Apple Watch 사용 설명서
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- 집중 모드 사용하기
- 밝기, 텍스트 크기, 사운드 및 햅틱 조절하기
- 알림 보고 응답하기
- 알림 설정 변경하기
- 스마트 스택을 사용하여 적절한 시간에 위젯 표시하기
- Apple ID 관리하기
- 단축어 사용하기
- 일광 시간 보기
- 손씻기 설정하기
- Apple Watch를 Wi-Fi 네트워크에 연결하기
- Bluetooth 헤드폰이나 스피커에 연결하기
- Apple Watch에서 Handoff로 작업하기
- Apple Watch로 Mac 잠금 해제하기
- Apple Watch로 iPhone 잠금 해제하기
- 페어링된 iPhone 없이 Apple Watch 사용하기
- Apple Watch에서 셀룰러 서비스 설정 및 사용하기
- 저작권
Apple Watch로 중요한 건강 정보 추적하기
Apple Watch는 사용자가 수면 목표를 달성하고, 심장과 관련된 중요한 정보를 추적하고, 감정과 기분 및 투여약을 기록하고, 생리 주기를 추적하도록 도와줄 수 있습니다.
![수면 시간 지정을 표시하는 수면 화면.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/ko_KR/371638136db189cee2f59fe7e1e70d26.png)
수면을 중점적으로 관리하기
Apple Watch의 수면 앱에서 취침 시간을 생성하고, 수면 시간 목표를 설정하고, 최근 수면 기록을 확인할 수 있습니다. 또한 렘 수면, 얕은 수면, 깊은 수면에 머물렀던 시간과 수면 중 깬 시간의 측정치까지도 확인할 수 있습니다. 또한 Apple Watch는 사용자가 자는 동안, 혈중 산소, 심박수, 수면 시간, 호흡수 수치를 추적하며, Apple Watch Series 8 및 Apple Watch Series 9에서는 손목 온도를 추적합니다. 시작하려면 Apple Watch에서 수면 앱을 열고 화면에 나타나는 지침을 따르십시오. 그다음 시계를 착용한 채 잠에 들면 Apple Watch가 모든 것을 알아서 처리합니다.
![고심박수가 감지되었음을 알리는 심박수 알림 화면.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/ko_KR/76c07952ffd1b797d9a6b7fad5af4d54.png)
심장 건강 알림 받기
Apple Watch의 심박수 앱에서 알림을 활성화하여 고심박수나 저심박수인 경우뿐만 아니라 심방세동(AFib)으로 보이는 불규칙한 박동을 감지할 경우 알림을 받을 수 있습니다. 심방세동으로 진단을 받은 적이 있는 경우 심방세동 기록을 켜서 심장이 부정맥 상태에 있는 빈도를 추정할 수 있습니다. 저유산소 피트니스 알림을 켤 수도 있습니다.
![예정된 투여약과 기록된 투여약이 표시된 투여약 앱.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/ko_KR/af618e95973598c54a9a899f11287902.png)
꾸준히 약 투여하기
투여약 앱을 통해 약, 비타민, 영양제 투여 정보를 추적할 수 있습니다. iPhone의 건강 앱에 투여약을 추가하고 Apple Watch에서 기록하십시오.
![‘마음 상태’의 상태가 표시된 마음 챙기기 앱.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/ko_KR/b1bd9890fa38e810511fb2cdf4b3c5ab.png)
마음 상태 기록하기
마음 챙기기 앱을 통해 현재에 집중하고 성찰할 수 있는 기회를 가질 수 있을 뿐 아니라, 자신의 감정을 파악하여 감정에 대한 인지와 회복력을 키울 수도 있습니다. 마음 챙기기 앱을 열고 마음 상태를 탭한 다음, 순간의 감정과 하루의 기분을 기록하십시오.
![생리 주기 추적 화면.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/ko_KR/85e57725a8214cd8bb55fcfbcd5711f7.png)
생리 주기 추적하기
생리 주기 추적 앱을 사용하여 생리 주기에 관한 일일 정보를 기록하십시오. 사용자의 Apple Watch는 이 정보를 사용하여 생리와 가임 시기를 예측합니다. 기록한 데이터뿐만 아니라 생리 주기 추적은 심박수 데이터를 사용하여 예측을 개선할 수 있습니다. 매일 Apple Watch Series 8 또는 Apple Watch Series 9를 착용하고 수면을 취하는 경우, 생리 주기 추적 앱은 손목 온도를 사용하여 생리 예측을 개선하고 후향적 배란일 추정을 제공합니다.
참고: 후향적 배란일 추정 기능은 일부 지역에서만 사용 가능합니다.
더 자세히 알아보고 싶으신가요? Apple Watch로 수면 추적하기, 심박수 확인하기, Apple Watch에서 사용자의 투여약 추적하기, Apple Watch에서 마음 상태 기록하기 및 Apple Watch에서 생리 주기 추적 사용하기를 참조하십시오.