Искусство жить просто: Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь
Автор Доминик Лоро
()
Об этой электронной книге
Пришла пора признать, насколько опасны излишества и изобилие — откройте для себя радости простой жизни, чтобы обрести гармонию с собой.
Связано с Искусство жить просто
Похожие электронные книги
Vkus vaschih emocij: Nascha zisn’, kak holodil’nik. Tol’ko zapolnennyj ne produktami, a emociami. I eto nasche dobrovol’noe reschenie, cem ego zapolnjat’ i, sootvetstvenno, cto mi ottuda dostaiom, ctobi prigotovit’ i skuschat’. Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИкигай: моя программа Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЖизнь в стиле соло: как жить одному и наслаждаться этим (The Art of Living Alone and Loving It) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЗаметки друга (Notes From a Friend) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВаби-саби как альтернатива суете и хаосу Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМоя мотивация: моя жизнь Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЭкологически ориентированный минимализм: План по спасению себя и планеты Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИзмени жизнь, оставаясь собой: Личный ребрендинг Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЗдоровье и энергия в любом возрасте Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокНайди Сокровище Внутри Себя: Учение дзэн-мастерa Тэхэнь Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокLiving Your Consciousness Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВсе по полочкам: Как избавиться от беспорядка, даже если у вас нет времени Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМиллион подписчиков: Как раскрутить ваш аккаунт за 30 дней Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокMINI-привычки — MAXI-результаты Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокДело не в кофе: корпоративная культура Starbucks Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИдеальный Landing Page. Создаем продающие веб-страницы Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокХочу учиться! Вызываем интерес к учебе по методу STEAM Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЯ — копирайтер: Как зарабатывать с помощью текстов Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТо, как мы работаем, — не работает: Проверенные способы управления жизненной энергией Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокРестарт: Как прожить много жизней Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМагия домашней косметики. Лучшие натуральные рецепты для вашей кожи Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМиллионер. Чего не знает большинство Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТурбостратегия. Как преобразовать бизнес и резко повысить прибыли Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСемь навыков высокоэффективных людей на практике. Дневник формирования полезных привычек Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПравила делового общения: 33 «нельзя» и 33 «можно» Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСредний бизнес: построение и развитие Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокРаскачай свой Instagram Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСкрытое влияние. Какие невидимые силы управляют нашими поступками (Invisible Influence) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
«Личностный рост» для вас
Японизм. Маленькая книга японской жизненной мудрости Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Метод Сильвы. Помощь от вашего подсознания Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Действуй разумно! (Get Smart!) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокНумерология Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Секреты успеха в цитатах: 500 фраз великих людей Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5неНумерология: анализ личности Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокHygge. Секрет датского счастья Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Дневник пофигиста: Тонкое искусство пофигизма на практике Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИнтуиция. Как управлять жизнью через подсказки Вселенной? Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВведение в психоанализ (Vvedenie v psihoanaliz) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИскусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Повышение самооценки Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИкигай: смысл жизни по-японски Рейтинг: 3 из 5 звезд3/5Трансформация. Путь души Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокРуководство к жизни, которое вам забыли выдать при рождении Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокИзмените свой гардероб, чтобы изменить свою жизнь (Change Your Clothes, Change Your Life) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСуперпамять за семь шагов. Книга-тренинг Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТаинство девственности (Tainstvo devstvennosti) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМужские правила: Отношения, секс, психология Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокLykke. В поисках секретов самых счастливых людей Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокHygge дома: Секреты уюта по-датски Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСекрет притяжения всего Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКрайон. Деньги и Энергии Нового Времени. Ключ к вашему благосостоянию Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокУспех Не Невозможен: Новые Способы Творческого Мышления Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокАстрология человека. В примерах Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПолезная саморефлексия: Книга-практикум для искреннего разговора с собой Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокНе попади в ловушку тревог (The Worry Trick) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
Отзывы о Искусство жить просто
0 оценок0 отзывов
Предварительный просмотр книги
Искусство жить просто - Доминик Лоро
Все права защищены. Произведение предназначено исключительно для частного использования. Никакая часть электронного экземпляра данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для публичного или коллективного использования без письменного разрешения владельца авторских прав. За нарушение авторских прав законодательством предусмотрена выплата компенсации правообладателя в размере до 5 млн. рублей (ст. 49 ЗОАП), а также уголовная ответственность в виде лишения свободы на срок до 6 лет (ст. 146 УК РФ).
Прочитав эту книгу, вы:
вернете себе контроль над собственной жизнью, избавившись от всего лишнего, что тянет назад и не дает вздохнуть полной грудью;
откажетесь от владения многим, и у вас появится больше времени, которое вы сможете посвятить саморазвитию;
научитесь делать правильный выбор и выбирать из бесчисленных возможностей лишь те, что действительно нужны вам.
