É tradição, a cada janeiro, fazer uma lista de resoluções de Ano Novo, promessas que fazemos a nós mesmos para o ano que se inicia. Seja praticar meditação e mindfulness todos os dias ou tentar uma nova habilidade, o objetivo é tornar a vida melhor. Mas e quando o assunto é melhorar a saúde da sua pele? Aqui, a dermatologista formada pela Universidade de Oxford, no Reino Unido, Thivi Maruthappu, compartilha as cinco resoluções de Ano Novo que você deveria começar a considerar a partir de agora:
Simplifique o skincare
"A rotina de cuidados mais eficaz é simples, mas com ingredientes ativos bem pensados. Com muita frequência, vejo no consultório pessoas que estão usando muitas máscaras e fazendo esfoliações exageradamente na busca por uma pele radiante. Ingredientes como ácidos hidroxílicos e retinol, em diferentes etapas da sua rotina, podem ser excessivos e prejudicar a barreira da pele ao invés de ajudá-la, o que piora a vermelhidão e aumenta a sensibilidade do rosto."
Incorpore uma vitamina C na rotina
"Independentemente do tipo de pele, eu adoro a vitamina C pelo efeito iluminador que ela gera. Quando formulada corretamente, é um potente antioxidante e funciona perfeitamente aplicada antes do protetor solar da manhã. Os meus favoritos são CE Ferulic e Silymarin CF, da SkinCeuticals."
Vitamina C
![Sérum oil-free Silymarin CF 30ml, R$359, SkinCeuticals. (Foto: Divulgação)](https://s2-vogue.glbimg.com/MpYWt5I4X3mcuR_nLYfpWxi6umA=/0x0:600x900/430x432/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_5dfbcf92c1a84b20a5da5024d398ff2f/internal_photos/bs/2022/8/c/CBp3dkSSuQELGQcTLYpw/2021-08-31-captura-de-tela-2021-08-31-as-16.46.53.png)
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Sérum oil-free Silymarin CF 30ml, R$359, SkinCeuticals. (Foto: Divulgação)
![Sérum Facial com vitamina C pura, Melano — Foto: Reprodução/Amazon](https://s2-vogue.glbimg.com/cJtjYtVaXsszIei4W3Ds85G9OKc=/0x0:1080x1080/216x215/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_5dfbcf92c1a84b20a5da5024d398ff2f/internal_photos/bs/2023/8/J/pV0CEEQv2HtQUBlrUnuQ/4.png)
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Sérum Facial com vitamina C pura, Melano — Foto: Reprodução/Amazon
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![Tônico facial com Vitamina C , Océane — Foto: Reprodução/Amazon](https://s2-vogue.glbimg.com/-WFUYdeHM0EdLHTY7Uqoe2CUQKc=/0x0:1080x1080/216x215/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_5dfbcf92c1a84b20a5da5024d398ff2f/internal_photos/bs/2023/C/5/adSuQxQ5y653E8kf4nSQ/3.png)
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Tônico facial com Vitamina C , Océane — Foto: Reprodução/Amazon
![Vitamina C em pó, Adcos — Foto: Reprodução](https://s2-vogue.glbimg.com/9wY0A5Hrcl30C5_ssxYz3Hc0wg8=/1600x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_5dfbcf92c1a84b20a5da5024d398ff2f/internal_photos/bs/2023/T/x/6X3tNMSNGeBsA6qqiDJQ/adcos-vit-c-4.jpg)
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Vitamina C em pó, Adcos — Foto: Reprodução
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![Sérum Facial Antioxidante com vitamina C ISDINCEUTICS — Foto: Reprodução](https://s2-vogue.glbimg.com/vRoMtSCQHPXNlowk9DfnkaPhMQE=/1396x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_5dfbcf92c1a84b20a5da5024d398ff2f/internal_photos/bs/2023/J/o/W656caTCSl1f4B5PbCTg/serum-facial-antioxidante-com-vitamina-c-isdinceutics.jpg)
