Apple Watch Ultra 使用手册
- 欢迎使用
- 新功能
-
- Apple Watch Ultra 上的 App
- 打开 App
- 整理 App
- 获取更多 App
- 报时
- 状态图标
- 控制中心
- 使用专注模式
- 调整亮度、文字大小、声音和触感
- 查看和回应通知
- 更改通知设置
- 使用智能叠放适时显示小组件
- 管理 Apple ID
- 使用快捷指令
- 查看日照下的时间
- 设置洗手
- 将 Apple Watch Ultra 接入 Wi-Fi 网络
- 连接蓝牙耳机或扬声器
- 使用“接力”功能完成 Apple Watch Ultra 中的任务
- 使用 Apple Watch Ultra 解锁 Mac
- 使用 Apple Watch Ultra 解锁 iPhone
- 已配对的 iPhone 不在身边时使用 Apple Watch Ultra
- 在 Apple Watch Ultra 上设置和使用蜂窝网络服务
- 版权
通过 Apple Watch Ultra 保持健康
Apple Watch Ultra 能够跟踪你的健身记录和体能训练,并且通过温馨的提示和与好友的竞赛让你保持一种更加积极向上的生活状态。
![“健身记录”屏幕显示三个圆环:活动、锻炼与站立。](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/zh_SG/4cbb8816387934b356386204a7b3d59c.png)
合上每个圆环
Apple Watch Ultra 会跟踪你每天活动的分钟数、站立的频率以及锻炼的时长。在“健身记录” App 中设定目标,然后查看一整天的进度。向下滚动来查看诸如总步数和距离等更多详细信息。Apple Watch Ultra 会在你达成一个目标时通知你。
![“体能训练” App 包含高亮标记的“户外跑步”。](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/zh_SG/1f387e18f2d284bdda9c0f4f13ed3dcf.png)
开始体能训练
如果已将操作按钮配置为开始特定的体能训练,可以按下 Apple Watch Ultra 侧边的该按钮。还可以打开“体能训练” App ,然后轻点想要的体能训练类型,例如跑步或游泳等日常体能训练,或者下次铁人三项中要进行的多项目运动训练。自定义体能训练视图,让想要跟踪的测量指标一览即得。对于部分常见类型的体能训练(如步行、跑步和游泳等),如果你忘记在 Apple Watch 上开始体能训练,你会收到记录体能训练的提醒,此前已进行的锻炼也会计入体能训练中。
![“体能训练”屏幕显示户外单车训练的测量指标。](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/zh_SG/28b89bff6904b050ca64fcd2214d5dc8.png)
进行单车训练
你可以使用 watchOS 10 自动连接支持蓝牙的配件以将踏频、速度和功率指标添加到单车训练视图。你还可以查看估算的功能性阈值功率,即你一小时内可保持的最高强度水平。打开“体能训练” App ,旋转数码表冠至“户外单车”或“室内单车”,然后在准备好骑行时轻点该体能训练。
![iPhone 上“健身” App 中的“趋势”标签。屏幕顶部附近的“趋势”标题下方显示了一些测量指标。测量指标包括“锻炼”、“站立”和“距离”等。“活动”显示在“值得注意”标题下方。](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/zh_SG/10334d7b2f520812c584b2c46beffc12.png)
表现如何?
近期的活动统计数据看起来很不错,但是跟去年相比怎么样?“趋势”功能会告诉你。在 iPhone 上打开“健身” App,轻点“概要”标签页并向上轻扫来查看你的健身记录数据走势图,从而再接再厉或者迎头赶上。
若要进一步了解 Apple Watch Ultra 作为健身辅助设备的信息,请参阅通过 Apple Watch Ultra 跟踪每日健身记录、开始体能训练、开始单车训练以及查看趋势。