Layari dan main latihan Apple Fitness+ pada Apple TV
Sama ada anda di rumah atau dalam perjalanan, anda boleh menyambungkan Apple Watch atau iPhone anda ke app Kecergasan pada sebarang Apple TV dengan tvOS 16.1 atau lebih baharu untuk mula memainkan latihan daripada Apple Fitness+.
Nota: Latihan Apple Fitness+ memerlukan langganan dan Apple Watch atau iPhone disambungkan ke app Fitness app pada Apple TV.
Layari latihan
Apple Fitness+ menawarkan pengesyoran untuk latihan berdasarkan perkara yang anda biasa lakukan dengan app Latihan pada Apple Watch atau app Kecergasan pada iPhone. Fitness+ juga akan mencadangkan pelatih dan latihan baharu untuk membantu anda menyempurnakan rutin anda.
Buka Kecergasan
pada Apple TV, kemudian sambungkan Apple Watch atau iPhone anda jika digesa.
Lakukan mana-mana daripada berikut:
Layari latihan dan meditasi yang ditampilkan: Navigasi ke kiri atau ke kanan untuk melayari item di bahagian atas skrin atau navigasi ke bawah ke kategori, kemudian navigasi ke kiri atau kanan untuk melayari item.
Layari mengikut jenis latihan: Navigasi ke bawah ke baris latihan mengikut jenis, kemudian navigasi ke kiri atau ke kanan dan pilih item untuk melihat butiran lanjut.
Untuk mengisih item pada skrin yang kelihatan, pilih Terbaharu di penjuru kanan atas skrin, kemudian pilih pilihan pengisihan (Terbaharu, Jurulatih, Masa, Muzik atau Tema).
Untuk menapis item pada skrin yang kelihatan, pilih pilihan di sebelah kiri skrin untuk Masa, Muzik, Jurulatih atau pilihan lain.
Layari mengikut jurulatih: Navigasi ke bawah ke baris jurulatih, kemudian navigasi ke kiri atau ke kanan dan pilih item untuk melihat butiran lanjut.
Untuk mengisih item pada skrin yang kelihatan, pilih Terbaharu di penjuru kanan atas skrin, kemudian pilih pilihan pengisihan (Terbaharu, Jenis, Masa atau Muzik).
Untuk menapis item pada skrin yang kelihatan, pilih pilihan di sebelah kiri skrin untuk Masa, Jenis dan Muzik.
Layari pustaka anda: Navigasi ke bawah ke Pustaka Saya di bahagian bawah skrin, kemudian navigasi ke kiri atau ke kanan. Lihat Gunakan pustaka dalam app Kecergasan pada Apple TV.
Untuk melihat latihan, pilih latihan, kemudian lakukan mana-mana yang berikut:
Mainkan latihan: Pilih butang langganan jika anda belum melanggan atau pilih Jom untuk memulakan latihan jika anda ialah pelanggan.
Tambah latihan ke pustaka anda: Pilih Tambah ke Pustaka Saya. Item pustaka di bahagian bawah skrin app Kecergasan.
Pratonton latihan: Pilih Pratonton untuk menonton pratonton 30 saat.
Mainkan lagu yang ditampilkan daripada latihan dalam Muzik: Navigasi ke bawah ke senarai lagu, kemudian pilih lagu untuk membuka senarai main latihan dalam app Muzik (langganan Apple Music diperlukan).
Layari latihan berkaitan: Navigasi ke bawah ke baris Latihan Berkaitan, kemudian navigasi ke kiri atau ke kanan untuk melayari latihan lain.
Jeda atau teruskan latihan
Semasa latihan Fitness+ dalam Kecergasan pada Apple TV, lakukan salah satu yang berikut:
Tekan butang tengah pad klik (Siri Remote generasi ke-2 atau lebih baharu) atau permukaan sentuh (Siri Remote generasi pertama).
Tekan butang Main/Jeda
pada Siri Remote.
Tukar metrik atas skrin semasa latihan
Semasa latihan, anda boleh menjejak kemajuan anda atas skrin untuk setiap gelang anda serta kalori yang dibakar, semuanya ditunjukkan pada masa nyata pada Apple TV anda. Jika anda berlatih dengan Apple Watch, kadar jantung anda juga kelihatan.
