![](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/ja_JP/ccba3259834c2feac3c74750eacfdbbe.png)
![iPhoneとApple Watch。それぞれに同期中の画面が表示されています。](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/ja_JP/b8bfe55f249dde41b82eda713bea8bee.png)
![「ワークアウト」画面。「太極拳」ワークアウトが強調表示されています。](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/ja_JP/92e70451b53d7fc51ae19d01722130be.png)
体を動かす
Apple Watchを使うと、アクティビティやワークアウトを追跡したり、親切なリマインダーの通知を受け取ったり、競争を楽しんだりしながらアクティブな生活を過ごせるようになります。
![「高い心拍数」画面。10分間の安静時に心拍数が120 BPMを超えたことを知らせる通知が表示されています。](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/ja_JP/d9a9b2d666e84a3b86f10ffae66bf2e1.png)
健康状態を記録する
Apple Watchを使うと、月経周期、高心拍数および低心拍数、および不規則な心拍リズムなど、健康に関する重要な情報を管理できます。Apple Watchの「心電図」Appを使用して心電図(ECG)を記録して、心拍数を確認することもできます。
![メッセージのチャット。下部にAppのボタンとメッセージフィールドがあります。](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/ja_JP/535c600c9cb3b8e0aa120439e84eec14.png)
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Apple Watchユーザガイド
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