ضبط إعدادات التمرين على Apple Watch
تحديث معلومات الطول والوزن
افتح تطبيق Apple Watch على الـ iPhone.
اضغط على ساعتي، اضغط على صحتي، ثم اضغط على تحرير.
اضغط على الطول أو الوزن، ثم قم بالتعديل.
تستخدم الـ Apple Watch المعلومات التي تقدمها لها حول طولك ووزنك وجنسك وعمرك وحالة الكرسي المتحرك لحساب عدد السعرات التي تحرقها والمسافة التي تقطعها وبيانات أخرى. كلما زاد استخدامك لتطبيق التمرين ، زادت معرفة الـ Apple Watch بمستوى لياقتك البدنية، وزادت دقتها في تقدير السعرات التي حرقتها أثناء نشاط الآيروبيك.
تتيح تقنية GPS في الـ iPhone لـ Apple Watch إنجاز مستوى أعلى لدقة المسافة. على سبيل المثال، إذا كنت تحمل الـ iPhone أثناء استخدام تطبيق التمرين في تمرين جري، فسوف تستخدم الـ Apple Watch تقنية GPS في الـ iPhone لمعايرة خطوتك. بعد ذلك، إذا لم تكن تحمل الـ iPhone، أو إذا كنت تمارس التمرين في مكان لا تتوفر فيه تقنية GPS (بالداخل مثلاً)، فسوف تستخدم الـ Apple Watch المعلومات المخزنة حول خطوتك لقياس المسافة.
قد تستخدم Apple Watch Series 2 والإصدارات الأحدث ميزة GPS المدمجة لمعايرة حركتك.
تغيير عرض التمرين
افتح تطبيق Apple Watch على الـ iPhone.
اضغط على ساعتي، انتقل إلى التمرين > عرض التمرين، ثم اضغط على مقاييس متعددة أو مقياس واحد.
تعرض المقاييس المتعددة إحصائيات متعددة على شاشة واحدة.
لاختيار أي إحصائيات تعرض لكل نوع تمرين، على سبيل المثال، إذا أردت رؤية المزيد من المعلومات عن السرعة أثناء قيامك بالجري، فاضغط على نوع التمرين، واضغط على تحرير، ثم قم بإضافة إحصاء أو حذفه واسحبه لإعادة ترتيبه.
أثناء التمرين، قم بتدوير Digital Crown لتمييز مقياس مختلف—المسافة أو معدل نبض القلب، على سبيل المثال.
الإيقاف المؤقت لتمارين الجري تلقائيًا
افتح تطبيق Apple Watch على الـ iPhone.
اضغط على ساعتي، اضغط على التمرين، ثم قم بتشغيل الإيقاف المؤقت للجري تلقائيًا.
تقوم الـ Apple Watch تلقائيًا بإيقاف تمرين الجري في الخارج مؤقتًا واستئنافه- على سبيل المثال، إذا توقفت لعبور الشارع أو شرب الماء.
تشغيل أو إيقاف تذكيرات التمرين
بالنسبة للعديد من التمارين، تستشعر الـ Apple Watch حركتك وتنبهك لبدء تطبيق التمرين. حتى إنها تمنحك رصيدًا للتمرين الذي قد أديته بالفعل. وسوف تذكرك أيضًا بإنهاء التمرين، إذا تشتت انتباهك أثناء أخذ بعض الراحة. اتبع تلك الخطوات لتشغيل تذكيرات التمرين أو إيقافها.
افتح تطبيق الإعدادات
على الـ Apple Watch.
انتقل إلى عام > التمرين، ثم قم بتغيير إعدادات تذكير بدء التمرين وتذكير انتهاء التمرين. (تذكيرات التمرين تكون قيد التشغيل بشكل افتراضي.)
يمكنك أيضًا فتح تطبيق Apple Watch على الـ iPhone، الضغط على ساعتي، الضغط على التمرين، ثم تغيير إعدادات تذكير التمرين.
تجنب الضغطات غير المقصودة
إذا كان التدريب الذي تمارسه أو الترس الذي ترتديه يتسبب في ضغطات غير مقصودة على الـ Apple Watch، فاقفل الشاشة حتى لا تتم مقاطعة تسجيل التمرين.
قفل الشاشة: قم بالتحريك يمينًا، ثم اضغط على قفل.
استبعاد إشعار: اضغط على Digital Crown.
فتح قفل الشاشة: قم بتدوير Digital Crown.
الحفاظ على الطاقة أثناء التمرين
يمكنك توفير الطاقة من خلال تعطيل مستشعر معدل القلب أثناء المشي لمسافات طويلة وتمارين الجري، على الرغم من أن تقديرات حرق السعرات الحرارية قد يكون غير دقيق.
افتح تطبيق Apple Watch على الـ iPhone.
اضغط على ساعتي، اضغط على التمرين، ثم قم بتشغيل نمط توفير الطاقة.
لمزيد من المعلومات، انظر مقال دعم Apple الحصول على قياسات أكثر دقة باستخدام Apple Watch.