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在 Apple Fitness+ 體能訓練或冥想期間更改螢幕上的內容
更改螢幕上的測量指標
在體能訓練期間,你可以在螢幕上追蹤每個圓圈的進度,所有資訊都會即時顯示在你的裝置上。若你在體能訓練期間佩戴 Apple Watch Ultra,你也可以追蹤心率和燃燒的卡路里。
![iPhone 上的 Fitness+ 體能訓練顯示剩餘時間、心率和燃燒熱量。](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/zh_TW/c9c5ae7b316c929ff81b7dbcaa371e8b.png)
部分體能訓練也會顯示「燃脂進度列」,顯示你的測量指標與先前進行過該體能訓練的其他人之測量指標,相比較的結果。消耗的卡路里越多,你在「燃脂進度列」上的排名就越高。你在「燃脂進度列」上的位置會連同其他測量指標一起儲存在體能訓練摘要中。
你可以從 Apple Watch Ultra 更改體能訓練期間看到的測量指標。「健身」App 的測量指標設定會同步到你已使用你的 Apple ID 登入的所有 Apple 裝置上。
【注意】使用 AirPlay 查看體能訓練的 Fitness+ 訂閱者現可以在相容的顯示器上,取得來自 Apple Watch Ultra 的即時個人測量指標。
在體能訓練過程中,點一下
。
執行下列其中一項操作:
關閉所有測量指標:關閉「顯示測量指標」。
你的測量指標仍會進行收集,但不會顯示在螢幕上。
更改時間顯示方式:選擇「關閉」、「顯示經過時間」或「顯示剩餘時間」。
關閉「時間」仍會顯示體能訓練間隔的計時器。
關閉「燃脂進度列」:關閉「燃脂進度列」。
如果關閉「燃脂進度列」,你的體能訓練不會對社群的燃脂進度列有所貢獻,並且不會在體能訓練結束時看到自己的所在位置。
開啟 Audio Hints(音訊焦點)
在 Apple Fitness+ 體能訓練期間,你可以選擇專注在教練的語音或是音樂。
【注意】Audio Focus(音訊焦點)適用於 iOS 17.2 或以上版本;不適用於 Time to Walk(健走趣)或 Time to Run(跑步趣)體能訓練,或是語音或視訊冥想訓練。
進行體能訓練時,點一下 ,點一下 Audio Focus(音訊焦點),然後點一下 Trainers(教練)或 Music (音樂)。
開啟「音訊提示」
你可以在體能訓練期間開啟音訊提示,提供額外的語音提示來描述教練正在做的動作。
進行體能訓練期間,點一下
。
點一下 Audio Hints(音訊提示),然後點一下 On(開啟)。
若要調整速度,再點一下 Audio Hints(音訊提示),然後點一下你偏好的速度。
開啟隱藏式字幕和字幕
所有 Apple Fitness+ 體能訓練和冥想皆支援標準隱藏式字幕以及聽障適用的字幕(SDH)。選擇一種體能訓練方式後,你可以查看其在長度、音樂類型和加入日期下方,是否包含隱藏式字幕和 SDH。
進行體能訓練時,點一下 ,點一下,然後選擇語言。