Guide d’utilisation de l’Apple Watch Ultra
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- Utiliser le double toucher pour effectuer des actions courantes
- Configurer l’Apple Watch Ultra et la jumeler avec l’iPhone
- Configurer plusieurs Apple Watch
- Jumeler l’Apple Watch Ultra avec un nouvel iPhone
- Choisir une fonction pour le bouton Action sur l’Apple Watch Ultra
- L’app Watch
- Recharger l’Apple Watch Ultra
- Allumer et activer l’Apple Watch Ultra
- Verrouiller ou déverrouiller l’Apple Watch Ultra
- Changer la langue et l’orientation de l’Apple Watch Ultra
- Retirer, changer ou ajuster le bracelet de l’Apple Watch
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- Apps sur l’Apple Watch Ultra
- Ouvrir les apps
- Organiser les apps
- Obtenir d’autres apps
- Obtenir l’heure
- Icônes d’état
- Centre de contrôle
- Utiliser le mode de concentration
- Régler la luminosité, la taille du texte, les sons et les vibrations
- Consulter les notifications et y répondre
- Modifier les réglages des notifications
- Utiliser la pile intelligente pour afficher des widgets opportuns
- Gérer l’identifiant Apple
- Utiliser des raccourcis
- Déterminer le temps passé à la lumière du jour
- Configurer Se laver les mains
- Connecter l’Apple Watch Ultra à un réseau Wi-Fi
- Se connecter à des écouteurs ou haut-parleurs Bluetooth
- Transmettre des tâches à partir de l’Apple Watch Ultra
- Déverrouiller un Mac avec l’Apple Watch Ultra
- Déverrouiller l’iPhone avec l’Apple Watch Ultra
- Utiliser l’Apple Watch Ultra sans son iPhone jumelé
- Configurer et utiliser le service cellulaire sur l’Apple Watch Ultra
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- Commencer à utiliser Apple Fitness+
- S’abonner à Apple Fitness+
- Rechercher des entraînements et méditations Fitness+
- Commencer une séance d’entraînement ou de méditation Fitness+
- Créer un programme personnalisé dans Apple Fitness+
- S’entraîner ensemble avec SharePlay
- Modifier ce qui s’affiche à l’écran pendant un entraînement ou une méditation Fitness+
- Télécharger un entraînement Fitness+
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- Alarmes
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- Configurer Apple Pay
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- Envoyer, recevoir et demander des fonds avec l’Apple Watch Ultra (É.-U. uniquement)
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- Copyright
Voir les zones de fréquence cardiaque sur l’Apple Watch Ultra
Vous pouvez en savoir plus sur le niveau d’intensité de votre entraînement axé sur le cardio en consultant les informations des zones de fréquence cardiaque sur votre Apple Watch Ultra. Les zones de fréquence cardiaque correspondent à un pourcentage de votre fréquence cardiaque maximum et sont automatiquement calculées et personnalisées sur la base de vos données de santé. Sur l’Apple Watch Ultra, les parties de fréquence cardiaque sont présentées en cinq segments : niveaux d’effort estimés allant de plus facile à plus difficile. En contrôlant votre zone de fréquence cardiaque, vous pouvez augmenter l’efficacité de votre entraînement et vous lancer des défis permettant d’améliorer votre forme.
Remarque : Les zones de fréquence cardiaque sont calculées uniquement si vous avez saisi votre date de naissance dans l’app Santé sur votre iPhone.
Consulter votre zone de fréquence cardiaque pendant un entraînement.
Ouvrez l’app Exercice
sur votre Apple Watch Ultra.
Commencez un entraînement axé sur le cardio, par exemple une course à pied à l’extérieur.
Tournez la Digital Crown sur la vue d’entraînement Zone de fréquence cardiaque.
L’écran montre votre zone de fréquence cardiaque, votre fréquence cardiaque, le temps passé dans la zone actuelle et votre fréquence cardiaque moyenne.
![Un entraînement de course en cours montre la durée écoulée de l’entraînement, la zone dans laquelle vous vous trouvez, la fréquence cardiaque, le temps dans la zone et la fréquence cardiaque moyenne.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/fr_CA/36638340ff78409ea6c5aa91c8acee28.png)
Examiner les données de zone de fréquence cardiaque
Ouvrez l’app En forme sur votre iPhone.
Touchez un entraînement, puis touchez Afficher plus à côté de Fréquence cardiaque.
Un graphique donne des détails sur le temps estimé passé dans chaque zone.
Modifier les zones de fréquence cardiaque
Par défaut, les zones de fréquence cardiaque sont calculées pour vous sur la base de vos données de santé, mais vous pouvez modifier ces zones manuellement.
Ouvrez l’app Réglages
sur votre Apple Watch Ultra.
Accédez à Exercice > Zones de fréquence cardiaque.
Touchez Manuel, touchez la zone 2, 3 ou 4, puis saisissez les limites inférieure et supérieure.
Vous pouvez également ouvrir l’app Watch sur votre iPhone, toucher Ma montre, accéder à Exercice > Zones de fréquence cardiaque, toucher Manuelle, toucher la zone 2, 3 ou 4, puis saisir les limites inférieure et supérieure.