在 Apple TV 上瀏覽和播放 Apple Fitness+ 體能訓練
不論你是否在家,你可以將 Apple Watch 或 iPhone 連接任何安裝 tvOS 16.1 或較新版本之 Apple TV 上的「健身」App 來開始播放 Apple Fitness+ 中的體能訓練。
附註:Apple Fitness+ 體能訓練需要訂閲,並需要將 Apple Watch 或 iPhone 連接到 Apple TV 上的「健身」App。
瀏覽體能訓練
Apple Fitness+ 會根據你在 Apple Watch 上的「體能訓練」App 或 iPhone 上的「健身」App 一般進行的項目,來提供體能訓練的建議。Fitness+ 甚至會建議新的教練和體能訓練,來協助你完善例行訓練。
在 Apple TV 上開啟「健身」
,然後在系統提示時連接你的 Apple Watch 或 iPhone。
請執行下列任何操作:
瀏覽精選體能訓練和冥想: 向左或向右導覽來瀏覽畫面最上方的項目,或向下導覽至類別,然後向左或向右導覽來瀏覽項目。
依照體能訓練類型瀏覽:向下導覽至依類型排列的體能訓練列,然後向左或向右導覽並選取項目來查看更多詳細資料。
如要在顯示的畫面上排序項目,請選取畫面右上角的「最近項目」,然後選取排序選項(「最近項目」、「教練」、「時間」、「音樂」或「主題」)。
如要在顯示的畫面上過濾項目,請在畫面左側選擇「時間」、「音樂」、「教練」或其他選項。
依照教練瀏覽:向下導覽至教練列,然後向左或向右導覽並選取項目來查看更多詳細資料。
如要在顯示的畫面上排序項目,請選取畫面右上角的「最近項目」,然後選取排序選項(「最近項目」、「類型」、「時間」、「或音樂」)。
如要在顯示的畫面上過濾項目,請選取畫面左側的「時間」、「類型」和「音樂」選項。
瀏覽資料庫:導覽至螢幕底部的「我的資料庫」,然後向左或向右導覽。請參閲:在 Apple TV 中使用「健身」App 中的資料庫。
如要檢視體能訓練,請將其選取,然後執行下列任何一項操作:
播放體能訓練:如你尚未訂閲,請選取訂閲按鈕,或是如你是訂閲者,請選取「開始」。
將體能訓練加至你的資料庫:選擇「加至我的資料庫」。資料庫項目會顯示在「健身」App 畫面底部。
預覽體能訓練:選取「預覽」來觀看 30 秒的預覽。
從「音樂」中的體能訓練播放精選歌曲:向下導覽至歌曲列表,然後選取歌曲以在「音樂」App 中開啟體能訓練播放列表(需要訂閲 Apple Music)。
瀏覽相關體能訓練:向下導覽至「Related Workouts」(相關體能訓練)橫列,然後左右導覽以瀏覽其他體能訓練。
暫停或繼續體能訓練
在 Apple TV 上的「健身」 中進行 Fitness+ 體能訓練時,執行以下其中一項操作:
按下點觸板中央(Siri Remote 第 2 代或較新型號)或觸控表面(Siri Remote 第 1 代)。
按下 Siri Remote 上的「播放/暫停」按鈕
。
更改在體能訓練期間在螢幕上的測量指標
在體能訓練期間,你可以在螢幕上追蹤每個圓圈的進度,以及你消耗的卡路里,全部都會在 Apple TV 上即時顯示。如你正在配搭 Apple Watch 進行體能訓練,也會顯示你的心率。
![Apple TV 上的 Fitness+ 體能訓練顯示來自 Apple Watch 的即時資料](https://help.apple.com/assets/65F33C034E53F804F50D908E/65F33C06169682BA770AB6BA/zh_HK/3f32e5ad8c9c2b529c839985090fccc5.png)
部份配搭 Apple Watch 進行的體能訓練也會顯示「燒脂進度列」,其顯示了你的測量指標與先前進行過該體能訓練的其他人測量指標,相比較的結果。消耗的卡路里越多,你在「燒脂進度列」上的排名就越高。你在「燒脂進度列」上的位置會連同其他測量指標一起儲存在體能訓練摘要中。
你可以更改 Fitness+ 體能訓練期間在螢幕上顯示的測量指標。測量指標的設定會同步到所有使用你 Apple ID 登入之裝置上的「健身」App,例如 iPhone 和 iPad。
在 Apple TV 上的「健身」
進行 Fitness+ 體能訓練期間,顯示播放控制項目,然後選取「測量指標」按鈕
。
從彈出式選單執行下列任何項目:
關閉或開啟測量指標:選擇「關閉」或「開啟」。
關閉時,你的測量指標仍會進行收集,但不會顯示在螢幕上。
更改時間顯示方式:選擇「關閉」、「顯示經過時間」或「顯示剩餘時間」。
關閉時間仍會顯示體能訓練間隔的計時器。
關閉「燒脂進度列」:選擇「關閉」。
如果關閉「燒脂進度列」,你的體能訓練不會對社群的「燒脂進度列」有所貢獻,並且不會在體能訓練結束時看到自己的所在位置。
開啟隱藏式字幕和字幕
取用音訊選項
開啟「畫中畫」檢視
如需配搭 iPhone、iPad 和 Apple TV 使用「健身」的詳細指示,請參閲:Apple Watch 使用手冊。