Criar um filho pré-adolescente ou adolescente é uma tarefa desafiadora, talvez você esteja vivenciando essa experiência ou se recorda (provavelmente de forma não tão afetuosa) de como foi ser um adolescente. Seja qual for o caso, deve se lembrar que a relação com os pais nessa fase, às vezes, carrega momentos de estresse e ansiedade, para ambos os lado
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"Os jovens estão desenvolvendo sua individualidade nessa fase", pontua Avigail Lev, psicóloga, fundadora e diretora do Centro de Terapia Cognitiva Comportamental de Bay Area, em São Francisco (EUA). "É muito difícil para eles, pois estão se esforçando para tornarem-se mais autônomos e pensar por si mesmos, e não querem mais serem tão apegados à mãe ou ao pai. Entretanto, eles ainda são dependentes deles, o que cria uma dissonância cognitiva e frustração. De um lado, eles sentem-se prontos para a vida adulta. De outro, ainda são dependentes. Esse conflito torna difícil a conexão entre os adolescentes e seus pais", explica a especialista.
É importante para os pais aceitarem que provavelmente não estarão tão conectados com seus filhos na adolescência e pré-adolescência quanto estavam na infância. No entanto, algumas frases podem resgatar um sentimento de segurança e conexão, trazendo um impacto positivo nessa relação familiar. Lev afirma que fazer perguntas abertas, sem uma resposta certa, e validar os sentimentos dos filhos nessa fase é essencial. Assim, confira, a seguir, alguns exemplos de frases e perguntas que podem transformar positivamente sua reação com um filho adolescente, sugeridas por Avigail Lev e Sandra Kushnir, terapeuta de casal e família e fundadora/CEO do Meridian Counseling, em Nova Jersey (EUA).
1- “Estou aqui pra você, não importa o que aconteça."
Assim como outras frases similares, como "espero que sinta-se confortável em falar comigo se precisar de algo", esse tipo de comentário traz confiança e segurança para os filhos adolescentes. "Saber que você estará sempre lá para eles pode encorajá-los a se abrirem mais e compartilharem seus pensamentos e sentimentos", explica Kushnir.
2- “Estou curioso para saber o que você pensa"
Segundo Kushnir, ao mostrar interesse genuíno em suas opiniões, os pais validam o senso de individualidade em crescimento dos filhos e promovem uma comunicação mais aberta. "Isso também sinaliza que você respeita suas perspectivas adultas que estão se desenvolvendo", pontua.
3- “Entendo que isso é importante para você"
Reconhecer prioridades e interesses, mesmo que pareçam triviais para você, ajuda a construir uma conexão. "Demonstra empatia e respeito pela autonomia deles", diz Kushnir.
4- “Vamos descobrir isso juntos"
O uso dessa frase, segundo Kushnir, pode mudar a dinâmica de uma relação "pai versus adolescente" para uma relação mais cooperativa. "Colaborar na solução de problemas reforça a ideia de trabalho em grupo e suporte, que pode estreitar laços", explica.
5- “Faz sentido que você se sinta (...)"
"Adolescentes são mais desregulados emocionalmente, impulsivos e emotivos", diz Lev. "Eles precisam de muito espelhamento, assim como uma criança de 2 anos...Isso não significa que os pais devam validar comportamentos ruins, mas podem espelhar as emoções, contendo-as e continuando como uma figura estável e contida para suas emoções. Isso pode ensinar a eles habilidades de autorregulação", completa a especialista.
6- “Sei que está fazendo seu melhor"
Ignorar sentimentos e ações pode levar a frustrações e a sensação de não estarem sendo vistos ou ouvidos. "É importante validar suas emoções, mesmo que pareçam desproporcionais", diz Kushnir.
7- “Acredito em você"
"Confio em você", "você pode acreditar em você também", "você consegue lidar com isso"...Esse tipo de comentário ajuda a encorajar seu filho, se opondo a frases que possam trazer tom de confronto e deixá-lo na defensiva.
