Zahájení cvičení nebo meditace s Apple Fitness+
Na iPhonu nebo iPadu můžete zahájit cvičení nebo meditaci s Apple Fitness+. Tato cvičení jsou určená pro všechny úrovně, takže si můžete dát řádně do těla, ať se do tréninku pouštíte poprvé nebo se vracíte ke svým oblíbeným cvičením. Zahájené cvičení můžete kdykoli pozastavit a obnovit a po skončení se podívat na jeho rekapitulaci.
Zahájení cvičení nebo meditace
![Obrazovka Apple Fitness+ zobrazující jedno z cvičení. Horní část obrazovky ukazuje trenéry předvádějící konkrétní cvičení. Uprostřed je uvedený název cvičení a jméno trenéra, který ho vede. Tlačítka sloužící ke spuštění cvičení a ke spuštění ukázky cvičení jsou nad informacemi o cvičení.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/cs_CZ/5b16d118e873b96d5b16386bef60d69a.png)
Otevřete aplikaci Kondice. Na iPhonu pak ještě klepněte na Fitness+.
V horní části obrazovky klepněte na požadovaný typ aktivity a potom vyberte požadované cvičení či meditaci nebo vyberte cvičení z některé kategorie (například Popular (Populární) nebo Guest Trainer Series (Hostující trenéři)).
Další informace o programech cvičení, dynamických návrzích apod. viz Vyhledání cvičení a meditací v katalogu Apple Fitness+.
Proveďte kterékoli z následujících akcí:
Přidání aktivity do kategorie My Library: Klepněte na
.
Přehrání ukázky aktivity: Klepněte na Preview (Náhled).
Můžete se také podívat na playlist, který je k aktivitě přiřazený. Pokud jste odběratelem Apple Music a klepnete na Listen in Music (Poslouchat v aplikaci Hudba), playlist se otevře v Apple Music.
Zahájení aktivity: Klepněte na tlačítko, kterým se aktivita spouští, a potom na
na iPhonu, iPadu nebo Apple Watch Ultra. Pokud začínáte cvičení na běžeckém pásu, vyberte Run (Běh) nebo Walk (Chůze), abyste zvýšili přesnost měření.
Aktivitu můžete zahájit i v případě, že nemáte Apple Watch Ultra na zápěstí. Nebudou se však zaznamenávat naměřené hodnoty (například spálené kalorie). Cvičení spustíte klepnutím na Work Out Without Watch (Cvičení bez hodinek).
Chcete‑li cvičení streamovat do zařízení kompatibilního s AirPlay 2.0, například do televizoru nebo HomePodu, klepněte v průběhu cvičení na displej, potom na
a pak vyberte cílové zařízení.
Cvičení nebo meditaci můžete zahájit také na Apple TV. Viz Procházení a přehrávání cvičení Apple Fitness+ na Apple TV v Uživatelské příručce pro Apple TV.
U každého cvičení předvádějí další trenéři různé jednodušší nebo naopak pokročilejší varianty. Trenéři vám také můžou doporučit, jak jednotlivá cvičení obměňovat, například s využitím tělesné váhy místo činek.
Pozastavení a obnovení cvičení nebo meditace
Cvičení i meditace můžete pozastavit ze zařízení, na kterém se přehrávají, nebo z Apple Watch Ultra.
Na Apple Watch Ultra proveďte některou z následujících akcí:
Pozastavení aktivity: Stiskněte současně postranní tlačítko a korunku Digital Crown. Můžete také přejet doleva nebo doprava a potom klepnout na tlačítko Pozastavit
.
Pokračování v aktivitě: Stiskněte současně postranní tlačítko a korunku Digital Crown, přejeďte doprava a klepněte na Pokračovat nebo přejeďte doleva a klepněte na tlačítko Přehrát
.
Na iPhonu nebo iPadu proveďte některou z následujících akcí:
Pozastavení aktivity: Klepněte na displej a potom na tlačítko Pozastavit
.
Pokračování v aktivitě: Klepněte na tlačítko Přehrát
.
Ukončení cvičení nebo meditace a zobrazení přehledu
Cvičení i meditace můžete ukončit ze zařízení, na kterém se přehrávají, nebo z Apple Watch Ultra.
Na Apple Watch Ultra: Přejeďte doprava, klepněte na Ukončit a potom na Ukončit cvičení.
Zobrazí se souhrn vašeho cvičení. Klepnutím na
se vrátíte do aplikace Cvičení.
Na iPhonu nebo iPadu: Klepněte na
a potom na End Workout (Ukončit cvičení).
Zobrazí se souhrn vašeho cvičení. Chcete‑li aktivitu přidat do kategorie My Library (Moje knihovna), klepněte na
. Chcete‑li ji nasdílet, klepněte na
. Když klepnete na Mindful Cooldown (Soustředěné vychladnutí), můžete si vybrat některé zklidňující cvičení. Klepnutím na Done (Hotovo) se vrátíte do Apple Fitness+.
Souhrn cvičení si můžete později prohlédnout znovu v aplikaci Kondice na iPhonu.
Na miniaturách cvičení, která už jste absolvovali, se v seznamu zobrazuje symbol .