Commencer une séance d’entraînement ou de méditation Apple Fitness+
Vous pouvez commencer une séance d’entraînement ou de méditation Apple Fitness+ à partir de votre iPhone ou iPad. Il existe des entraînements Apple Fitness+ pour tous les niveaux, vous pouvez donc vous lancer un défi, que vous débutiez ou répétiez vos entraînements préférés. Après le début d’un entraînement, vous pouvez le mettre en pause et le reprendre à tout moment, puis l’examiner une fois que vous l’avez terminé.
Commencer une séance d’entraînement ou de méditation
![Écran Apple Fitness+ qui affiche un entraînement. Une image des coachs d’un entraînement s’affiche en haut de l’écran. Le titre de la séance d’entraînement et le nom de l’entraîneur qui la dirige sont au centre. Les boutons pour démarrer et obtenir un aperçu de l’entraînement se situent au-dessus des détails.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/fr_CA/5f726b1afc13fca2567c23e26b88ce86.png)
Ouvrez l’app En forme. Ensuite, si vous êtes sur votre iPhone, touchez Fitness+.
Touchez un type d’activité en haut de l’écran, puis sélectionnez un entraînement ou une méditation, ou sélectionnez un entraînement dans une des catégories (comme Les plus populaires ou Série coachs étoiles).
Pour en savoir plus sur les programmes d’entraînement, les suggestions intelligentes et autres, consultez Rechercher des entraînements et méditations Apple Fitness+.
Effectuez l’une des opérations suivantes :
Ajoutez l’activité à Ma bibliothèque : Touchez
.
Obtenir un aperçu de l’activité : Touchez Aperçu.
Vous pouvez aussi examiner la liste de lecture de l’activité. Si vous êtes abonné à Apple Music, touchez Écouter dans Musique pour ouvrir la liste de lecture dans l’app Musique.
Commencer l’activité : Touchez le bouton qui lance l’activité, puis touchez
sur l’iPhone, l’iPad ou l’Apple Watch Ultra. Si vous commencez un entraînement sur un tapis roulant, choisissez Courir ou Marcher pour obtenir les statistiques les plus précises.
Même si vous ne portez pas votre Apple Watch Ultra, vous pouvez commencer l’activité, mais vos mesures (comme la dépense calorique) ne seront pas recueillies. Touchez S’entraîner sans Apple Watch pour commencer l’entraînement.
Pour diffuser votre entraînement sur un appareil compatible avec AirPlay 2.0 comme une télévision ou un HomePod, touchez l’écran pendant un entraînement, puis touchez
et choisissez une destination.
Vous pouvez aussi commencer une séance d’entraînement ou de méditation sur l’Apple TV. Consultez la section Parcourir les entraînements Apple Fitness+ et les regarder sur l’Apple TV du guide d’utilisation de l’Apple TV.
Pour tous les entraînements, des coachs supplémentaires présentent des variantes de l’exercice pour le rendre plus facile ou plus intense. Les coachs peuvent également vous donner des instructions sur la manière de modifier un exercice, par exemple en effectuant le mouvement avec le poids du corps au lieu d’un haltère.
Mettre en pause et reprendre une séance d’entraînement ou de méditation
Vous pouvez mettre en pause une séance d’entraînement ou de méditation à partir de l’appareil qui la diffuse ou de votre Apple Watch Ultra.
Sur l’Apple Watch Ultra, effectuez l’une des opérations suivantes :
Mettre en pause une activité : Appuyez en même temps sur le bouton latéral et sur la Digital Crown. Vous pouvez également balayer l’écran vers la gauche ou la droite, puis toucher le bouton Pause
.
Reprendre une activité : Appuyez sur le bouton latéral et la Digital Crown en même temps, balayez l’écran vers la droite et touchez Reprendre, ou balayez l’écran vers la gauche et touchez le bouton Lecture
.
Sur l’iPhone ou l’iPad, choisissez l’une des options suivantes :
Mettre en pause une activité : Touchez l’écran, puis touchez le bouton Pause
.
Reprendre une activité : Touchez le bouton Lecture
.
Mettre fin à une séance d’entraînement ou de méditation et consulter ses détails
Vous pouvez mettre fin à une séance d’entraînement ou de méditation à partir de l’appareil qui la diffuse ou de votre Apple Watch Ultra.
Sur l’Apple Watch Ultra : Balayez l’écran vers la droite, touchez Fin, puis touchez Terminer l’entraînement.
Le résumé de votre entraînement s’affiche. Touchez
pour retourner à l’app Exercice.
Sur un iPhone ou un iPad : Touchez
, puis touchez Terminer l’entraînement.
Le résumé de votre entraînement s’affiche. Touchez
pour ajouter l’activité à Ma bibliothèque, touchez
pour partager votre activité, touchez Étirem. pleine conscience pour choisir une séance de retour au calme ou touchez OK pour retourner à Apple Fitness+.
Vous pourrez revoir le résumé de votre entraînement plus tard dans l’app En forme sur l’iPhone.
Après que vous avez suivi une séance, elle apparaît dans la liste des entraînements avec sur la vignette.