دليل مستخدم Apple Watch
- مرحبًا
- ما الجديد
-
- إيماءات Apple Watch
- استخدام الضغط مرتين لتنفيذ الإجراءات الشائعة
- إعداد Apple Watch وإقرانها بـ iPhone
- إعداد أكثر من Apple Watch واحدة
- إقران Apple Watch بـ iPhone جديد
- تطبيق Apple Watch
- شحن Apple Watch
- تشغيل وتنبيه Apple Watch
- قفل Apple Watch أو فتح قفلها
- تغيير اللغة والاتجاه على Apple Watch
- خلع وتغيير وربط أربطة Apple Watch
-
- التطبيقات على Apple Watch
- فتح التطبيقات
- تنظيم التطبيقات
- الحصول على مزيد من التطبيقات
- الإخبار بالوقت
- أيقونات الحالة
- مركز التحكم
- استخدام التركيز
- ضبط الإضاءة، حجم النص، الأصوات، والحس اللمسي
- رؤية الإشعارات والرد عليها
- تغيير إعدادات الإشعارات
- استخدام الحزمة المكدسة الذكية لإظهار الأدوات في الوقت المناسب
- إدارة Apple ID
- استخدام الاختصارات
- اطلع على الوقت الذي تقضيه في ضوء النهار
- إعداد غسل اليدين
- توصيل Apple Watch بشبكة Wi-Fi
- التوصيل بسماعات الرأس Bluetooth أو السماعات
- تسليم المهام من Apple Watch
- فتح قفل Mac باستخدام Apple Watch
- فتح قفل iPhone باستخدام Apple Watch
- استخدام Apple Watch دون iPhone المقترن
- إعداد الخدمة الخلوية واستخدامها على Apple Watch
-
- بدء استخدام Apple Fitness+
- الاشتراك في Apple Fitness+
- البحث عن تمارين Fitness+ وتمارين التأمل
- بدء التمرين أو التأمل على Fitness+
- إنشاء خطة مخصصة في Apple Fitness+
- ممارسة التمارين الجماعية باستخدام مشاركة التشغيل
- تغيير ما يظهر على الشاشة أثناء تمرين رياضي أو تمرين تأمل على Fitness+
- تنزيل تمرين Fitness+
-
- التنبيهات
- أكسجين الدم
- الحاسبة
- التقويم
- ريموت الكاميرا
- جهات الاتصال
- تخطيط القلب
- الأدوية
- ميموجي
- الأخبار
- قيد التشغيل
- التذكيرات
- الأسهم
- ساعة الإيقاف
- المؤقتات
- تلميحات
- المذكرات الصوتية
- ووكي توكي
-
- حول المحفظة
- Apple Pay
- إعداد Apple Pay
- إجراء عمليات الشراء
- إرسال الأموال واستلامها وطلبها باستخدام Apple Watch (الولايات المتحدة فقط)
- إدارة Apple Cash (الولايات المتحدة فقط)
- استخدام المحفظة للبطاقات
- استخدام بطاقات الجوائز
- الدفع باستخدام Apple Watch على Mac
- ركوب المواصلات
- استخدام رخصة القيادة أو هوية الولاية
- استخدام المفاتيح الرقمية
- استخدام بطاقات لقاح كوفيد-19
- الساعة العالمية
-
- التعليق الصوتي
- إعداد Apple Watch باستخدام التعليق الصوتي
- أساسيات Apple Watch مع التعليق الصوتي
- انعكاس Apple Watch
- التحكم في الأجهزة القريبة
- اللمس المساعد
- استخدام شاشة عرض برايل
- استخدام لوحة مفاتيح Bluetooth
- التكبير
- الإخبار بالوقت باستجابة لمسية
- ضبط حجم النص وإعدادات المرئيات الأخرى
- ضبط إعدادات المهارات الحركية
- إعداد واستخدام RTT
- إعدادات الصوت الخاصة بتسهيلات الاستخدام
- الكتابة للتكلم
- استخدام ميزات تسهيلات الاستخدام مع Siri
- اختصار إمكانية الوصول
- حقوق النشر
بدء استخدام Apple Fitness+
عند الاشتراك في Apple Fitness+، يمكنك الوصول إلى كتالوج التمارين، الذي يشمل تمرين المراحل المكثفة (HIIT) واليوجا والعضلات الأساسية وركوب الدراجات والقوة والمزيد. يمكنك أيضًا المشاركة في تمارين التأمل الموجهة لمدة 5 أو 10 أو 20 دقيقة المُصمّمة لمساعدتك على تحسين شعورك العام.