Всем тем, кто стремится жить проще,
а значит, лучше —
с материальной,
физической,
психологической
и духовной
точек зрения, —
с желанием помочь
раскрыть огромный имеющийся у них потенциал
Введение
Этой весной моя хижина
Совершенно пуста,
Совершенно полна.
Кобаяси Исса¹
С самого детства начав интересоваться тем, что происходит за пределами Франции, я постаралась построить свое образование соответствующим образом: в 19 лет работала младшим преподавателем французского языка в Англии, в 24 — преподавала в одном из университетов американского штата Миссури. Мне повезло открыть для себя Канаду, Мексику, Центральную Америку и, конечно, большую часть американских штатов. Но однажды, посетив дзенский сад под Сан-Франциско, я поняла, что хочу познать природу этой красоты. Так я оказалась в Японии, стране, которая всегда подсознательно меня манила. Там я и осталась.
Жизнь в странах, культура которых настолько отличается от привычного уклада, заставила меня постоянно наблюдать за собой со стороны и искать тот самый, единственный идеальный образ жизни. Постепенно, последовательно ограничивая себя, я поняла, что поиск простоты — это самый правильный способ жить комфортно, в гармонии с собственным сознанием.
«Почему Япония?» — спрашивают меня, когда я говорю, что живу здесь уже 26 лет. На этот вопрос все те, кто, как и я, выбрали эту страну местом своего жительства, отвечают: «Это страсть, это потребность». Это страна, где я чувствую себя спокойно, где каждое утро просыпаюсь с восторгом от мысли о новых открытиях, которые мне только предстоит сделать.
Меня всегда привлекал дзен и все, что с ним связано: акварельные рисунки, храмы, сады, термальные источники, кухня, икебана... Мне повезло встретиться с учителем суми-э (рисования тушью), который познакомил меня не только с этим искусством, но и с образом мыслей японцев: принимать жизнь такой, какая она есть, не пытаться все объяснить, анализировать, «препарировать». В общем, жить по-дзенски.
Я преподавала французский в одном буддистском университете, и мне повезло пройти инициацию в женском дзенском монастыре традиции сото в Нагое, где готовят буддистских жриц. Выйдя из храма, я еще лучше почувствовала, насколько японцы, несмотря на всю их видимую современность и «хайтековость», по-прежнему погружены в философию своих предков, пронизывающую их повседневную жизнь вплоть до самых мелочей.
Изучая эту страну, я поняла, что простота — это ценность, которая несет в себе позитив и богатство.
Философы прошлого, мистики, христиане, буддисты, индийские мудрецы на протяжении веков упорно напоминали нам об основных принципах простоты. Она позволяет жить, освободившись от предрассудков, ограничений и инерции, которые не дают нам сосредоточиться и становятся источником стресса. Она дает возможность найти решение многих проблем.
И все же научиться жить просто было... непросто! Для этого пришлось постепенно менять себя, избавляясь от лишних вещей и стремясь к большей гибкости, свободе и легкости. И одновременно делать условия своей жизни более утонченными. Я поняла, что чем больше я освобождаюсь, тем меньше вещей оказываются необходимыми, — ведь для жизни нам нужно очень мало. В конце концов я пришла к глубокой и непоколебимой убежденности: чем меньше у тебя всего, тем более свободным и наполненным ты себя ощущаешь. При этом я сознаю, что нужно постоянно быть начеку: нас постоянно подстерегают ловушки консюмеризма, физической и умственной инертности, а также негативного восприятия действительности.
Эта книга, родившаяся из записей, которые я веду все годы, что живу в Японии, — плод моего опыта, прочитанных мною книг, моих встреч и размышлений... Эти записи — о моем идеале, моем кредо, линии поведения и образе жизни, к которым я стремлюсь. Они всегда были при мне, я всегда берегла их и сверялась с ними, чтобы помнить о том, что я склонна забывать, они поддерживали меня в моих убеждениях, когда все вокруг шло не так. Они по-прежнему служат мне ценным источником советов, которым я стараюсь следовать, и упражнений, которые я стараюсь делать, дозируя их в зависимости от того, с какими трудностями я сталкиваюсь, каковы мои потребности и возможности.
Сейчас мы уже начали осознавать, насколько опасны излишества и изобилие; все больше женщин заново открывают для себя радость и пользу от более простой и более естественной жизни; женщин, которые заново ищут смысл жизни, не поддаваясь все более сильным соблазнам общества потребления и оставаясь в гармонии со своей эпохой.
Именно им предназначена эта книга.
Я надеюсь, что она поможет им освоить искусство жить максимально полной жизнью, или искусство простоты.
Часть первая
Вещи и минимализм
Глава 1
Избыток вещей
Западное общество разучилось жить просто: у нас слишком много материальных благ, слишком большой выбор, слишком много соблазнов, слишком много желаний, слишком много еды.
