За что мне такому хорошему такая хреновая жизнь?
Автор Алексей Капранов
()
Об этой электронной книге
Связано с За что мне такому хорошему такая хреновая жизнь?
Похожие электронные книги
Книга номер 1 # про здоровье Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКнига, которой нет. Как бросить беличье колесо и стряхнуть пыль со своей мечты Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВернуть вкус к жизни: Что делать, когда вроде все хорошо, но счастья и радости мало Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТренировка тела и духа Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПрием "Эффективное прощение" Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКто я? Инструкция к реальности Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокБолезни, в которые играют люди: Сам себе психотерапевт Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Прием "Эффективное прощение": как очистить свое тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокУспех VS счастье: матрица жизненного баланса Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЗдоровый и счастливый ребенок. Пусть утенок станет лебедем! Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПроблема на Ж Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМне уже 40?! Мне еще 40!! или Жизнь только начинается Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокОпыт дурака 1, или Ключ к прозрению Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЛегче лёгкого. Измени жизнь за 1 месяц Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак избавиться от стресса и вредных привычек: Осознанные решения для разума, тела и отношений Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКнига любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСамая главная книга Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокРаботай над собой! Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокТренинг по методике Колина Типпинга. Прощайте правильно – исцелите свою жизнь! Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПсихология без запретов! Сумасшедшие темы. Честные ответы Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЗа кадром. О скрытой работе нашей психики Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСекреты людей, которые счастливы Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВласть ума или путь к освобождению Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКнига 1. Мозг. Забота и уход: 9 оттенков жизни Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЗдоровье и энергия в любом возрасте Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЯ больше не хочу всем нравиться: Найди в себе смелость любить себя и жить как хочешь Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокНЛП: программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем! Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПлюс-минус бесконечность: как реализовать себя с помощью подсознания Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокОпыт дурака Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
«Психология» для вас
100 советов по хайпу: Как хайпануть быстро и без зашквара Рейтинг: 4 из 5 звезд4/5Судьба человека предначертана Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Таинство девственности (Tainstvo devstvennosti) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМетод Сильвы. Управление разумом (The Silva Mind Control Metod) Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Введение в психологию эмоций: От Дарвина до неврологии, что такое эмоции и как они работают Рейтинг: 1 из 5 звезд1/5Введение в психоанализ (Vvedenie v psihoanaliz) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок12 правил жизни: противоядие от хаоса: Предисловие Нормана Дойджа Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокНейропсихология: Основы нейропсихологии и области применения Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПсихология, депрессия и расстройства настроения: Понимание основных механизмов депрессии и связанных с ней нарушений Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКак перестать беспокоиться и начать жить (How to Stop Worrying and Start Living) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЯ вижу, о чем вы думаете (What Every Body is Saying) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокО смысле жизни Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокВредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЛучший врач - ваше подсознание. (Luchshij vrach - vashe podsoznanie.) Рейтинг: 5 из 5 звезд5/5Психология влияния. 5-е изд. Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМетафорические ассоциативные карты. Полный курс для практики Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокМозгоПрав. Научитесь мыслить и самореализовываться Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокОсновы нейропсихологии. Теория и практика Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокС любовью к себе: Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокЛегче лёгкого. Измени жизнь за 1 месяц Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокОСОБЕННОСТИ ВОСПИТАНИЯ ПОДРОСТКОВ В ПЕРВОЙ ЧЕТВЕРТИ ΙΙΙ: его тысячелетия Методические указания Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокОшибки мышления, или как жить без сожалений Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПсихология ребенка и нарушения развития: Что такое детские расстройства и как они работают Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокКлюч от всех эмоций. Путь к счастью и спокойствию (#экопокет) Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСтоицизм для нашего времени: Ценности, стратегии и практики эффективной жизни Рейтинг: 5 из 5 звезд5/513 осколков личности. Книга сильных Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокСлушай своё тело — твоего лучшего друга на Земле Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценокПуть победителя. От неуверенности к успеху Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
Отзывы о За что мне такому хорошему такая хреновая жизнь?
