Falta de ar na gravidez é normal?

Segundo a ginecologista e obstetra Elis Nogueira (SP), "é normal que a mulher tenha falta de ar durante a gravidez, especialmente depois de 28 semanas. Porém, algumas pacientes já percebem o desconforto logo nas primeiras semanas".

Ainda que seja um sintoma comum, nem todo mundo vai sentir falta de ar durante a gestação. Porém, para quem sente, a tendência é que o desconforto vá piorando aos poucos, até o dia do parto. E isso acontece por um motivo simples: quanto mais a barriga cresce, mais o diafragma fica comprimido e mais difícil se torna respirar tranquilamente.

Não é só o crescimento da barriga que leva à sensação de falta de ar durante a gravidez. Outras situações também podem dificultar a respiração. A seguir, veja algumas das causas mais comuns:

1. Mudanças hormonais

Os níveis do hormônio progesterona aumentam durante o período gestacional. Isso leva a um relaxamento dos músculos — inclusive, o do diafragma. Como consequência, os músculos envolvidos na respiração se contraem com menos força, diminuindo a capacidade de expansão dos pulmões e levando à sensação de falta de ar.

2. Aumento do volume sanguíneo

Durante a gravidez, o volume sanguíneo da mulher aumenta significativamente para fornecer oxigênio e nutrientes para o bebê. "No fim da gravidez, há um aumento de 50% de volume sanguíneo. Como o sangue está mais diluído, a mulher pode ter a sensação de que não está oxigenando bem", explica Elis Nogueira. Esse aumento do volume também pode fazer com que o coração trabalhe mais para bombear o sangue e, consequentemente, levar a uma sensação de falta de ar.

3. Ansiedade e estresse

A preocupação com a saúde do bebê, a insegurança em relação ao parto... É natural que a grávida se sinta mais ansiosa e estressada que o normal. E, quando alguém está ansioso ou estressado, uma das formas que o corpo tem de responder é justamente hiperventilando e encurtando a respiração. Esse é um dos motivos que pode fazer com que, especialmente na reta final da gestação, algumas mulheres tenham a sensação de falta de ar. Nesses casos, técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação, podem ajudar.

4. Alimentação rica em fermentados

A dieta também pode influenciar o padrão respiratório da gestante. Quando a mulher consome muitos alimentos fermentados, como pães, iogurtes e queijos, as bactérias presentes neles produzem gases, como dióxido de carbono e metano. Esses gases se acumulam na barriga, causando distensão abdominal e pressionando o diafragma. Isso, indiretamente, acaba atrapalhando a respiração. "É muito comum no fim da gestação, dependendo dos alimentos que a grávida consuma e da quantidade de gases que ela produza, que se sinta mais desconfortável e tenha um pouco de falta de ar", afirma o ginecologista e obstetra Waldemar Carvalho (SP).

Embora seja comum sentir falta de ar ocasionalmente durante a gestação, existem casos em que ela pode ser sinal de algo mais sério. "A falta de ar 'normal' durante a gravidez é aquela sensação de precisar inspirar mais para puxar o ar. É como se a mulher respirasse igual cachorrinho, como se estivesse ofegante", explica a obstetra Elis Nogueira.

É preciso acender o sinal de alerta quando essa sensação de desconforto vem junto com outros sintomas. "Se a falta de ar vem acompanhada por dor no tórax, mal-estar e sensação de desmaio, ela se torna uma situação de urgência. Aí a mulher precisa correr para o hospital e ser atendida o mais rápido possível", recomenda Waldemar Carvalho. Alguns sintomas que merecem atenção são:

• Dor no peito
• Tontura
• Desmaios
• Extremidades arroxeadas