Como saber se estou no período fértil?

Para descobrir o seu período fértil, o primeiro passo é conhecer o seu ciclo menstrual. Ele é um processo fisiológico que acontece de maneira cíclica, como o próprio nome diz, em mulheres na idade fértil. Ele é contabilizado no intervalo entre o primeiro dia da menstruação até o primeiro dia da menstruação seguinte. “Dura, em média, 28 a 30 dias, mas existem variações entre 21 a 38 dias que podem ser considerados ciclos regulares e ovulatórios, mas precisam de avaliação médica”, explica a ginecologista e obstetra Cristina Laguna Benetti Pinto, presidente da Comissão Nacional Especializada em Ginecologia Endócrina da Febrasgo (Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia).

Se você não sabe quanto tempo dura o seu ciclo, anote os dias de início da menstruação por três meses e faça uma média para chegar a um número aproximado e entender quando acontece sua ovulação. Essa informação é fundamental para aumentar as chances de gravidez.

1. Fase folicular (antes da liberação do óvulo)
Esta é a primeira fase do ciclo, que começa no primeiro dia da menstruação. No início dessa etapa, a concentração dos hormônios estrogênio e progesterona é baixa, o que leva à produção do hormônio foliculoestimulante (FSH), que age estimulando o desenvolvimento de folículos nos ovários. Os folículos são as estruturas que contêm os óvulos. Mais para frente, ainda nessa fase, a concentração do hormônio FSH diminui e, em geral, apenas um folículo continua a se desenvolver. Este folículo produz estrogênio e faz aumentar os níveis do hormônio.

Junto com o sangramento, muitas mulheres relatam sintomas como cólicas menstruais, dor de cabeça, fadiga, aumento na frequência de urina, dor ou sensação de peso na parte inferior do abdome e na região lombar. Crises de enxaqueca também são mais frequentes.

2. Fase ovulatória (durante a liberação do óvulo)
Atenção: é nesta fase que acontece o período fértil. Os níveis de estrogênio aumentam e estimulam o corpo a produzir o hormônio luteinizante (LH) em maiores quantidades. O LH faz o folículo se romper para liberar o óvulo. Essa fase é muito curta e dura cerca de 16 a 32 horas, mas o período fértil pode ser mais longo. Vamos entender.

Depois de liberado, o óvulo sobrevive cerca de 24 horas fora do ovário e, por isso, se entrar em contato com espermatozoides, pode ser fecundado. Uma vez que os espermatozoides podem durar cerca de três dias dentro do corpo da mulher, é possível que, se a mulher tiver relações desprotegidas antes da ovulação, ela possa engravidar. Por isso, em geral, o período fértil compreende cerca de três dias antes da ovolução, a data da ovulação em si e o dia seguinte, totalizando uma janela fértil de cinco dias. Vale lembrar que a ovulação ocorre cerca de 14 dias antes da data da próxima menstruação — e a fase ovulatória termina após o óvulo ser liberado.

O rompimento do folículo para liberação do óvulo pode causar uma leve dor no abdome, mas esse incômodo, quando ocorre, normalmente é leve e passa rapidamente.

3. Fase lútea (depois da liberação do óvulo)
Demora cerca de três a quatro dias para o óvulo chegar ao útero, onde ele espera cerca de 24 horas para ser fertilizado antes de começar a se desfazer. Portanto, a fase lútea acontece, em média, nos últimos 14 dias do ciclo e, durante esse período, o folículo, deixado pelo óvulo dentro do ovário, começa a produzir progesterona em maior quantidade, a fim de continuar preparando o revestimento do útero para uma possível gravidez.

Quando a gestação não acontece, o corpo interrompe a produção de hormônios e o endométrio, que não consegue mais se manter, se descama, dando início à menstruação. Além disso, também existe um aumento na produção de estrogênio e, por isso, algumas mulheres podem apresentar sensibilidade nos seios, mudanças de humor e até inchaço.

Use a matemática a seu favor. A ovulação, ou seja, o dia do ciclo em que você tem mais chances de engravidar, acontece, em geral, 14 dias antes do primeiro dia da próxima menstruação. Se o seu ciclo menstrual é de 30 dias, por exemplo, ela vai acontecer no 16º dia (basta fazer a conta: 30 - 14, ok?). Além desse cálculo, você pode observar alguns sinais do seu corpo. Vamos a eles:

• A secreção vaginal vira um muco elástico e pegajoso, que lembra um catarro mesmo. Se você pegar com a mão, entre o indicador e o polegar e esticar, vai formar um fio.
• Apesar de muito sutil, é possível notar um leve aumento da temperatura basal do corpo que pode subir até meio grau ou talvez um pouco menos. Para usar esse recurso, não tem jeito. É preciso medir todos os dias, sob as mesmas condições e no mesmo horário, depois das mesmas atividades, via oral.
• Algumas mulheres relatam que a ovulação causa uma leve dor chamada de "dor do meio". O cisto de ovulação rompeu e isso solta um líquido na cavidade abdominal, o que provoca um desconforto que pode durar um ou dois dias.

Depende da duração do seu ciclo menstrual. Se ele for de 28 dias, por exemplo, faça a conta 28 – 14 = 14. Logo, a ovulação acontece no 14º dia do ciclo. Você tem mais chances de engravidar entre o 11º e o 15º dia.

A ovulação é a liberação do óvulo pelo ovário. Já o período fértil são os dias próximos à ovulação, em que a mulher pode engravidar se tiver relação sexual sem proteção. Isso ocorre porque, como já mencionado anteriormente, os espermatozoides sobrevivem no corpo feminino até 72 horas, então, uma mulher pode engravidar em uma relação sexual que ocorreu antes da ovulação, pois ela já está no período fértil.

Como o espermatozoide tem uma vida muito mais longa do que o óvulo, as maiores chances de fecundação ocorrem quando a relação sexual acontece de 24 a 48 horas antes da ovulação. O ideal é que, quando o óvulo chegue à trompa, já exista uma grande quantidade de espermatozoides à sua espera.

Para os casais tentantes, uma das opções para identificar o período fértil é apostar nos testes de ovulação, responsável por detectar o pico de do hormônio luteinizante (LH), que acontece justamente 36 horas antes da ovulação. Se o resultado for positivo, as relações dos próximos três dias têm mais chances de gravidez.

Em geral, os testes de ovulação podem começar a ser feitos a partir do 11º dia do ciclo. Normalmente, a caixa vem com cinco testes para serem realizados em cinco dias consecutivos até a detecção do resultado positivo.

Fonte: Cristina Laguna Benetti Pinto, ginecologista e obstetra, presidente da Comissão Nacional Especializada em Ginecologia Endócrina da Febrasgo (Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia)

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