum, o ritmo frenético começa assim que saio da cama. Calço os chinelos e me dirijo diretamente para a cozinha, onde começo a preparar a comida do dia. No caminho, aproveito para pegar um par de meias jogadas no chão, afofar as almofadas do sofá e guardar um par de sapatos velho no armário." É assim que começa o relato da Tiktokker Trina Merz. Você já viu este filme?
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"A rotina segue com a preparação das lancheiras das crianças, seguidas pela montagem do café da manhã, enquanto dou instruções para acordar, arrumar as camas, tomar banho e se vestir. Em seguida, o trabalho continua: passo o aspirador, corto alguns vegetais e ligo a panela elétrica de arroz para o jantar, ou saio para pendurar a roupa lavada", continua. "Com as crianças na escola, aproveito para limpar a cozinha e arrumar a casa até a hora do banho e do início do trabalho. Durante todo esse tempo, não me sento, não tomo uma xícara de chá, nem como. O cansaço e as dores de cabeça são constantes, evidenciando o impacto de uma rotina sem pausas", descreve.
"Salve o dia"
Em um vídeo que se tornou viral, ela explica que criou o ritual "Salve o Dia" com uma amiga — uma prática para garantir que, mesmo em um dia repleto de tarefas, ela consiga um momento para si mesmo. “Eu passava o dia inteiro trabalhando e chegava ao fim sem ter feito nada por mim mesma,” explica Trina, em seu vídeo. “Então, criamos um ritual: no final do dia, faríamos algo que nos fizesse sentir que o dia também era nosso”, diz.
A ideia é transformar pequenos momentos em prazeres. “Se tivéssemos um dia agitado, nos contatávamos e perguntávamos: 'Como você salvou o dia?'”, diz Trina. As respostas variavam desde sair para surfar, ligar para a mãe, dar uma caminhada até preparar um jantar delicioso.
Eu comecei a perceber a importância desses pequenos momentos de autocuidado quando minha mãe veio me visitar e, constantemente, me encorajava a sentar e relaxar. “O salvamento do dia não precisa ser um grande compromisso de tempo,” destaca Trina. “Pode ser algo simples, como fazer uma xícara de chá e se aconchegar com um livro favorito. Qualquer coisa que faça o dia parecer mais equilibrado", explica.
Essa abordagem de autocuidado tem ressoado em muitas pessoas, como mostram os comentários de seguidores nas redes sociais. “Ultimamente tenho trabalhado 50 horas por semana, estou tentando fazer isso hoje,” disse um usuário. Outro comentou: “Esta é a dica de estilo de vida mais saudável que já vi há algum tempo”, garantiu outro. Uma terceira pessoa relatou: “Eu literalmente fiquei deitado na grama por 10 minutos e isso salvou muito o meu dia.”