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Sérum Facial Antioxidante com vitamina C ISDINCEUTICS — Foto: Reprodução
![Sérum vitamina C-10, Principia — Foto: Reprodução/Amazon](https://s2-vogue.glbimg.com/h0BTGw5lAj3ga5sIFwlzwGlH0_I=/1080x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_5dfbcf92c1a84b20a5da5024d398ff2f/internal_photos/bs/2023/B/9/CbsJ9PTPatbBlQ6Lp8dA/2.png)
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Sérum vitamina C-10, Principia — Foto: Reprodução/Amazon
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![Sérum Facial Vitamina C 10% , Creamy — Foto: Reprodução](https://s2-vogue.glbimg.com/eVkuAh1mBA8HPqHF9F-Y-RYD0ME=/1073x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_5dfbcf92c1a84b20a5da5024d398ff2f/internal_photos/bs/2023/o/5/Dd7GXvTReDLBBTESW8WA/serum-facial-vitamina-c-10-creamy.jpg)
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Sérum Facial Vitamina C 10% , Creamy — Foto: Reprodução
![concentrado vitamina c 20 sérum adcos (Foto: Divulgação) — Foto: Vogue](https://s2-vogue.glbimg.com/Ktfh1__FeKz7t-n967EHrIxOmYk=/800x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_5dfbcf92c1a84b20a5da5024d398ff2f/internal_photos/bs/2022/K/t/f2hmayRACNS9bsviHR1w/2022-02-21-adcos.png)
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concentrado vitamina c 20 sérum adcos (Foto: Divulgação) — Foto: Vogue
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Não desista dos retinoides
"Todos sabemos que os retinoides são ativos poderosos e combatem os primeiros sinais de envelhecimento, acne e hiperpigmentação. Mas é fácil parar de usá-los porque podem causar irritação e vermelhidão. Mesmo que não consiga usá-los todas as noites, duas vezes por semana ainda traz benefícios."
Retinol
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![Retinol Correxion Night Cream, ROC — Foto: Divulgação](https://s2-vogue.glbimg.com/Mb98t0vcFZgvIWs4E2FVA_Mfh7k=/1600x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_5dfbcf92c1a84b20a5da5024d398ff2f/internal_photos/bs/2024/n/H/eBpgo0Qe6AUAwM86zaUQ/retinol-correxion-night-cream.webp)
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Retinol Correxion Night Cream, ROC — Foto: Divulgação
![Retinol concentrado, La Roche-Posay — Foto: Reprodução/Amazon](https://s2-vogue.glbimg.com/cxKtn4x_ok5izvsX3oODeCBd6rI=/0x0:1080x1080/216x215/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_5dfbcf92c1a84b20a5da5024d398ff2f/internal_photos/bs/2023/y/V/ZGw7rOQXmOndtYAJJh1Q/1.png)
![Retinol concentrado, La Roche-Posay — Foto: Reprodução/Amazon](https://s2-vogue.glbimg.com/m9VjE-yiuwHWe7CNiBHHBxM3bsc=/1080x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_5dfbcf92c1a84b20a5da5024d398ff2f/internal_photos/bs/2023/y/V/ZGw7rOQXmOndtYAJJh1Q/1.png)
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Retinol concentrado, La Roche-Posay — Foto: Reprodução/Amazon
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![Sérum Retinol 0,3% + Vitamina E , Principia — Foto: Reprodução/Amazon](https://s2-vogue.glbimg.com/fj_6LjYcT1aiU4yMdp2ZFev5KN8=/0x0:1080x1080/216x215/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_5dfbcf92c1a84b20a5da5024d398ff2f/internal_photos/bs/2023/H/6/5ylREbRuu4BbzQJ5vjAg/2.png)
![Sérum Retinol 0,3% + Vitamina E , Principia — Foto: Reprodução/Amazon](https://s2-vogue.glbimg.com/3tV45xAfKzW4FFOuDAJYbHUTY7U=/1080x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_5dfbcf92c1a84b20a5da5024d398ff2f/internal_photos/bs/2023/H/6/5ylREbRuu4BbzQJ5vjAg/2.png)