0 оценок0 отзывов
Предварительный просмотр книги
За что мне такому хорошему такая хреновая жизнь? - Алексей Капранов
Отзывы
В голове цунами!
Мне 32 года, но я выражусь по-молодежному! Респект и уважуха психологу-сволочи!!! У меня землетрясение и цунами в голове! Рушатся устои прожитых лет!!! Это здорово!!!
Елена, Барнаул
Скорая психологическая помощь!
Эта книга может стать «скорой психологической помощью» и катализатором стратегических изменений в жизни человека. Чтобы в вашей жизни ни происходило – читайте и поймете, что вашу жизнь можно и нужно изменить.
Алексей, Москва
Жизнь изменилась!
Моя жизнь сегодня и примерно два месяца назад, когда я впервые прочла эту книгу, – это две совершенно разные реальности. Верю, что все приходит вовремя, но очень бы хотелось получить эти знания и методики лет 10 назад. Я очень хочу поделиться всеми счастливыми изменениями, но, прислушавшись к мудрым советам, подожду их полной реализации, а после – обязательно!
Елена, Красноярск
Информация, нужная всем!
Это просто жизненно необходимая информация для всех. Даже если человек пока к ней не готов, ему не мешает знать, что в мире есть кое-что, что зависит от его выбора. Я бы посоветовала всем прочесть то, о чем пишет Алексей Васильевич. Это важно любому, даже если пока не нужно. Лично мне очень интересно, – заставляет думать, анализировать события собственной жизни и делать выводы.
Татьяна, Барнаул
Хорошего психолога должны знать все!
Сразу удивился и удивляюсь до сих пор, как автор умеет простым языком описывать очень сложные вещи, делать их понятными, осязаемыми и применимыми в повседневной жизни. Читать его безумно весело, и в этом веселье ты начинаешь думать по-другому, переосмысливать многие моменты жизни. И жизнь постепенно меняется. Алексей – один из самых известных психологов в Барнауле (Сибирь), кроме того, регулярно участвует в разных передачах на главных каналах страны. Рад, что его книги теперь будут читать по всей России.
Алексей, Барнаул
За что мне, такому хорошему, такая хреновая жизнь?
Бог мой, как прошмыгнула жизнь, а я даже не слышала, как поют соловьи.
Фаина Раневская
Почему жизнь так несправедлива?
Покажите мне хотя бы одного человека, который не хотел бы быть счастливым и успешным. Сколько усилий прикладывается к тому, чтобы поймать удачу за хвост, изменить свою судьбу и стать суперзвездой. Прилавки книжных магазинов просто пестрят брошюрами типа «Как стать счастливым за один день» или «Семь шагов к успеху», или «Три пути к совершенству». И мы, конечно, ведемся на эту удочку, потому что больше всего на свете хотим быть счастливыми.
Но что в итоге?
Фортуна упорно обходит нас стороной, а с неба вместо манны небесной падают тонны кирпичей.
Спрашивается, и за что мне, такому хорошему, такая хреновая жизнь?
Я ведь не эгоист там какой-то, и не вор, и не лжец. Живу по правилам, вкалываю, как папа Карло, и для других стараюсь. А воз и ныне там. Вокруг одни неблагодарные скоты. То начальник палки в колеса вставляет, то друзья подставляют, то жена с упреками набрасывается, или муж в загул уходит, то дети до инфаркта доводят. Знакомая история?
Так почему же жизнь несправедлива?!
Ваша машина
Представьте, что вы – это машина, за рулем которой сидит ваше Я. Даже если вы профессиональный водитель, от поломок и сбоев механизма никто не застрахован. Сразу хочу предупредить: я не собираюсь чинить вашу машину. И уж тем более не смогу ответить на излюбленный вопрос: «Что делать, если ваша машина не работает?» Я и сам не знаю. Для того чтобы ответить на этот вопрос, мне придется влезть в ваше тело, прожить в вашей семье, в общем, стать вами. Но тогда я перестану быть собой. Поэтому починить свою машину сможете только вы сами.
