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Coronavírus: shot para ajudar a cuidar da sua imunidade
Substâncias anti-inflamatórias deixam o corpo mais resistente para conter o avanço do vírus no organismo, mas é preciso rigor na dieta
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Imunidade: gengibre, limão, cúrcuma, própolis (Foto: Getty Images)
Com o aumento de casos de coronavírus (Covid-19), a palavra de ordem é imunidade. E junto com ela vem sempre uma receita instantânea para preparar o corpo para combater o vírus. O farmacêutico Jamar Tejada, de São Paulo, lembra que, antes de tudo, é preciso entender que ninguém fica imunizado contra a doença. O que certos ingredientes fazem é melhorar o estado imunológico geral do organismo, ajudando o corpo a não replicar o vírus. "É importante ficar claro que esses coquetéis não funcionam da noite para o dia. A ação é a longo prazo, combinada a uma alimentação e hábitos de vida saudáveis", alerta.
Jamar explica que os ativos envolvidos com a melhora da imunidade são, geralmente, anti-inflamatórios. "Um organismo, quando mais inflamado, maior a tendência de ter baixa imunidade. Pessoas que se alimentam mal, que são sedentárias, que tem problemas na microbiota intestinal não conseguem ter uma boa absorção das substâncias.
Shot para reforçar a imunidade do organismo (Foto: Getty Images)
Uma dose de saúde
Os shots, as fórmulas que concentram diferentes ingredientes e que são tomadas em um único gole, são a grande sensação para a imunidade, mas é importante que eles sejam adotados regularmente na rotina. Só assim eles poderão dar o reforço necessário que o nosso corpo precisa, e quando houver um surto, epidemia ou até mesmo uma pandemia de algum vírus, pode ser possível enfrentar a doença de maneira mais resistente.
Adote agora, todos os dias, em jejum:
100 ml de água
Suco de 1 limão
15 gotas de própolis
1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de café de cúrcuma em pó
Busque alimentos ricos em:
Betaína (presente na beterraba), B6, B12, Vitamina D, Vitamina C, Zinco, Selênio, Vitamina E, Indol 3 carbinol (couve-flor e brócolis), ácido alfa lipóico (ALA), Curcumina (açafrão da terra) e Licorice (alcaçuz).
Chá de alcaçuz é um grande aliado da imunidade (Foto: Getty Images)
Probióticos: tem função primordial na melhora da imunidade do organismo. Pessoas com a flora intestinal desequilibrada tem sua imunidade afetada pois não conseguem absorver boa das vitaminas e dos sais minerais dos alimentos que consomem.
Os probióticos, encontrados em iogurtes específicos, kefir e kombuchas, têm a função de modular a imunidade, competindo com os agentes patogênicos e melhora a absorção de nutrientes, vitaminas e regulando a microbiota intestinal.