Руководство пользователя Apple Watch Ultra
- Добро пожаловать!
- Что нового
-
- Жесты для Apple Watch Ultra
- Выполнение часто используемых действий с помощью жеста двойного смыкания
- Настройка Apple Watch Ultra и объединение их в пару с iPhone
- Настройка нескольких Apple Watch
- Объединение часов Apple Watch Ultra в пару с новым iPhone
- Выбор функции для кнопки действия на Apple Watch Ultra
- Приложение Apple Watch
- Зарядка Apple Watch Ultra
- Включение Apple Watch Ultra и вывод из режима сна
- Блокировка и разблокировка Apple Watch Ultra
- Смена языка и ориентации Apple Watch Ultra
- Снятие, смена и застегивание ремешков Apple Watch
-
- Приложения на Apple Watch Ultra
- Открытие приложений
- Систематизация приложений
- Загрузка приложений
- Определение времени
- Значки статуса
- Пункт управления
- Использование режима фокусирования
- Настройка яркости, размера текста, звуков и тактильных сигналов
- Просмотр уведомлений и ответ на них
- Изменение настроек уведомлений
- Использование Смарт-стопки для отображения актуальных виджетов
- Управление Apple ID
- Использование быстрых команд
- Просмотр времени, проведенного при дневном свете
- Настройка режима мытья рук
- Подключение Apple Watch Ultra к сети Wi-Fi
- Подключение наушников или динамиков Bluetooth
- Перенос задач с Apple Watch Ultra
- Разблокировка компьютера Mac с Apple Watch Ultra
- Разблокировка iPhone с Apple Watch Ultra
- Использование Apple Watch Ultra без iPhone, с которым они объединены в пару
- Настройка и использование сотовой сети на Apple Watch Ultra
-
- Начало работы с Apple Fitness+
- Подписка на Apple Fitness+
- Поиск тренировок и медитаций Fitness+
- Запуск тренировки или медитации Fitness+
- Создание персонального плана тренировок в Apple Fitness+
- Совместные тренировки через SharePlay
- Изменение элементов, отображаемых на экране в ходе тренировки или медитации Fitness+
- Загрузка тренировки Fitness+
-
- Будильники
- Кислород в крови
- Калькулятор
- Календарь
- Пульт «Камеры»
- Контакты
- ЭКГ
- Лекарства
- Memoji
- News
- Раздел «Исполняется»
- Напоминания
- Акции
- Секундомер
- Таймеры
- Советы
- Диктофон
- Рация
-
- О приложении Wallet
- Apple Pay
- Настройка Apple Pay
- Совершение покупок
- Отправка, получение и запрос денежных средств с помощью Apple Watch Ultra (только в США)
- Управление Apple Cash (только в США)
- Хранение билетов и пропусков в приложении Wallet
- Использование дисконтных карт
- Оплата с Apple Watch Ultra на компьютере Mac
- Оплата общественного транспорта
- Использование водительских прав или удостоверения личности
- Использование цифровых ключей
- Использование карт вакцинации от COVID‑19
- Мировые часы
-
- VoiceOver
- Настройка Apple Watch Ultra с помощью VoiceOver
- Основы работы с VoiceOver на Apple Watch Ultra
- Видеоповтор Apple Watch
- Управление устройствами поблизости
- AssistiveTouch
- Использование дисплея Брайля
- Использование клавиатуры Bluetooth
- Увеличение
- Тактильная передача времени
- Настройка размера текста и других визуальных параметров
- Настройка параметров моторики и координации
- Настройка и использование текстовой трансляции
- Настройки аудио для универсального доступа
- Воспроизведение вводимого текста голосом
- Использование функций универсального доступа с помощью Siri
- Быстрый вызов функций универсального доступа
-
- Важная информация о безопасности
- Важная информация по эксплуатации
- Несанкционированное изменение watchOS
- Сведения об уходе за ремешком
- Заявление о соответствии требованиям Федерального агентства США по связи (FCC)
- Заявление о соответствии требованиям Департамента инноваций, науки и экономического развития Канады (ISED Canada)
- Информация о технологии Ultra Wideband
- Информация о лазерном изделии класса 1
- Информация об утилизации и переработке
- Apple и окружающая среда
- Авторские права
Просмотр пульсовых зон на Apple Watch Ultra
Вы можете узнавать интенсивность кардиотренировки, просматривая информацию о пульсовых зонах на Apple Watch Ultra. Пульсовые зоны представляют из себя процентное выражение Вашего максимального пульса и вычисляются автоматически на основе данных о здоровье. На Apple Watch Ultra пульсовые зоны поделены на пять сегментов в зависимости от прилагаемых усилий. Контролируя пульсовые зоны, Вы сможете повысить эффективность тренировок и улучшить Ваш уровень физической подготовки.
Примечание. Пульсовые зоны вычисляются, если Вы ввели дату рождения в приложении «Здоровье» на iPhone.
Просмотр пульсовых зон во время тренировки
Откройте приложение «Тренировка»
на Apple Watch Ultra.
Начните кардиотренировку — например, бег на улице.
Прокрутите колесико Digital Crown до сведений о тренировке «Пульсовые зоны».
На экране отображаются Ваши пульсовые зоны, пульс, продолжительность текущей пульсовой зоны и средняя частота пульса.
![Процесс тренировки по бегу. Показаны истекшее время тренировки, зона, в которой Вы находитесь в данное время, пульс, продолжительность зоны и средний показатель пульса.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/ru_RU/613efaf21811cbc3d0be98344ae67743.png)
Просмотр данных пульсовых зон
Откройте приложение «Фитнес» на iPhone.
Коснитесь тренировки, коснитесь «Показать еще» рядом с «Пульс».
График показывает примерную продолжительность каждой пульсовой зоны.
Изменение пульсовых зон
По умолчанию пульсовые зоны вычисляются на основе данных о здоровье, но также можно внести изменения вручную.
Откройте приложение «Настройки»
на Apple Watch Ultra.
Откройте «Тренировка» > «Пульсовые зоны».
Коснитесь «Вручную», коснитесь зоны (2, 3 или 4), затем введите нижнее и верхнее значения.
Можно также открыть приложение Apple Watch на iPhone, коснуться «Мои часы», открыть «Тренировка» > «Пульсовые зоны», коснуться «Вручную», коснуться зоны (2, 3 или 4), затем ввести нижнее и верхнее значения.