Да, есть медики, которые исправляют поломки, есть гуру, которые указывают путь к светлому будущему. Но насколько качественен и долговременен их прогноз на жизнь, я не знаю! Как показывает практика, ко мне обращаются люди, которые уже прошли через все инстанции «магов и волшебников», и их машина либо заехала в тупик, либо стремительно несется к обрыву.
Я не могу отнести себя ни к медикам, ни к гуру. Я полугурок. Я ненормальный психолог. Психология – это мое хобби с 14 лет и профессиональная сфера деятельности с 30 лет. Большой опыт работы с людьми, в том числе с наркоманами, позволил мне собрать практическим путем свою икебану. Я не изобретаю велосипед и не претендую на Нобелевскую премию. Я не учу отращивать крылья, я пытаюсь научить отпиливать гири. Мои мысли – это сборная солянка открытий величайших психологов, философов и обычных смертных, конечно. Как говорил Монтень: «Моего здесь только ленточка».
Я сам не раз наступал на грабли и был на краю обрыва. Но со временем я научился определять свои грабли по цвету и форме. Методом проб и ошибок я нашел направление движения и сформулировал свой взгляд на мир. Так что пользуйтесь! Я готов поделиться своим опытом. Мне можно верить или не верить. Это ваш выбор. Даже желательно не верить, так как те, кто мне не поверят, пойдут проверять, но уже предупрежденные об опасности. К примеру, как понять, что чайник горячий? Можно, конечно, просто поверить, что он горячий. А можно подойти, потрогать и убедиться в этом. Лучше всего нас убеждает собственный опыт.
А пощады не будет!
Итак, разрешите представиться: «Очень приятно, я – сволочь!»
Я беру на себя совсем скромную миссию. Я буду работать СВОЛОЧЬЮ, то есть сволакивать вас с правильного пути. Моя задача – остановить, посеять сомнение и сориентировать на местности, предупредив: налево пойдешь – коня потеряешь, направо – голову буйную сложишь, а впереди – обрыв (но вам можно)…
Главное, своло́чь с правильного пути. Я ни в чем не буду вас убеждать, скорее, просто обращать внимание. А как собирать информацию и куда двигаться, это уже ваша задача.
А еще я буду работать ДРОЖЖАМИ. Есть такая деревенская месть, когда вредной старухе ночью бросают дрожжи в туалет. В течение следующих трех дней происходят поразительные вещи. Во-первых, чистится выгребная яма, и с пеной уходят все гадости. Во-вторых, на следующий год удобряется огород. А в-третьих, вредная старуха становятся доброй бабушкой.
Так вот, представьте, что эти самые дрожжи я брошу в ваши головы. Навязывать их, конечно, я никому не собираюсь. Да, вот такой я жутко аморальный тип. Я даже не знаю, что такое хорошо, а что плохо. Но моя задача не научить вас быть хорошими или плохими, а сделать вас неуязвимыми, как Штирлиц!
Анекдот в тему
Борман вызывает своего сотрудника.
– Назовите двузначное число.
– 45.
– А почему не 54?
– Потому что 45!
Борман пишет характеристику «характер нордический» и вызывает следующего.
– Назовите двузначное число.
– 28.
– А почему не 82?
– Можно, конечно, и 82, но лучше 28.
Борман пишет характеристику «характер близок к нордическому» и вызывает следующего.
– Назовите двузначное число.
– 33.
– А почему не… А, это Вы, Штирлиц.
Как работать с этой книгой
Эта книга издается впервые. Так что считайте, что вам крупно повезло. Вы наконец-то узнаете, за что вам, таким хорошим, такая хреновая жизнь и как можно ее изменить. Сразу предупрежу, что работать с этой книгой лучше последовательно. Я намеренно расположил одну тему за другой, чтобы вы смогли ее безболезненно, ну или практически безболезненно, переварить. Хотя, если вы уже держите эту книгу в руках, значит, готовы к переменам и заворот мозгов у вас точно не случится.
