Проследяване на важна здравна информация с Apple Watch Ultra
Вашият Apple Watch Ultra може да ви помогне да постигнете целите си за сън, да следи важна информация, свързана със сърцето ви, да пази запис на вашите емоции и настроения, да записва медикаментите ви и да следи менструалния ви цикъл.
![Приложението Sleep (Сън), което показва приблизителното време, което сте прекарали будни, в REM (РЕМ), Core (Основен) или Deep (Дълбок) сън.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/bg_BG/0886a5eff5ec353fd02a0e7a114846f1.png)
Обърнете внимание на съня си
С приложението Sleep (Сън) на Apple Watch Ultra можете да създадете график за сън, да зададете цел за продължителност на съня и да преглеждате скорошната си история на съня. Можете дори да видите изчисления колко време сте прекарали в REM, основен или дълбок сън, както и кога може да сте се будили. Докато спите, Apple Watch Ultra също следи измервания като кислород в кръвта, сърдечен ритъм, продължителност на съня, дихателен ритъм и температура на китката. За да започнете, отворете приложението Sleep (Сън) на вашия Apple Watch Ultra и следвайте инструкциите на екрана. След това вземете Apple Watch Ultra в леглото си и го оставете да свърши останалото.
![Екран Heart Rate Alert (Предупреждение за сърдечен пулс), показващ, че е на лице висок сърдечен пулс.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/bg_BG/9c27041708fc38977ff46985f1228b7b.png)
Можете да получавате известия, свързани със здравето
Можете да включите известията от приложението Heart Rate (Сърдечен ритъм) на вашия Apple Watch Ultra, за да получавате предупреждения за ускорен или забавен сърдечен ритъм, както и неравномерен сърдечен ритъм, който може да предполага предсърдно мъждене (AFib). Ако вече имате диагноза за предсърдно мъждене, можете да включите историята на предсърдно мъждене, за да прецените колко често сърцето ви е в такава аритмия. Можете също да включвате предупреждение за ниски нива на кардио подготовка.
![Екранът Медикаменти показва медикамент, който трябва да бъде приет по обяд и записан медикамент.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/bg_BG/a99f3e335c5194bdeb0091a1fce4f2d6.png)
Контролиране на приеманите медикаменти
Приложението Medications (Медикаменти) ви помага да следите приеманите от вас лекарства, витамини и хранителни добавки. Просто добавете лекарствата си към приложението Health (Здраве) на вашия iPhone и отбелязвайте приема им с помощта на Apple Watch Ultra.
![Екран на състояние на ума, показващ думите Slightly Pleasant (Приятно).](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/bg_BG/7e9de681e9edbfdc7e4bf7e869eab05f.png)
Запис на вашето състояние на ума
В допълнение към предлагането на възможности да дишате осъзнато и да предлага моменти за размисъл, приложението Mindfulness (Целенасоченост) може да ви помогне да изградите емоционална осъзнатост и издръжливост, като идентифицирате вашите чувства. Само отворете приложението Mindfulness (Целенасоченост), докоснете State of Mind (Състояние на ума), след което записвайте вашите моментни емоции и настроения през деня.
![Екранът Cycle Tracking (Следене на цикъла).](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/bg_BG/48b16d25f34621f481e8fcf542f1e806.png)
Следете менструалния си цикъл
Използвайте приложението Cycle Tracking (Следене на цикъла) , за да записвате ежедневна информация за вашия менструален цикъл). Вашият Apple Watch Ultra използва тази информация, за да предостави прогнози за началото на цикъла и за период, подходящ за зачеване. В допълнение към данните, които записвате, Cycle Tracking (Следене на цикъла) може да използва данни за сърдечен ритъм, за да подобри прогнозите си. Ако носите вашия Apple Watch Ultra, докато спите всяка вечер, приложението може да използва температурата на китката, за да подобри прогнозите за цикъл и да предостави изчисления за овулация.
Забележка: Функцията за изчисления за овулация не е достъпна във всички региони.
Искате да научите повече? Започнете с Следене на вашия сън, Проверяване на сърдечния ви ритъм, Следене на вашите медикаменти, Записване на състоянието на ума ви и Използване на Cycle Tracking (Следене на цикъла).