43 мин. слушания
«Достать белочку из долбаного колеса». Маша, Ксукса и майндфулнес. Последний эпизод сезона
«Достать белочку из долбаного колеса». Маша, Ксукса и майндфулнес. Последний эпизод сезона
оценки:
Длина:
42 минуты
Издано:
1 июл. 2022 г.
Формат:
Эпизод подкаста
Описание
Вы очень поможете, если пройдете наш опрос: https://form.typeform.com/to/ZrkCi1Vr Вы просили — мы сделали! Это очень веселый эпизод про практики осознанности, которые помогают нам жить. Здесь мы соскребаем налет эзотерической шелухи с понятия «майндфулнес» и обсуждаем: - почему майндфулнес — научная смесь тренировки ума и психотерапии, которая и правда улучшает качество жизни - как вышло, что практиковать осознанность совсем не сложно - почему бывает так, что мозг продолжает думать даже во сне, не давая нам отдыхать - что такое нейропластичность и почему нервные клетки восстанавливаются - почему чтобы медитировать, необязательно сидеть в позе лотоса в тишине - какие проблемы ментального и физического здоровья могут решать практики осознанности - как практиковать майндфулнес в душе, за чисткой зубов, во время прогулки, лежа на кровати — и вообще где и когда удобно Мы получили от вас больше 80 (!) войсов о том, как вы себя успокаиваете и какие техники осознанности используете. В списке пиво, лаки для ногтей, тесто, душ вместо озера, наблюдение за барабаном стиральной машины, массаж лица, шитье и другие штуки! Этот эпизод мы сделали вместе с партнером — тканевыми масками Garnier. По промокоду Garnier скидка 30% на все маски в онлайн-магазине Самокат: https://vml8.adj.st/main?productId=515b205a-b52a-11ea-b969-0050560306e1&showcaseType=MINIMARKET&adj_t=zzwvyv8&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2F1.800.gay%3A443%2Fhttps%2Fsamokat.ru%2F&adj_redirect_windows=https%3A%2F%2F1.800.gay%3A443%2Fhttps%2Fsamokat.ru%2F Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий Наш телеграм-канал — https://t.me/re_uptake имейл — [email protected]
Издано:
1 июл. 2022 г.
Формат:
Эпизод подкаста
Издания этой серии (100)
Трансформация и магнитики: как нас меняют материнство, принятие себя и депрессия: Это первый эпизод в 2020 году и второй, для которого мы заранее придумали структуру. Но внутри нашей структуры, конечно же, хаос.... автора Никакого правильно