![Latihan Fitness+ pada Apple TV menunjukkan data langsung daripada Apple Watch.](https://help.apple.com/assets/65F33C034E53F804F50D908E/65F33C06169682BA770AB6BA/ms_MY/6881e3d48708ed7f81d9879bb4e02642.png)
Sesetengah latihan dengan Apple Watch juga memaparkan Bar Bakar, yang menunjukkan perbandingan metrik anda dengan orang lain yang telah melakukan latihan tersebut sebelum ini. Lebih banyak kalori yang anda bakar, lebih tinggi kedudukan anda pada Bar Bakar. Kedudukan anda pada Bar Bakar disimpan dalam ringkasan latihan anda bersama dengan metrik anda yang lain.
Anda boleh menukar metrik atas skrin semasa latihan Fitness+. Seting metrik diselaraskan ke app Kecergasan pada semua peranti anda yang didaftar masuk dengan Apple ID anda seperti iPhone dan iPad.
Semasa latihan Fitness+ dalam Kecergasan
pada Apple TV, tunjukkan kawalan main balik, kemudian pilih butang Metrik
.
Lakukan mana-mana yang berikut daripada menu timbul:
Aktifkan dan nyahakifkan metrik: Pilih Tak Aktif atau Aktif.
Semasa tidak aktif, metrik anda masih dikumpulkan, tetapi ia tidak dipaparkan pada skrin.
Tukar cara masa dipaparkan: Pilih Tidak Aktif, Tunjukkan Masa Berlalu, atau Tunjukkan Baki Masa.
Menyahaktifkan masa masih menunjukkan pemasa untuk selang dalam latihan anda.
Nyahaktifkan Bar Bakar: Pilih Tak Aktif.
Jika anda menyahaktifkan Bar Bakar, latihan anda tidak menyumbang kepada Bar Bakar komuniti dan anda tidak melihat kedudukan anda di hujung latihan anda.
Aktifkan kapsyen dan sari kata
Latihan Apple Fitness+ menyokong kapsyen standard, serta sari kata untuk orang yang pekak dan mempunyai masalah pendengaran (SDH).
Semasa latihan Fitness+ dalam Kecergasan
pada Apple TV, tunjukkan kawalan main balik, pilih butang Sari Kata
dan pilih pilihan yang anda utamakan.
Akses pilihan audio
Untuk sesetengah latihan, anda boleh memilih sama ada untuk memfokuskan audio pada jurulatih atau muzik semasa latihan. Anda juga boleh mengaktifkan pembayang audio semasa latihan anda, yang memberikan kiu dituturkan tambahan untuk menerangkan perkara yang jurulatih sedang lakukan.
Semasa latihan Fitness+ dalam Kecergasan
pada Apple TV, tunjukkan kawalan main balik, kemudian pilih butang Pilihan Audio
.
Pilih pilihan daripada menu timbul untuk melakukan mana-mana yang berikut:
Fokuskan audio pada jurulatih atau muzik: Pilih Jurulatih atau Muzik.
Gunakan pembayang audio dengan latihan: Pilih kelajuan untuk pembayang audio, atau pilih Tak Aktif untuk menyahaktifkannya.
Aktifkan paparan Gambar dalam Gambar
Semasa latihan Fitness+ dalam Kecergasan
pada Apple TV, tunjukkan kawalan main balik, kemudian pilih butang Gambar dalam Gambar
.
Latihan atau meditasi yang sedang dimainkan beralih ke pemapar kecil di penjuru skrin.
Dalam kawasan utama skrin, navigasi ke dan pilih rancangan TV atau filem lain untuk dimainkan secara serentak.
Video baharu dimainkan dalam skrin penuh, di belakang pemapar penjuru kecil.
Untuk keluar daripada mod Gambar dalam Gambar, tekan butang TV pada Siri Remote, kemudian pilih butang tutup
. Untuk mendapatkan maklumat lanjut, lihat Aktifkan paparan Gambar dalam Gambar.
Untuk mendapatkan arahan yang lebih terperinci tentang menggunakan Kecergasan dengan iPhone, iPad dan Apple TV, lihat Panduan Pengguna Apple Watch.