O ácido fólico, também chamado de folato, é um suplemento muito importante para quem está planejando aumentar a família. Quando as tentantes chegam ao consultório do ginecologista, a suplementação dessa vitamina é uma das primeiras recomendações dos médicos. Afinal, os estudos mostram que o suplemento é fundamental para a formação do tubo neural do bebê, que dará origem ao cérebro e à medula espinhal.
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Vale lembrar que essa estrutura deve se fechar sobre si mesma por volta do 28º dia de gestação, período em que muitas mulheres ainda não desconfiam que estão grávidas. Daí a importância da suplementação de ácido fólico desde antes da concepção. O suplemento deve, então, ser ingerido até o fim do primeiro trimestre, quando a maioria dos órgãos do bebê já estão formados.
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Como tomar o ácido fólico?
O suplemento deve ser tomado pelo menos três meses antes da concepção, mas há estudos que apontam que o ideal seria toda mulher em idade fértil ingerir 400 microgramas de ácido fólico ao dia (converse com o seu médico sobre essa possibilidade para o seu caso).
O ácido fólico também pode ser encontrado em vegetais de folhas verde-escuras, frutas e grãos, mas não em quantidade suficiente para garantir que a coluna do bebê se desenvolva corretamente, o que acontece nas primeiras quatro semanas de gestação. Ele evita defeitos do tubo neural, falhas no desenvolvimento do cérebro e medula espinhal e também diminui os riscos de a criança nascer com problemas cardíacos. Por isso, é importante consultar um especialista quando a mulher está planejando uma gravidez, principalmente porque certos medicamentos interferem na absorção do folato pelo organismo.
Fonte: Alexandre Pupo Nogueira, ginecologista e obstetra do Hospital Sírio-Libanês (SP)