Чтобы не сбиться с пути, я привожу здесь свои простые схемы-иллюстрации. Они помогут не сбиться с общего курса.
В этой книге вы узнаете:
– почему наш жизненный прогноз не совпадает с реальностью и чем это грозит;
– с помощью каких моделей мира мы выживаем;
– почему полезно быть хорошим и опасно быть плохим;
– какие бывают табу, и как они портят нашу жизнь;
– чем отличается «должен» от «хочу» и откуда берется лень;
– насколько мы ядовиты и сколько у нас врагов;
– почему для нас самое страшное – потеря возможностей, и как облегчить себе жизнь словом «допустим»;
– что значит быть «ненормальным»;
– где кончается мое настоящее Я, и какие «роли» мы играем;
– где проходят границы мужчины и женщины и как добиться взаимопонимания в семье;
– как работают законы Вселенной и почему «дураком» быть выгодно.
Хотя я и позиционирую себя как психолог-практик, но считаю, что самый главный тренинг – это наша жизнь. И упражнений в ней масса. Единственное, что нам не хватает, – это информации по поводу того, что с нами творится и почему. Опыта у каждого из нас уже хватает, но пока мы не понимаем закономерностей происходящего, ситуация управляет нами. Как только мы осознаем эти закономерности, у нас появляется возможность измениться и взять ситуацию под контроль.
В этой книге вы сможете освоить не только теорию, но и практику. Когда-то я работал с наркоманами и разработал свою «дневниковую терапию». Это упражнения, которые я сначала испробовал на себе, и уже более 20 лет их практикуют другие люди. И могу вас уверить, что они работают.
Почему я хочу предложить свою «дневниковую коррекцию» вам? Если взять в пример наркоманов, то у них есть такая болезнь, как патологическая ложь. Они врут сначала себе, а потом тому, кто хочет им помочь. И с такой двойной ложью сложно разобраться. Подобно наркоманам, мы все немного привираем. Выполняя мои задания, вы, конечно, можете врать, но только сами себе. Я не буду проверять домашнее задание, как в школе, и потому это ваша ответственность, что вы будете писать. Вы можете выполнять упражнения, которые я буду предлагать, можете не выполнять. Колхоз – дело добровольное, хочешь – вступай, не хочешь – расстреляем. Хотите измениться, делайте упражнения. Сразу предупрежу, что выполнять их будет непросто, вы переделаете все дела в доме и на работе, лишь бы не садиться за дневник. Менять устоявшиеся стереотипы, действительно, непросто. Но лекарство начинает действовать не тогда, когда вы его купили, и не тогда, когда вы на него смотрите, а только тогда, когда вы его начинаете регулярно принимать.
Ну что, готовы отправиться в путь?
От прогноза к реальности, или На что похожа моя жизнь
Если спросить у любого человека, на что похожа его жизнь, каждый ответит по-своему. Для кого-то она напоминает коробок со спичками. Обращаться с ним серьезно невозможно, а несерьезно – опасно. Для кого-то жизнь – это лодка, которая либо плывет по течению, либо сопротивляется встречному ветру. Для кого-то она похожа на болото, куда вечно засасывает, и выбраться из грязи невозможно. Но всю нашу нацию объединяет одно. Все мы очень любим жизнь и также любим ее поносить. И поэтому живем мы в одном прекрасном национальном месте под названием Ж.
Как в песне у Виктора Цоя: «Все говорят, что мы вместе, все говорят, но не многие знают, в каком…»
Прогноз и реальность не совпадают
Можно считать аксиомой тот факт, что каждый в своей жизни проходит через периоды взлетов и падений. Правда, кто-то легко поднимается после очередного падения, а кто-то застревает там глубоко и надолго. Почему так происходит? Представьте, что ваша голова – это навигатор, такой же, как установлен в машине. Навигатор может быть самый современный и самый навороченный, но если в нем плохая карта, вы все равно приедете не туда, потому что карта не совпадает с реальностью. И мир будет видеться в черном цвете, и подняться будет сложно.
