22 мин. слушания
Недостаток сна - эпидемия 21 века
Недостаток сна - эпидемия 21 века
оценки:
Длина:
32 минуты
Издано:
4 сент. 2020 г.
Формат:
Эпизод подкаста
Описание
Во сне мы проводим ⅓ своей жизни. Но не все из нас спят хорошо. Некачественный сон, его недостаток, бессонница – это то, с чем мы сталкиваемся сейчас все чаще и чаще. В этом выпуске я решила разобраться с тем, почему в 21 веке ко сну относятся так пренебрежительно, какие есть хронотипы, и как знание своего хронотипа может помочь наладить сон и в целом оказать хорошее влияние на разные аспекты жизни.
Тайм-коды:
1:43 – Что мы знаем о сне
3:41 – Почему мы пренебрежительно относимся ко сну
9:48 – Отсутствие нормального сна имеет краткосрочные и долгосрочные последствия
12:52 – Дневной сон
19:50 – Хронотипы
В выпуске я упоминаю:
"Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях", Мэттью Уолкер
"Всегда вовремя", Майкл Бреус
➝ Мой Instagram: greenstories_
➝ Telegram-канал подкаста: slowyear
Отмечайте меня в инстаграме тегом #годпрожитыйнеспеша
✉ Если у вас есть вопросы или пожелания, пишите на почту: [email protected]
➤ Бот для обратной связи: slowyear_bot
? Слушать подкаст в других приложениях
♪ Музыка из выпуска:
Johannes Bornlöf – As The Mountain
♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях
Тайм-коды:
1:43 – Что мы знаем о сне
3:41 – Почему мы пренебрежительно относимся ко сну
9:48 – Отсутствие нормального сна имеет краткосрочные и долгосрочные последствия
12:52 – Дневной сон
19:50 – Хронотипы
В выпуске я упоминаю:
"Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях", Мэттью Уолкер
"Всегда вовремя", Майкл Бреус
➝ Мой Instagram: greenstories_
➝ Telegram-канал подкаста: slowyear
Отмечайте меня в инстаграме тегом #годпрожитыйнеспеша
✉ Если у вас есть вопросы или пожелания, пишите на почту: [email protected]
➤ Бот для обратной связи: slowyear_bot
? Слушать подкаст в других приложениях
♪ Музыка из выпуска:
Johannes Bornlöf – As The Mountain
♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях
Издано:
4 сент. 2020 г.
Формат:
Эпизод подкаста
Издания этой серии (20)
Почему нам всем пора замедлиться автора Год, прожитый не спеша