Мы транжирим и разрушаем все. Мы используем одноразовые ручки, посуду, зажигалки, фотоаппараты и т.п., производство которых приводит к загрязнению воды, воздуха, а значит и природы в целом. Откажитесь от этого хлама сегодня, пока вас не заставили сделать это завтра.
Только после такого избавления перед вами откроются новые перспективы, а простые действия — одевание, еда или сон — приобретут новый, более глубокий смысл.
Мы не говорим о необходимости достичь совершенства — просто жизнь должна стать более насыщенной. Изобилие не приносит ни грации, ни элегантности. Оно разрушает душу и закрепощает.
Зато простота позволяет решить множество проблем.
Откажитесь от владения многим, и у вас появится больше времени, которое вы сможете посвятить своему телу. Когда вам станет комфортно в собственном теле, вы забудете о нем и займетесь воспитанием души, а ваше существование станет более осмысленным. Вы станете более счастливой!
Простота — это обладание малым, позволяющее открыть путь к главному, к сути вещей.
К тому же, простота — это красиво, потому что за ней скрываются чудеса.
Вес ваших вещей (в прямом и переносном смысле)
Потребность в накоплении
У них было множество коробок с разными вещами, которые ждали, что их когда-нибудь начнут использовать, и притом Клейны производили впечатление людей бедных.
Цитата из «Секретных материалов»
Большинству из нас доводилось путешествовать с большим и порой слишком громоздким багажом. Не пора ли задуматься о том, почему мы так привязаны к вещам?
Существует много людей, для которых материальное богатство представляет отражение их жизни, доказательство того, что они существуют. Сознательно или нет, они ассоциируют себя с тем, чем они владеют. Чем больше у них всего, тем безопаснее они себя чувствуют, тем большего они якобы достигли. Объектом желания становится все: материальные блага, выгодные сделки, произведения искусства, знания, идеи, друзья, любовники, путешествия, бог и даже эго.
Люди потребляют, покупают, накапливают, коллекционируют. Они «имеют» друзей, «приобретают» связи, «обладают» дипломами, званиями, медалями... Они прогибаются под весом того, чем владеют, и забывают или не понимают, что вожделение превращает их в безжизненные существа, потому что их желания только множатся.
Многие вещи — лишние, но мы понимаем это только в тот момент, когда лишаемся их. Мы пользовались ими только потому, что они у нас были, а не потому, что они были нам нужны. Как много вещей мы покупаем только потому, что видим, что они есть у других!
Нерешительность и накопительство
Мир знаний достаточно богат, чтобы заполнить нашу жизнь, и нет нужды в бесполезных безделушках, которые лишь завладевают нашим умом и часами нашего досуга.
Шарлотта Перриан²
Упрощая свою жизнь, приходится делать выбор, порой трудный. Жизнь множества людей заканчивается в окружении тонн (в буквальном смысле этого слова) вещей, к которым они не привязаны и которые им не нужны, потому что они так и не решили, что с ними делать, у них не хватило смелости отдать их, продать или выбросить. Эти люди привязаны к прошлому, к предкам, воспоминаниям, они забывают о настоящем и не видят будущего.
Чтобы что-то выбросить, требуется совершить усилие. Сложность не в том, чтобы избавиться от вещи, а в том, чтобы понять, понять, что полезно, а что — нет. Непросто бывает расстаться с чем-то, зато какое удовлетворение это приносит потом!
Страх перемен
Нет, не любят у нас в краю
Тех, кто шагает не в строю³.
Жорж Брассенс. Дурная слава
Наша культура плохо воспринимает тех, кто решает жить скромно, поскольку такие люди опасны для экономики и общества потребления. Их воспринимают как маргиналов, такие люди вызывают смутное беспокойство. Человек, который сознательно живет скромно, ест мало, тратит немного и совсем или почти не болтает впустую, слывет жадным, асоциальным лицемером.
Меняться — значит жить. Мы — сосуд, а не содержимое. Избавившись от лишних вещей, мы получим возможность стать теми, кем бы мы хотели быть.
Здесь, конечно, многие воскликнут: «Мы материально нуждались в юности, выбрасывая вещи, мы транжирим их».
Но транжирить — это значит выбрасывать то, чем еще можно пользоваться. Если же мы избавляемся от вещи ненужной, то мы не тратим ее впустую. Наоборот, мы транжирим, когда храним эту вещь!
Сколько времени мы тратим на то, чтобы заполнить пространство, сил — на то, чтобы украсить гостиную, как в журнале по декору, времени — на наведение порядка, уборку, поиски...
Разве от воспоминаний мы становимся счастливее? Говорят, у вещей есть душа. Но должна ли привязанность к прошлому захламлять будущее? Делать настоящее застывшим?