Но! На самом деле мир обыкновенный. Он не плохой и не хороший, он нулевой.
Его окрашивают наши реакции – карта в вашем навигаторе. Если вы скажете, что мир похож на соревнование, вы будете соревноваться и стремиться быть первыми. Если он напоминает вам джунгли, вы будете защищать свою территорию, чтобы никто на нее не посягнул. Мы выходим в этот мир с нашим мировоззрением: и что-то у нас срастается, а что-то нет. Но от этого мир не становится черным. Просто наши прогнозы на жизнь и сама реальность слишком отличаются.
Ожиданий-то у нас, как у дураков фантиков. И чем больше мы будем требовать от реальности и пытаться подогнать ее под свои прогнозы, тем несчастнее будет наша жизнь.
Прогноз начинается с мысли
Какие бы мы прогнозы ни строили, вероятность того, что реальность будет именно такой, как нам хочется, что она подстроится под нас, очень мала. Увы, мир нельзя изменить. Ну, нет у нас власти, как у господа Бога. Это та планка, до которой мы, как бы ни старались, никогда не допрыгнем.
Поэтому давайте начинать свой путь изменений не с окружающих нас явлений и людей, а с себя. А точнее, с собственной головы. Кстати, только в русском языке «геморрой» и «головная боль» – синонимы. Так что думаем мы часто одним местом.
Я надеюсь, что сейчас зашевелятся ваши настоящие извилины и вы взглянете на жизнь другими глазами. Для начала потребуется пересмотреть свой образ мыслей. Ведь наш мозг устроен так, что любая внедренная туда мысленная программа рано или поздно запускается в жизнь.
Наши мысли становятся нашими проводниками к счастью и успеху.
Как вы мыслите
У нас есть правое и левое полушарие. Правое полушарие – воспринимающее, анализирующее, а левое – моделирующее, создающее модель мира. Правое полушарие работает на языке картинок, образов, левое – на языке схем, цифр, логики и т. д. Это вторая сигнальная система, отличающая нас от животных.
Всего лишь за секунду в нашем мозгу происходит обработка информации. Что происходит в эту секунду? Примерно 25 раз в секунду мозг снимает информацию с сетчатки глаза, потом изображение делится на фигуру и фон (с ранних лет ребенок учился выделять фигуру мамы из фона). Потом мы эту фигуру сравниваем с другими, проверяем на опасность-безопасность, реальность-нереальность. За этот промежуток проходит полсекунды. Еще полсекунды мозг тратит на составление прогноза – как будет выглядеть наша картинка через секунду.
Рис. 1. Как мы мыслим
Как это выглядит на практике?
А дальше все, что мы видим в этом мире, мы начинаем отображать в словах. По каждому слову мы пытаемся набрать информацию. Еще в раннем возрасте, как только прорезается желание потрепаться, у нас начинается период Почемучек.
– Мама, это что?
– Луна.
– Мама, это зачем?
– Чтобы светило.
– А кто луну выключил?
Так мы воспринимаем мир в каком-то спектре от ультра до инфра, разбив его на слова и пытаясь набрать знания.
Но проблемы начинаются, когда мы начинаем говорить на словах, потому что у каждого под ними скрывается своя картинка. Представьте себе яблоко. У кого-то оно будет красным, у кого-то желтым, у кого-то зеленым. Каждый русский поймет выражение «румяный, как яблочко», а иностранец уже нет. К примеру, если американке сделать такой комплимент, то она услышит только слово «an apple». А яблоки у них обычно зеленые. Поэтому картинка перед ее глазами будет, что она зеленая. А уж наше выражение – «Выглядишь, как огурчик» (весь зеленый и в пупырышках) – вообще вызовет шок. «Шок – это по-нашему!»