ارتدِ Apple Watch أثناء التمرين— وتتم مشاركة قياساتك، مثل معدل نبض القلب والسعرات الحرارية المحروقة، إلى iPhone أو iPad أو Apple TV أثناء التمرين— وتتم مزامنتها مع بيانات نشاطاتك اليومية عند إنهاء التمرين.
ملاحظة: خدمة Apple Fitness+ غير متوفرة في بعض البلدان أو المناطق.
![شاشة Apple Fitness+، تعرض من اليسار إلى اليمين، أنواعًا مختلفة من التمارين في الصف العلوي. في الأدنى يظهر هذا الأسبوع. وأدناه توجد منطقة الخطة المخصصة.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/ar_EG/38da8fdf7bb3e70ef034c54bfa900844.png)
الاشتراك في Apple Fitness+
للتمرين مع Apple Fitness+، ستحتاج إلى اشتراك. افتح تطبيق اللياقة على iPhone أو iPad أو Apple TV. ثم إذا كنت على الـ iPhone، فاضغط على Fitness+. حدد زر التجربة المجانية، ثم اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة.
![شاشة Apple Fitness+ تعرض خيارات لفرز وتصفية التمارين. في الجزء العلوي من الشاشة تظهر قائمة المدربين. توجد الفواصل الزمنية في وسط الشاشة. تظهر أسفل الوقت قائمة بأنواع الموسيقى.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/ar_EG/c143956a6dfe8609003e3c20677aee23.png)
اختيار تمرين ومدرب
عندما يحين وقت التمرين، حدد نوع التمرين في تطبيق اللياقة، ثم اختر تمرينًا ومدربًا. لمساعدتك في الاختيار، يمكنك الاطلاع على تفاصيل كل تمرين — مثل قائمة التشغيل ونوع الموسيقى، وما إذا كان يحتوي على شرح مكتوب، وأي معدات قد تحتاج إليها—والاطلاع على معاينة التمرين.
يُضفي كل مدرب من مدربي Apple Fitness+ شخصيته الفريدة وذوقه الموسيقي وأسلوبه التدريبي في تدريباته. يمكنك قراءة السيرة الذاتية لكل مدرب والاطلاع على قائمة بتمارين كل مدرب.
![تمرين Fitness+ على iPhone و Apple Watch، يظهر به الوقت المتبقي ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/ar_EG/ec49c08e1fbd414da1d289b2336fba73.png)
الاطلاع على إحصائياتك
أثناء التمرين، تتبع تقدمك في كل حلقة من حلقاتك. عند ممارسة التمارين باستخدام Apple Watch، يمكنك أيضًا التحقق من معدل نبض القلب والسعرات الحرارية المحروقة.
تُعرَض الإحصائيات التي تظهر على الشاشة لكل تمرين، وتعرض بعض التمارين شريط الأداء، الذي يوضح قياساتك مقارنة بقياسات الآخرين الذين قاموا بالتمرين من قبل. لتغيير القياسات التي تظهر للتمارين، اضغط على الشاشة أثناء التمرين.
![شاشة الخطة المخصصة، تعرض الإعدادات لاختيار الجدول الأسبوعي ومدة الخطة. تظهر في الأسفل أنواع الأنشطة المتاحة وزر مراجعة الخطة.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/ar_EG/b392fbfabb0449bd3c1ec57f93a4a81e.png)
إنشاء خطة مخصصة
يمكنك إنشاء خطة مخصصة تناسب جدولك الزمني وتساعدك في البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك المتعلقة باللياقة. لبدء خطة مخصصة، اضغط على Fitness+، اضغط على إنشاء خطتك، ثم اختر الأيام التي تريد التمرين فيها، ومدة التمرين التي تريدها كل يوم، وأنواع الأنشطة (مثل تمرين المراحل المكثفة (HIIT)، واليوجا، والقوة، والتأملات، والمزيد).
هل تريد تعلّم المزيد؟