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在 Apple Watch Ultra 上開始體能訓練
開始體能訓練
![「體能訓練」畫面上醒目標示「室外跑步」。「更多」按鈕顯示於體能訓練方塊右上角。](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/zh_TW/cbdf149205b6781f2688c99fb5ed125c.png)
打開 Apple Watch Ultra 上的「體能訓練」App
。
將數位錶冠轉動到你想進行的體能訓練。
點一下螢幕底部的「加入體能訓練」來取得如踢拳或衝浪的時段。
當你準備就緒時,請點一下體能訓練。
當你使用 App 並選擇體能訓練時,體能訓練的順序會反映你的偏好。
如需更多可搭配 Apple Watch Ultra 從事的體能訓練類型相關資訊,請參閱 Apple 支援文章:Apple Watch 上的體能訓練類型。
Siri:你可以說:
「開始一個三十分鐘的跑步」
「室外步行五公里」
「開始一個 300 大卡的室外自行車」
使用「動作」按鈕開始體能訓練
你可以輕鬆地為動作按鈕指派喜好的體能訓練。
打開 Apple Watch Ultra 上的「設定」App
。
點一下「動作按鈕」,點一下「動作」,點一下「體能訓練」,然後點一下
返回至動作列表。
點一下「第一次按下」,點一下「開始體能訓練」,然後選擇一項體能訓練。
出現在體能訓練列表中最近完成或製作的 20 個體能訓練。
當你準備好開始體能訓練時,按下「動作」按鈕。
同時按下「動作」與「側邊」按鈕暫停體能訓練。
暫停或繼續體能訓練
若要隨時暫停體能訓練,請同時按下側邊按鈕和數位錶冠。除了游泳體能訓練以外的所有體能訓練,你也可以在體能訓練畫面上向右滑動,然後點一下「暫停」。若要繼續,請點一下「繼續」。
感謝您的寶貴意見。