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Sérum Retinol 0,3% + Vitamina E , Principia — Foto: Reprodução/Amazon
![Sérum Phyto-Retinol com Esqualano, Biossance — Foto: Reprodução/Amazon](https://s2-vogue.glbimg.com/ocT4L-ygxvZxrE0KRvLz9l00W20=/1080x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_5dfbcf92c1a84b20a5da5024d398ff2f/internal_photos/bs/2023/C/Y/eiIjNxRjGiPTT23B9u1g/6.png)
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Sérum Phyto-Retinol com Esqualano, Biossance — Foto: Reprodução/Amazon
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![Phyto Retinol, Dermage — Foto: Divulgação](https://s2-vogue.glbimg.com/vL-A3-FWXSTz4RsYucgT5ac6uIg=/400x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_5dfbcf92c1a84b20a5da5024d398ff2f/internal_photos/bs/2022/l/F/dL7gG1RyqwJiEuMWNUUw/phytoretinol-fundobranco.png)
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Phyto Retinol, Dermage — Foto: Divulgação
![Sérum facial de Retinol e Niacinamida, Océane (Foto: Divulgação)](https://s2-vogue.glbimg.com/abP4k7z1l4i2nu7vrTyM4fBqDU0=/1200x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_5dfbcf92c1a84b20a5da5024d398ff2f/internal_photos/bs/2022/5/6/lFgK8iR9a2X8ZN2HVJ4Q/2022-02-17-oceane.jpg)
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Sérum facial de Retinol e Niacinamida, Océane (Foto: Divulgação)
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![Base Make B. Retinol H+, R$119,90, O Boticário (Foto: Reprodução/Divulgação)](https://s2-vogue.glbimg.com/FBgowZeHuH4HwEjKHXry7NLbjME=/620x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_5dfbcf92c1a84b20a5da5024d398ff2f/internal_photos/bs/2022/w/w/2j00wvTzAGNGuXYeWzeQ/2021-08-17-base-makeb-produtos.jpg)
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Base Make B. Retinol H+, R$119,90, O Boticário (Foto: Reprodução/Divulgação)
Alimente-se para beneficiar a sua pele
"Após os excessos do Natal, podemos ficar com a pele mais opaca e cansada. Aumente sua ingestão de antioxidantes comendo muitas frutas e legumes coloridos, que atuam nas camadas mais profundas do tecido cutâneo para proteger o colágeno da luz ultravioleta e dos danos causados por fatores ambientais, como a poluição. Lembre-se de que, quanto mais escura a cor da sua fruta e vegetal, mais ricos em antioxidantes eles serão.
"Também preste atenção à ingestão de gorduras boas – peixes oleosos, como o salmão, são uma ótima fonte de ômega 3 e proteínas. Se você é vegano ou vegetariano, procure por castanhas de caju, óleo de linhaça e considere suplementar com ômega 3 de algas diariamente. Como sempre, a hidratação é fundamental para uma pele radiante – você sempre pode adicionar pepino, limão ou hortelã à água para torná-la mais interessante."
Consistência é tudo
"Nossa pele adora consistência. Pode ser tentador trocar seus produtos regularmente, mas entrar na rotina com uma lista simples de cosméticos que funcionam vale a pena. Lave o rosto duas vezes ao dia e, se você usa maquiagem, certifique-se de fazer uma dupla limpeza com água micelar ou um óleo de limpeza como primeiro passo. Siga com vitamina C e protetor solar de manhã e considere um retinol e hidratante à noite. Produtos adicionais podem ser introduzidos dependendo das necessidades específicas. Por exemplo, o ácido azelaico é uma ótima adição para a pele propensa a vermelhidão, e a arbutina pode ajudar a combater a pigmentação."