Стремитесь к минимализму
Богатство человека измеряется числом вещей, от которых ему легко отказаться.
Генри Дэвид Торо. Уолден, или Жизнь в лесу⁴
В искусстве жить экономия — это прикладная философия, потому что, живя скромно, мы улучшаем качество жизни.
Наша суть заключается не в вещах. Чтобы стать минималистом, порой необходим духовный и интеллектуальный багаж. Некоторые народы, например корейцы, инстинктивно ценят строгие вещи без излишеств: об этом свидетельствует все корейское искусство.
Все мы можем выбрать для себя роскошь обладать малым. Здесь важно проявить смелость и идти до конца, не меняя своих убеждений.
Дисциплина, чистота и воля — вот условия для того, чтобы жить, ограничиваясь строго необходимым: в чистых комнатах, полных свежего воздуха. Такой минимализм подразумевает жизненную дисциплину и большое внимание к деталям. Постарайтесь избавиться от как можно большего количества вещей, постарайтесь не дать им захватить вас, после чего переходите к следующему этапу. И тогда вам уже не придется думать о том, чтобы от чего-то избавляться. Вы будете принимать решения инстинктивно, ваш стиль в одежде станет более практичным, дом — более комфортным, а распорядок дня — менее загруженным. Вы будете смотреть на жизнь более прозорливо и здраво. Научитесь избавляться от лишнего мягко, но твердо.
Остановитесь и подумайте, что можно сделать, чтобы жизнь стала легче.
Спросите себя:
Что усложняет мою жизнь?
Есть ли в этом необходимость?
Когда я счастлива больше всего?
Разве факт обладания важнее факта существования?
До какого момента я могу довольствоваться малым?
Совет: составляйте списки, они помогут избавиться от лишних препятствий в жизни.
Используйте как можно меньше предметов
Японцу, чтобы собраться в долгую дорогу, достаточно пяти минут. У него мало потребностей. Его способность жить без пут, мебели, с минимальным количеством одежды дает ему преимущество в этой борьбе, называемой жизнью.
Лафкадио Хирн⁵. Душа Японии: Кокоро
Остановитесь перед каждым предметом, на который падает взгляд, и представьте, что он растворяется в воздухе, превращается во что-то другое, рассыпается в прах. Нет более приятного занятия, чем методично и непредвзято оценивать каждую вещь, с которой сталкиваешься в жизни: в чем ее польза, к какому универсуму она относится, какую ценность приносит в жизнь.
Поймите, из каких элементов состоят эти вещи, сколько они прослужат и какие чувства вызывают.
Старайтесь наполнить тело ощущениями, сердце порывами, душу принципами, а не жизнь — вещами. Единственный способ сделать так, чтобы вещи не завладели вами, — ничем (или почти ничем) не владеть и в особенности как можно меньше желать. Накопления — тяжелая ноша. Равно как избыточность и раздробленность.
Избавьтесь от всех благ этого мира, как от старой раздражающей тряпки. И тогда вы достигнете высочайшей степени совершенства.
Как можно что-то получать, не освободив предварительно места? Не придавайте вещам значения больше, чем общечеловеческим ценностям, своим трудам, спокойствию, красоте, свободе и всему живому в целом.
Нас наполняют, отвлекают и отвращают от главного слишком много вещей. В свою очередь, наша душа становится захламленной, как чердак, набитый годами копившейся рухлядью, которая мешает двигаться и идти вперед. А между тем жизнь — это и есть движение вперед. Те, кто мирятся с избыточностью и накоплениями, сталкиваются с беспорядком, заботами и слабостью.
Как приятно сложить все свои вещи в багажник автомобиля и отправиться в еще не изведанном направлении!
Не дайте завладеть собой
Это не мы владеем вещами, а они нами.
Каждый волен владеть тем, что ему нравится, но важно прежде всего отношение к вещам. Нужно осознавать границы собственных потребностей и знать, чего мы хотим от своей жизни: понимать, какую книгу хотелось бы почитать, какой фильм посмотреть, какие места действительно радуют.
В сумочке достаточно иметь тюбик помады, документы и одну денежную купюру. Если у вас будет всего одна пилочка для ногтей, вы всегда будете знать, где она лежит. Всему материальному следует придавать минимальное значение, если не считать комфорт, условия жизни и один-два красивых предмета мебели. Отказаться от избыточного имущества — значит более полно ценить то, что доставляет духовную, эмоциональную и интеллектуальную радость. Выбросьте все бесполезное или ветхое. Эти вещи можно положить у входа в дом, написав записку с предложением взять их любому желающему.
Отдайте все, чем еще можно пользоваться (книги, одежду, посуду), в больницы или дома престарелых. Сделав это, вы ничего не потеряете, — наоборот, получите много удовольствия и радости.
Продайте вещи, которыми вы