Totul despre Apple Fitness+
![Un exercițiu Fitness+ pentru trunchi pe iPhone și pe Apple Watch, prezentând timpul rămas, ritmul cardiac și caloriile arse.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/ro_RO/9f1e90a91825c19332110e046173bc98.png)
Când vă abonați la Apple Fitness+, obțineți acces la un catalog de exerciții, printre care Cycling, Strength, Treadmill (alergare și mers), Yoga și altele. Parametrii dvs., precum ritmul cardiac și caloriile arse, sunt partajați de pe Apple Watch pe iPhone, iPad sau Apple TV în timp ce faceți mișcare și se sincronizează cu datele activității dvs. zilnice când terminați un exercițiu.
Apple Fitness+ necesită Apple Watch Series 3 sau ulterior cu watchOS 7.2 sau ulterior și unul dintre următoarele dispozitive Apple: iPhone 6s sau ulterior cu iOS 14.3 sau ulterior, iPad cu iPadOS 14.3 sau ulterior ori Apple TV 4K sau Apple TV HD cu tvOS 14.3 sau ulterior.
Notă: Serviciul Apple Fitness+ nu este disponibil în toate țările sau regiunile.
![Ecranul unui exercițiu de rezistență afișând butonul “Let’s Go” (Începeți), butonul “Preview” (Previzualizare), o descriere a exercițiului și lista de redare pentru exerciții.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/ro_RO/d683ed0ed5638eb420673e799cc1220d.png)
Alegerea unui exercițiu
Când trebuie să faceți mișcare, aveți multe opțiuni. Pentru a vă ajuta să alegeți, pentru fiecare exercițiu puteți vedea atât detalii, precum lista de redare a acestuia și genul muzical, dacă exercițiul are subtitrări complexe, cât și orice echipament necesar, cum ar fi gantere sau un covoraș. De asemenea, puteți previzualiza exercițiul înainte de a începe.
![Pagina principală Fitness+ afișând tipurile de exerciții, un clip video pentru exercițiile noi de săptămâna aceasta și exerciții recomandate.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/ro_RO/9e5d45163beacea38ad1123596d6b017.png)
Găsirea unui instructor
Personalitatea, gustul muzical și stilul de antrenament caracteristic fiecărui instructor Apple Fitness+ se vor regăsi în exercițiile acestora. Puteți să citiți o biografie pentru fiecare instructor și să vedeți o listă a exercițiilor fiecărui instructor în aplicația Fitness.
![Un TV care prezintă un exercițiu “Treadmill” în Apple Fitness+ cu parametri pe ecran pentru timpul rămas, distanță, ritm cardiac și calorii arse, precum și Burn Bar.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/ro_RO/4207e98fbb27377636c57bc99e701957.png)
Afișarea statisticilor dvs.
În timpul exercițiilor, monitorizați‑vă progresul pentru fiecare inel, precum și ritmul cardiac și caloriile arse, chiar de pe iPhone, iPad sau Apple TV.
Exercițiile Cycling, HIIT, Rowing și Treadmill afișează Burn Bar, care prezintă o comparație a parametrilor dvs. cu cei ai altor persoane care au realizat exercițiul înainte. Cu cât ardeți mai multe calorii, cu atât ajungeți mai sus pe Burn Bar. Poziția dvs. pe Burn Bar este salvată în rezumatul exercițiilor dvs. împreună cu ceilalți parametri ai dvs.
Pentru a începe, consultați Abonarea la Apple Fitness+, Explorarea exercițiilor Apple Fitness+, și Începerea unui exercițiu Apple Fitness+.