Apple Fitness+ treniņa vai meditācijas uzsākšana
Apple Fitness+ treniņa vai meditācijas lejupielādi varat palaist no sava iPhone tālruņa vai iPad ierīces. Apple Fitness+ treniņi ir piemēroti visiem līmeņiem, tādējādi varat sevi izaicināt, gan uzsākot, gan atkārtojot savus iecienītākos treniņus. Pēc treniņa uzsākšanas varat to apturēt un atsākt jebkurā brīdī, kā arī pārskatīt treniņu pēc tā beigām.
Treniņa vai meditācijas uzsākšana
![Apple Fitness+ ekrānā redzams treniņš. Ekrāna augšā ir treniņu veicoša trenera attēls. Centrā ir treniņa nosaukums un treniņu vadošā trenera vārds. Virs treniņa informācijas ir pogas treniņa sākšanai un priekšskatīšanai.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/lv_LV/e7b0a543fbc9d56ebda7cef7585eee70.png)
Atveriet lietotni Fitness. Tad, ja izmantojat iPhone tālruni, pieskarieties Fitness+.
Ekrāna augšdaļā pieskarieties aktivitātes veidam, pēc tam izvēlieties treniņu vai meditāciju, vai izvēlieties treniņu kādā no kategorijām (piemēram, Popular vai Guest Trainer Series).
Lai uzzinātu vairāk par treniņu programmām, viedajiem ieteikumiem u.c., sk. Pakalpojuma Apple Fitness+ treniņu un meditāciju meklēšana.
Veiciet jebkuru no tālāk aprakstītajām darbībām.
Aktivitātes pievienošana My Library. Pieskarieties
.
Aktivitātes priekšskatīšana. Pieskarieties Preview.
Jūs arī varat skatīt aktivitātes atskaņošanas sarakstu. Ja abonējat pakalpojumu Apple Music, pieskarieties Listen in Music, lai atvērtu atskaņošanas sarakstu pakalpojumā Apple Music.
Aktivitātes palaide. Pieskarieties pogai, ar kuru tiek palaista aktivitāte, pēc tam pieskarieties pogai
iPhone, iPad vai Apple Watch Ultra. Ja sākat treniņu Treadmill, izvēlieties Run vai Walk, lai saņemtu visprecīzākos mērījumus.
Ja neesat uzlicis(-kusi) savu Apple Watch Ultra pulksteni, joprojām varat uzsākt treniņu, bet jūsu parametri (piemēram, patērēto kaloriju skaits) netiks apkopoti. Pieskarieties Work Out Without Watch, lai sāktu treniņu.
Lai straumētu savu treniņu uz ar AirPlay 2.0 saderīgu ierīci, piemēram, TV vai HomePod skaļruni, treniņa laikā pieskarieties ekrānam, pieskarieties
, pēc tam izvēlieties galamērķi.
Jūs arī varat uzsākt treniņu vai meditāciju Apple TV ierīcē. Skatiet sadaļu Apple Fitness+ treniņu pārlūkošana un atskaņošana Apple TV Apple TV lietotāja rokasgrāmatā.
Visos treniņos ir papildus treneri, kas demonstrē pielāgotus vingrinājumus treniņa atvieglošanai vai slodzes palielināšanai. Treneri var arī piedāvāt norādes vingrinājuma pielāgošanai, piemēram, kustības veikšanai ar ķermeņa svaru, nevis hanteli.
Treniņa vai meditācijas apturēšana un atsākšana
Varat apturēt treniņu vai meditāciju ierīcē, kurā treniņš tiek atskaņots, vai savā Apple Watch Ultra.
Apple Watch Ultra pulkstenī veiciet jebkuru no tālāk aprakstītajām darbībām.
Aktivitātes apturēšana. Vienlaicīgi nospiediet sānu pogu un Digital Crown galviņu. Varat arī švīkot pa kreisi vai pa labi, pēc tam pieskarties pogai Pause
.
Aktivitātes atsākšana. Vienlaicīgi nospiediet sānu pogu un Digital Crown galviņu, švīkojiet pa labi un pieskarieties Resume vai švīkojiet pa kreisi un pieskarieties pogai Play
.
iPhone tālrunī vai iPad ierīcē veiciet jebkuru no tālāk aprakstītajām darbībām.
Aktivitātes apturēšana. Pieskarieties ekrānam, pēc tam pieskarieties pogai Pause
.
Aktivitātes atsākšana. Pieskarieties pogai Play
.
Treniņa vai meditācijas izbeigšana vai pārskatīšana
Treniņu vai meditāciju varat izbeigt ierīcē, kurā treniņš tiek atskaņots, vai savā Apple Watch Ultra.
Apple Watch Ultra pulkstenī. Švīkojiet pa labi, pieskarieties End, tad pieskarieties End Workout.
Tiek parādīts treniņa kopsavilkums. Pieskarieties
, lai atgrieztos lietotnē Workout.
iPhone tālrunī vai iPad ierīcē. Pieskarieties
, pēc tam pieskarieties End Workout.
Tiek parādīts treniņa kopsavilkums. Pieskarieties
, lai pievienotu aktivitāti sadaļai My Library; pieskarieties
, lai kopīgotu treniņu; pieskarieties Mindful Cooldown, lai izvēlētos atsildīšanās treniņu, vai pieskarieties Done, lai atgrieztos pakalpojumā Apple Fitness+.
Vēlāk varat atkārtoti apskatīt treniņa kopsavilkumu savā iPhone tālrunī lietotnē Fitness.
Pēc nodarbības veikšanas tā treniņu sarakstā tiek parādīta ar ikonu uz sīktēla.