watchOS 10
Apple Watch Ultra 使用手册
- 欢迎使用
- 新功能
-
- Apple Watch Ultra 上的 App
- 打开 App
- 整理 App
- 获取更多 App
- 报时
- 状态图标
- 控制中心
- 使用专注模式
- 调整亮度、文字大小、声音和触感
- 查看和回应通知
- 更改通知设置
- 使用智能叠放适时显示小组件
- 管理 Apple ID
- 使用快捷指令
- 查看日照下的时间
- 设置洗手
- 将 Apple Watch Ultra 接入无线局域网
- 连接蓝牙耳机或扬声器
- 使用“接力”功能完成 Apple Watch Ultra 中的任务
- 使用 Apple Watch Ultra 解锁 Mac
- 使用 Apple Watch Ultra 解锁 iPhone
- 已配对的 iPhone 不在身边时使用 Apple Watch Ultra
- 在 Apple Watch Ultra 上设置和使用蜂窝网络服务
- 版权
在 Apple Watch Ultra 上记录心理状态
你可以回顾自己的感受并记录瞬时情绪和每日心情,以跟踪你的心理健康情况。
记录心理状态
在 Apple Watch Ultra 上打开“正念” App
。
轻点“心理状态”。
如果是首次使用“心理状态”,请轻点“开始使用”。
选取以下其中一项:
记录瞬时情绪:轻点“记录当下感受”。
记录每日心情:轻点“记录今天整体感受”。
旋转数码表冠以表达你的感受,然后轻点
。
轻点描述你感受的任何字词(可选),然后轻点
。
轻点描述对你影响重大的事物的任何字词(可选),然后轻点
。
若要获取记录心理状态的提醒,请参阅《iPhone 使用手册》中的在 iPhone 上的“健康”中记录心理状态。
![“正念” App 屏幕显示“心理状态”屏幕,中间位置为视觉资料。下方列出了一个情绪。](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/zh_CN/a946a23125506065116923eb7f9d00cc.png)
查看心理状态历史
记录心理状态后,你可以了解它是如何与生活方式因素(例如,日照下的时间、睡眠时间、锻炼时间和正念分钟数)相关联。
在 iPhone 上打开“健康” App。
轻点“浏览”,轻点“心理健康”,然后轻点“心理状态”。
轻点“在图表中显示”,然后执行以下任一项操作:
查看不同时间的心理状态:轻点走势图顶部时间范围选择中的一个选项。
查看已记录条目的类型:轻点“状态”,然后轻点“每日心情”或“瞬时情绪”以图形方式查看这些条目。
查看与条目相关联的因素:轻点“关联”,然后滚动浏览在心理状态条目中记录的各个因素。
查看与条目相关联的生活方式因素:轻点“生活因素”,然后轻点一个生活方式因素以与心理状态条目一起查看。
你也可以轻点各个生活方式因素旁边的
来进一步了解它可以如何影响你的心理健康。
感谢您的反馈。