Aprenda a automassagem que melhora o funcionamento do intestino

Se você anda mais estressada que o habitual ou sente que a mudança de rotina tem impactado na alimentação e no seu organismo, gerando prisão de ventre, por exemplo, vale a pena experimentar uma aplicar uma automassagem na região do ventre.

 A massoterapeuta responsável pelo Spa do Hotel Fasano Rio de Janeiro, Fabrícia Nogueira. "Essa massagem abdominal ajuda no funcionamento do intestino melhorando o movimento peristáltico, aliviando gases, inchaço abdominal e prisão de ventre", diz. A seguir, ela ensina o passo a passo:

Você vai precisar de:
- 10 ml de óleo vegetal de avelã
- 3 gotas de óleo essencial de erva doce.

Misture os ingredientes e aplique o óleo no abdômen. Faça uma auto massagem, com movimentos circulares em volta do umbigo em sentido horário, tornando o toque mais profundo a cada círculo feito. Faça um estímulo de pressão e descompressão com os polegares, 10 vezes simultaneamente, nos pontos de acupuntura E25 - que fica situado a 2 dedos abaixo do umbigo. Depois, faça o mesmo estímulo acima, no ponto VC9 - que fica acima do umbigo. Com as mãos espalmadas, leve-as aos flancos e as deslize até o baixo ventre, fazendo uma leve pressão próximo a virilha.